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如何有效安排身体素质训练

作者单位：	;1.唐山市体育运动学校

摘要：	<正>身体素质训练是指运用各种身体练习以有效影响人体各组织、器官机能、代谢及形态结构,达到促进健康、提高竞技能力的目的。1.速度素质的训练。速度素质是指机体(或机体某部位)快速运动的能力。它包括三个方面:快速通过某一距离的能力;对各种刺激快速反应的能力;快速完成动作的能力。速度素质是运动员基本素质之一,在身体训练中占有重要的地位。