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| 田径运动后肌肉酸痛的原因及预防 | |
| 引用本文： | 何叶.田径运动后肌肉酸痛的原因及预防[J].中华武术,2006(8):49-50. |
| 作者姓名： | 何叶 |
| 作者单位： | 四川乐山师范学院 |
| 摘 要： | 在进行田径运动时，运动员超负荷训练后都会发生肌肉酸痛，特别是平时训练不够的人，或者长时间中断了训练又重新开始的人，运动后，往往都会感到明显的肌肉酸痛。根据运动后肌肉酸痛出现的时间。可分为即刻痛和延迟痛。
即刻痛是指运动后很快就能感到的肌肉酸痛，一般可以很快自行消失；在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛症”。锻炼后24～72小时酸痛达到顶点，5～7天后疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压痛，重者肌肉肿胀，妨碍活动。 |
| 关 键 词： | 延迟性肌肉酸痛 田径运动 运动后 超负荷训练 预防 原因 运动医学 运动员 时间 锻炼 |
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