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| 少年体操运动员支撑跳跃练习中推手的力量训练 | |
| 引用本文： | 李健,关丽.少年体操运动员支撑跳跃练习中推手的力量训练[J].中国学校体育,2003(2):42-42. |
| 作者姓名： | 李健 关丽 |
| 作者单位： | 黑龙江佳木斯大学体育学院 (154007) |
| 摘 要： | 在支撑跳跃练习整个技术环节中，推手的任务是把身体总重心腾得又高又远，为在第二腾空中完成动作创造良好的条件。推手质量的高低，直接影响到第二腾空的高远度、身体翻转速度和落地稳定性，是完成跳马动作的关键技术之一。因此，根据支撑跳跃项目的特点，为增强和发展少年体操运动员手指、腕、肘、肩关节屈、伸肌的相对力量，提高运动员在支撑跳跃中双手经受冲击负荷和积极推手的能力，有针对性地进行手臂的一般和专项爆发力训练。以下就结合少年体操运动员的特点介绍几种推手的力量训练方法。一、一般力量训练1．快速俯卧撑（或击掌），… |
| 关 键 词： | 少年体操运动员 支撑跳跃练习 推手动作 力量训练 竞技体操 |
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