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| 负重深蹲起练习的常见损伤及预防 | |
| 引用本文： | 曹志发.负重深蹲起练习的常见损伤及预防[J].中国学校体育,1989(2). |
| 作者姓名： | 曹志发 |
| 作者单位： | 江苏省徐州师范学院体育系 |
| 摘 要： | <正> 负重深蹲起练习长期以来被作为增长下肢肌肉体积和发展下肢力量的一种重要手段。但是最大负荷的深蹲起练习对练习者,特别是对青少年运动员和运动新手的常见损伤也是不容忽视的。未成熟青少年的肌肉、关节、骨骼系统还没有完全稳定,在这种情况下进行最大负荷工作,可能使肌肉和骨的连接受到损害,特别是容易使腰椎、骶髂区和膝关节处于危险之中。 |
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