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| 短跑运动员的放松训练 | |
| 引用本文： | 王立山.短跑运动员的放松训练[J].中华武术,2015(1):3. |
| 作者姓名： | 王立山 |
| 作者单位： | 山东省日照第一中学 |
| 摘 要： | 肌肉的收缩和放松,是在神经系统的支配下交替进行的,即一块肌肉收缩之后紧接着便是放松,作用于同一关节机能相反的两种肌肉,若主动肌收缩,则对抗肌放松。当对抗肌转化为主动肌收缩时,则主动肌转化为对抗肌放松,肌肉就是这样交替配合完成一定运动的。实践证明,放松训练是通向冠军的必经之路,而且对任何运动员都有显著的成效。一、肌肉放松对短跑的作用(一)肌肉放松能够增大肌肉的收缩力量研究表明,肌肉收缩前的初长度与肌肉放松 |
| 关 键 词： | 放松训练 短跑运动员 肌肉放松 对抗肌 肌收缩 收缩力量 主动肌 肌肉收缩 实践证明 短跑成绩 |
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