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| 论跳远运动员的专项力量训练 | |
| 引用本文： | 尉为民,刘生杰.论跳远运动员的专项力量训练[J].中国教育导刊,2005(3):38-39. |
| 作者姓名： | 尉为民 刘生杰 |
| 作者单位： | [1]山西财经大学财税学院 [2]山西大学体育学院 |
| 摘 要： | 在跳远起跳过程中，为了使人体获得最大的腾起初速度，需要强大的起跳功率，即“爆发力”。无论跳远技术多么完善，身体素质发展多么好，不具备强有力的爆发性力量，是不可能取得优异的跳远成绩。因此，跳远训练应根据动作结构、肌肉工作、完成动作的时间等特点，重点发展下肢肌群的退让工作能力和爆发性力量，提高肌肉的弹性和反射性。同时，还需要发展全身的协调用力能力和摆动能力。 |
| 关 键 词： | 跳远运动员 专项力量训练 支撑能力 生物力学 快速力量训练 |
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