| 制定运动处方的原则解读 |
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| 引用本文： | 任弘.制定运动处方的原则解读[J].体育科研,2023(1):31-36. |
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| 作者姓名： | 任弘 |
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| 作者单位： | 北京体育大学 运动人体科学学院,北京 100084 ；北京体育大学 运动与体质健康教育部重点实验室,北京 100084 |
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| 基金项目： | 国家重点研发计划课题(2018YFC2000604)；中国体育科学学会标准研究项目(CSSS-BZYJ-2022-001) |
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| 摘 要： | 运动处方是基于准确的体质与健康评估结果，结合个人生活方式而制定的精准化运动健身指导方案。制定运动处方需要遵守一定的标准流程，在安全性原则、有效性、个体化、专门性、全身性、可行性、循序渐进和周期性等重要运动训练原则的指导下，全面评估运动处方对象的各方面情况，按照运动处方构成要素设计一个完整的运动处方。就制定运动处方需要遵守的8项基本原则进行了详细解读，并以运动处方实例进行解析，力图明确制定个体化精准运动处方的基本要求，为指导运动处方的制定与实施提供具体参照。
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| 关 键 词： | 运动处方 运动健身指导方案 运动处方师 健康促进 体医融合 |
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