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| 深蹲聚组训练对青少年羽毛球运动员下肢力量的影响 | |
| 引用本文： | 陈子龙,高玉花.深蹲聚组训练对青少年羽毛球运动员下肢力量的影响[J].中国体育教练员,2023(1):55-59. |
| 作者姓名： | 陈子龙 高玉花 |
| 作者单位： | 广州体育学院 |
| 摘 要： | 将16名青少年男子羽毛球运动员随机分为聚组训练组与传统力量训练组，设计为期6周的杠铃深蹲试验，采集2组受试者实验前后的深蹲最大力量（1RM）、30 m冲刺跑、原地纵跳CMJ（无摆臂）等数据，探究深蹲聚组训练对青少年羽毛球运动员下肢最大力量和爆发力的影响。结果显示：6周深蹲训练后，聚组训练与传统训练对运动员下肢最大力量均有显著提高，传统训练提高幅度优于聚组训练，其原因可能是传统深蹲训练代谢物的累积效应使机体适应性增强；CMJ纵跳、30 m冲刺跑成绩聚组训练均优于传统训练，聚组训练提高下肢爆发力的效果更佳，其原因是聚组训练组间加入短间歇，能源物质得以恢复，使运动员训练时动作速度和功率维持在较高水平。 |
| 关 键 词： | 聚组训练 羽毛球 青少年运动员 深蹲训练 下肢爆发力 |