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| 如何控制少年儿童的运动训练负荷 | |
| 引用本文： | 马春兰.如何控制少年儿童的运动训练负荷[J].中国学校体育,2003(4):40-41. |
| 作者姓名： | 马春兰 |
| 作者单位： | 河北唐山职业技术学院体育部 063004 |
| 摘 要： | 控制运动负荷就是根据训练任务和运动员条件适当安排训练负荷与休息,并逐渐加大训练负荷,从而达到运动员本年龄阶段应具有的运动潜力,直至最大限度的过程。其意义在于使训练工作更有目的性、预见性和针对性。力求用短的时间,最少的精力和物质消耗,实现最优化训练,收到事半功倍的效果。一、正确认识少年儿童承担负荷的能力,科学安排训练负荷少年儿童正处在生长发育,且尚未完成时期,虽说具有承受大运动负荷的能力,但疲劳出现过早。因而,训练负荷不宜过大。一般训练初期(准备期)应安排中等运动负荷,无论是负荷量与负荷强度都应控制在训练对象所… |
| 关 键 词： | 少年儿童 运动训练 运动负荷 构成 负荷量 负荷强度 训练计划 医务监督制度 体育教学 |
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