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| 人运动，肠蠕动，便畅通！ | |
| 引用本文： | 沈勋章.人运动，肠蠕动，便畅通！[J].科学生活,2014(3):50-51. |
| 作者姓名： | 沈勋章 |
| 作者单位： | 上海体育科研所 |
| 摘 要： | 人都有不同的排便习惯，有人每天一次，有人每隔2～3天排便一次。按正常生活习惯，一般人每天排便一次，如果超过3天不排粪便，且排便时费力，粪量又小，粪便干燥，并伴有精神不爽、肢体乏力、腹部胀满等各种不适感，即为便秘。生活中，便秘者众多，女性和老年人居多，久坐不运动者居多。 |
| 关 键 词： | 运动 生活习惯 老年人 便秘 干燥 |
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