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| 公路跑训练方法 | |
| 引用本文： | 陈辉.公路跑训练方法[J].中华武术,2020(4):37-38. |
| 作者姓名： | 陈辉 |
| 作者单位： | 江苏省无锡交通高等职业技术学校 |
| 摘 要： | 公路跑是比较流行的健身方法,在马拉松、微型马拉松等长跑运动的影响下,参与公路跑健身的人非常多。公路跑健身效果取决于运动强度,具有一定的强度刺激,不但能够达到强身健体的目的,还可以提高运动成绩,为参加各级各类比赛创造优异成绩提供体能储备。制约公路跑竞技能力的关键因素是人体能量的产生和动员,体内能量输出适中而持久是使运动员在比赛中长时间保持高速度. |
| 关 键 词： | 有氧耐力 持续训练法 有氧代谢 红细胞 |
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