| 瑜伽对女大学生身体素质、睡眠质量和焦虑的影响 |
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| 引用本文： | 牟玉梅.瑜伽对女大学生身体素质、睡眠质量和焦虑的影响[J].体育科技文献通报,2015(1). |
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| 作者姓名： | 牟玉梅 |
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| 作者单位： | 三江学院体育部,江苏 南京,210012 |
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| 摘 要： | 通过文献资料法、问卷调查法、实验法和数理统计法，研究16周瑜伽练习（1次／周，90min／次）对女大学生身体素质、睡眠质量和状态焦虑的影响。结果显示：低频次的瑜伽练习可有效改善女大学生身体素质；低频次的瑜伽练习对女大学生睡眠质量和状态焦虑无显著性影响；学生课外体育锻炼情况与睡眠质量呈显著性相关，与状态焦虑无显著性相关。
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| 关 键 词： | 瑜伽 女大学生 身体素质 睡眠质量 状态焦虑 |
Effects of Yoga on Female College Students'Physical Fitness,the Quality of Sleep and Anxiety |
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| MOU Yumei.Effects of Yoga on Female College Students'Physical Fitness,the Quality of Sleep and Anxiety[J].Bulletin of Sport Science & Technology,2015(1). |
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| Authors: | MOU Yumei |
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| Abstract: | |
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| Keywords: | Yoga female college student physical fitness sleep quality state anxiety |
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