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| 三级跳远专项力量训练初探 | |
| 引用本文： | 孟凡刚.三级跳远专项力量训练初探[J].中国教师,2009(Z1):436-436. |
| 作者姓名： | 孟凡刚 |
| 作者单位： | 滦县第五中学 |
| 摘 要： | 通过对运动员的训练的研究,把力量训练融入到专项训练中去,采用多种力量训练的方法,注意力量与专项的统一,保证下肢与躯干,以及下肢与上肢用力的整体性,达到不影响跳跃过程中身体的平衡,大力发展运动员的腿部力量,同时,注意发展运动员的腰背部力量,以及平时不太容易练到的小肌群的力量来增强运动员三级跳远所需的力量素质,以求提高运动成绩。 |
| 关 键 词： | 专项力量训练 爆发力 一般力量 |
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