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| 提高引体向上成绩的简易练习方法 | |
| 作者单位： | ;1.山东省肥城市边院镇初级中学 |
| 摘 要： | <正>引体向上作为一种以自身力量克服自身重力的力量训练方法,是部分学校学生体能考核的一门必考科目。引体向上是最基本的锻炼背部的方法,对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用,重点锻炼斜方肌、背阔肌和肱二头肌,分为正手、反手等几类,是一个考验力量与耐力的项目。引体向上要求学生有一定的握力、上肢力量和肩带力量,以这个力量克服自身的体重为完成一次,以动作完成的次数来计算成绩,做得多 |
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