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| 秋季须防抑郁症 | |
| 引用本文： | 陈秀娣.秋季须防抑郁症[J].班主任,2011(11):61. |
| 作者姓名： | 陈秀娣 |
| 摘 要： | 首先,要注意身体营养平衡。秋季,人体内氧化过程加强,应多吃一些食物来满足身体的需要,如一些热量高的肉类、豆类食物等。另外,情绪低落时可以喝点绿茶、咖啡,吃点香蕉,能有效地改善情绪。其次,要学会转移注意力。当情绪低落时,不妨做其他事情来分散注意力,如看书、找朋友聊天等,不要把注意力都集中在不愉快的事情上,导致越想越糟糕。再次,秋季要加强体育锻炼。常年在室内工作的人,尤其是体质较弱或极少参加 |
| 关 键 词： | 抑郁症 秋季 情绪低落 营养平衡 食物 情绪波动 加强 氧化过程 分散注意 体育锻炼 |
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