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| 告别肥PP——臀部减肥法 | |
| 引用本文： | 立儿.告别肥PP——臀部减肥法[J].同学,2002(5). |
| 作者姓名： | 立儿 |
| 摘 要： | 夏日将至,追求时髦的漂亮MM,如果冬天积累了太多的脂肪,而使得臀部肥大,那这个夏天是没有办法开心得起来了!怎么办呢?别急,只要每天坚持做以下体操,就可以减去多余的脂肪,告别你的肥PP!一、挥腿左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量尽量大,以便使臀部肌肉承担足够的负荷,挥腿范围尽量宽,这节操能使臀部减肥。 |
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