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| 做动作总是耸肩怎么办? | |
| 作者姓名： | 张帅 曾皓 |
| 摘 要： | 可能很多人都曾经面临过这样的困扰,无论想练三角肌做侧平举,还是想练背阔肌做划船,在过程当中目标肌群没有太大感觉,反而是上斜方肌在做完之后出现酸痛。这主要是上肢力量训练中出现了上斜方肌过度代偿,也就是耸肩的问题。 |
| 关 键 词： | 背阔肌 上斜方肌 三角肌 上肢力量训练 |
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