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| 加重便秘的食物 | |
| 作者姓名： | 赵爱琴 |
| 摘 要： | 加工食品(包括薯片、椒盐饼干和一些早餐谷物)被剥离了重要的营养物质,因而延长了排便时间。胃肠病学家建议便秘患者选择吃全谷物而不是精制谷物,以保证每天摄入足量的膳食纤维(25?38克)。如果你便秘了,可尝试多吃些燕麦。燕麦是膳食纤维的优质来源,可以防止便秘恶化。 |
| 关 键 词： | 便秘患者 胃肠病学 膳食纤维 排便时间 营养物质 全谷物 燕麦 加工食品 |
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