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| 制约速度训练水平提高的基本因素 | |
| 引用本文： | 殷海涛,王玉扩.制约速度训练水平提高的基本因素[J].中国学校体育,2004(5):44-45. |
| 作者姓名： | 殷海涛 王玉扩 |
| 作者单位： | 东北大学秦皇岛分校体育部 066004 |
| 摘 要： | 速度训练的目的首先是为了提高运动员的速度技术综合水平,其次为了运动员的身体素质及专项训练打基础。而速度训练效果的好坏,水平的高低,是由众多因素决定和制约的,任何一个因素的不足,都会影响整个速度训练水平。一、时间因素在发展速度时,必须用“快跑”的方法进行训练,“快跑”的要求是强度要接近或达到最大,距离要短在80米以内,每次跑所用的时间不超过8秒。其次合理控制练习的间歇时间,在练习时一般间歇时间为3分钟,当运动员的脉搏恢复到120次/分钟左右时,再进行下一次练习。如果间歇时间过短,运动员恢复不过来。间歇时间过长,则达不到… |
| 关 键 词： | 速度训练水平 制约因素 时间因素 训练顺序 训练强度 节奏感 训练手段 |
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