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| 提高自由泳呼吸技术的方法 | |
| 引用本文： | 温宇红.提高自由泳呼吸技术的方法[J].中国体育教练员,2000(4). |
| 作者姓名： | 温宇红 |
| 摘 要： | 水平俯卧于水面上的运动员， 头、肩、髋关节和腿都与水平面平行，此时，身体受到的迎面阻力是最小的。如果这时他把头抬高一些，髋关节和腿就会下沉。事实上，头只要抬高约５ｃｍ，髋关节下沉的幅度可达１０～１５ｃｍ，脚的下沉可达２０～３０ｃｍ。这几乎足以使迎面阻力增大一倍。因为阻力与身体的截面积是正成比的。在你扶板打水时，一般都会本能地使打水板尖的一面朝前，而不会把板竖起来，像墓碑一样向前推。 观察那些呼吸时略抬头的运动员，会发现他们的髋关节和腿并没有明显下沉。因为他们通过打腿使髋关节和腿升到了水面。也就是说… |
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