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| 部分睡眠剥夺对运动员运动表现影响的研究进展 | |
| 引用本文： | 陈子豪,贾君强.部分睡眠剥夺对运动员运动表现影响的研究进展[J].哈尔滨体育学院学报,2023(2):79-87. |
| 作者姓名： | 陈子豪 贾君强 |
| 作者单位： | 1. 扬州大学体育学院;2. 上海体育学院竞技运动学院 |
| 摘 要： | 部分睡眠剥夺指一天的睡眠时间被限制在少于或等于6h以内的状态。通过整理相关文献发现，部分睡眠剥夺可能对运动员人群次日的运动表现产生负面影响，具体表现为传接球和击发球准确性下降、最大力量下降、反应时间增加、无氧表现下降和平衡能力削弱，同时可使运动员注意力下降、疲劳感增加和产生较多的消极情绪。研究发现根据时序特征可分为早起型部分睡眠剥夺和晚睡型睡眠剥夺，早起型部分睡眠剥夺对运动员人群次日的运动表现的危害可能较晚睡型更严重。建议加强运动员人群的睡眠教育；将运动员睡眠健康列入日常训练计划；对已经出现睡眠剥夺症状的运动员可采取午睡、咖啡因和褪黑素摄入等方法降低部分睡眠剥夺所带来的的危害。 |
| 关 键 词： | 睡眠剥夺 部分睡眠剥夺 运动员 运动表现 |