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| 浅谈青少年中长跑运动员快速力量训练 | |
| 引用本文： | 胡敬昌.浅谈青少年中长跑运动员快速力量训练[J].少年体育训练,2010(5):86-86. |
| 作者姓名： | 胡敬昌 |
| 摘 要： | 青少年中长跑运动员的力量训练首先应该发展速度力量、相对力量和力量耐力,而不是单纯的力量和绝对力量,因为青少年中长跑运动员不需要粗厚的肌肉力量,而是象梅花鹿一样的肌肉力量。鹿的肌纤维长,横断面小,收缩力强、弹性好、快速耐力强。青少年正处于长身体阶段,应遵循青少年解剖、生理、心理等特征合理地安排快速力量手段、训练量和强度。根据中长跑项目特点和运动员个人特点,科学合理地保证青少年中长跑运动员健康成长。 |
| 关 键 词： | 少年中长跑运动员 快速力量训练 力量耐力 肌肉力量 中长跑项目 速度力量 相对力量 绝对力量 |
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