| 振动训练对35～49岁和50～65岁女性骨密度与平衡能力的影响 |
| |
| 引用本文： | 沈艳梅,许鑫华.振动训练对35～49岁和50～65岁女性骨密度与平衡能力的影响[J].浙江体育科学,2015(3):97-101,127. |
| |
| 作者姓名： | 沈艳梅 许鑫华 |
| |
| 作者单位： | 浙江体育科学研究所 |
| |
| 基金项目： | 浙江省科技厅国民体质与健身技术研究重点实验室资助项目(2011F10052) |
| |
| 摘 要： | 目的:探讨全身振动训练对女性骨密度和平衡能力的影响。方法:采用随机对照研究,将入选的27名受试者按是否绝经分为未绝经组(35~49岁)和绝经组(50~65岁),组内随机分为振动训练组和对照组。振动训练组进行频率35Hz,振幅2mm,3次/周,10min/次,共8周全身振动干预。8周后,观察两组L2-L4骨密度、股骨颈骨密度、下肢肌力、膝关节活动度和平衡能力变化。结果:1训练组腰椎L2-L4BMD和股骨颈BMD都有不同程度的提高,提高幅度在0.83%~3.83%,其中50~65岁组股骨颈BMD提升最为明显;而对照组则均有不同程度的下降。两个部位BMD,35~49岁组高于50~65岁组,且存在显著性差异。2训练组下肢肌力、膝关节活动度和抗骨折能力均有不同程度提升,其中下肢肌力提高最为明显,35~49岁组下肢肌力提升36%,50~65岁组提升16%,存在显著性差异。3训练组前庭系统、本体感觉和综合平衡能力显著提高,对照组则存在不同程度的下降。结论:1全身振动干预,对抗女性骨量流失具有显著疗效,可以提高腰椎与股骨的BMD。且对股骨BMD的改善更为显著。2适宜的振动刺激不仅适用于改善骨量丢失的绝经后妇女,同样适用于骨量正常的健康年轻女性。3全身振动训练能有效提高女性下肢肌力,改善膝关节活动度,提升股骨颈抗骨折能力。且对年轻女性的刺激效果更为明显。4全身振动训练对改善女性前庭系统效果显著,进而提升综合平衡能力。
|
| 关 键 词： | 全身振动 骨密度 下肢肌力 膝关节活动度 平衡能力 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ |
|
