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| 力量练习在赛中准备活动中的应用 | |
| 引用本文： | 朱静华,丛林.力量练习在赛中准备活动中的应用[J].中华武术,2005(5):50-50. |
| 作者姓名： | 朱静华 丛林 |
| 作者单位： | 北京建筑工程学院 (朱静华)，北京建筑工程学院(丛林) |
| 摘 要： | 赛中准备活动是指比赛进场前所做的准备活动,通常情况下,它与平时训练课的准备活动没有什么区别,目的都是克服生理惰性,提高机能状态,预防伤病的发生。一般而言,赛中准备活动的内容包括:有氧热身慢跑、肌肉韧带的牵拉练习、各种形式的加速跑、结合专项的专门性练习。但是,我们也发现了一个有趣的现象,那就是有个别运动员在赛中准备活动时采用了负重力量练习,并且取得了较好的成绩。通过查阅文献资料和对一些运动员的调查访问,我们认为,在赛中准备活动中引入力量性练习是可行的,特别对短距离跑、跳跃和投掷项目是非常有效的。 |
| 关 键 词： | 准备活动 力量练习 赛中 应用 专门性练习 机能状态 训练课 加速跑 运动员 比赛 伤病 慢跑 热身 |
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