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数字中的身体秘密
摘 要:
手表变身运动教练 心率。是人体一个非常重要的健康指数。为了达到训练最佳效果,了解运动适宜心率的重要性不言而喻。一个锻炼或运动计划,必须包括以下三个方面的信息:运动频度(例如每周3次),运动时间(例如:每次30分钟)以及运动强度。在这三个因素中,运动强度比较难定义,只能通过测量运动中的心率来衡量。
关 键 词:
运动频度
秘密
身体
适宜心率
运动强度
健康指数
最佳效果
运动时间
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