| 面向社区的减肥降脂运动处方的实验研究 |
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| 引用本文： | 聂振霞,李长友,王素平.面向社区的减肥降脂运动处方的实验研究[J].体育科技文献通报,2009,17(7):1-2,6. |
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| 作者姓名： | 聂振霞 李长友 王素平 |
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| 作者单位： | 首都医科大学,北京,100069 |
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| 基金项目： | 北京市哲学社会科学规划项目 |
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| 摘 要： | 肥胖是高血压、糖尿病、血脂异常和某些骨关节病的温床，是社区居民的大敌。减肥已不仅仅是为了追求体型好看的问题了，更重要的是关乎国民健康、寿命和生活质量的问题。开发和应用面向社区大众的减肥降脂运动处方，使居民在明确什么是健康、什么是当代的身体文明的基础上，学会运用减肥降脂运动处方进行科学减肥和控制身体脂肪率。在认真研究减肥原理、总结我校减肥经验、分析中老年居民的实际情况后，开发了面向社区中老年人的减肥降脂运动处方，并且对运动处方进行了三轮实验研究。靶心率的确定采用的是简便易行的二次台阶试验法，试验前先进行“PAR-Q”问卷调查。体脂率的测量统一采用HBF-305型OMRON身体脂肪测量器。实验统计分析表明，此运动处方设计合理、安全可靠、针对性和灵活性较强、简便实用、应用效果好，不仅40—59岁的社区居民可以采用，还可以适当扩大其使用范围。
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| 关 键 词： | 中老年 体重 体重控制 减肥 运动处方 实验 |
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