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| 如何发展运动员的柔韧素质 | |
| 引用本文： | 康建敏,张振华.如何发展运动员的柔韧素质[J].少年体育训练,2005(4):42-42. |
| 作者姓名： | 康建敏 张振华 |
| 摘 要： | 一、发展柔韧素质的手段和方法 动力性练习：按照一定的节奏反复震动，牵拉练习部位，每次拉到有肌肉疼痛感就放松，并逐渐加大震动的力度和幅度来拉长韧带、肌腱和肌肉。此方法的强度较大，对练习部位的刺激较大。 |
| 关 键 词： | 柔韧素质 运动员 肌肉疼痛 练习 动力性 部位 肌腱 |
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