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| 中长跑运动员的耐力训练 | |
| 引用本文： | 张亚飞,俞春波.中长跑运动员的耐力训练[J].少年体育训练,2011(2):59-60. |
| 作者姓名： | 张亚飞 俞春波 |
| 作者单位： | 浙江省宁波市鄞州区云龙镇中学;浙江省宁波市鄞州区正始中学; |
| 摘 要： | 耐力素质是中长跑运动员的最重要的运动素质，有氧耐力训练和无氧耐力训练是中长跑运动员耐力训练的主要内容，中长跑运动员的有氧耐力训练方法包括有氧基础练习、有氧问歇跑、长距离反复跑等，无氧耐力训练包括无氧间歇跑、问歇短跑、长距离变速越野跑等。 |
| 关 键 词： | 中长跑 耐力 训练 方法 |
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