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| 饮食要因人而宜 | |
| 引用本文： | 孙立华.饮食要因人而宜[J].青海科技,2002,9(5):60-61. |
| 作者姓名： | 孙立华 |
| 作者单位： | |
| 摘 要： | 高血压的人每天可喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋,适当增加新鲜果蔬、豆制品和鱼虾;要戒烟,少喝酒,少喝咖啡和肥腻、熏烤食物与动物内脏,避免超重肥胖.还要少吃食盐,多进食富钾食物,因为钾、镁对心血管有保护作用,并可促使钠的排泄.富钾的食物有:菇类、豆类、菠菜、水芹、鲜菜、紫菜、海带、黄瓜及香蕉、柑橘、乳制品等.富含镁的食物有:鱼、瘦肉、海藻、绿叶蔬菜、豌豆、奶制品、核桃及多种水果. |
| 关 键 词： | 饮食 营养 高血压 糖尿病 |
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