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运动健身的方法丰富多彩无法胜数,随便选择锻炼内容、势必达不到所期望的效果,甚至事与愿违,带来恶果。从运动动作分类的几个侧面,采用对立统一的矛盾分析法来揭示选择锻炼内容时的正确思路,为大众体育活动的推广提供参考。 相似文献
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网球健身与终身锻炼的价值取向 总被引：1，自引：0，他引：1
就网球运动的健身价值，网球运动的项目特点及网球在高校开展的“终身体育”育中的地位和作用进行分析，指出网球运动已是高校体育教学中的一项重要内容，也是广大青少年选择终身锻炼的最佳运动项目。 相似文献
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为遏制大学生体质持续下滑的趋势,研究在高校实施个性化．运动处方的方法。从实施目的和主要特点两方面阐述个性化运动处方的概念,给出制订个性化运动处方的总体流程,并提出在锻炼时间和锻炼内容上应遵循的原则和建议采取的策略。本文提出的运动处方综合考虑学生在体育选项课程、身体素质水平、作息规律、学习任务和课外活动安排等诸多方面的差异,具有较高的个性化水平。 相似文献
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合理选择教学内容,适当安排教学内容,这是提高女生学习兴趣,调动学习积极性的基础。经调查发现,女生们最喜欢的运动项目为羽毛球、乒乓球,比较喜欢的运动项目有：排球、篮球,最不喜欢的运动项目有：800米、铅球。从调查结果来看,小学女生喜欢运动量不大,易于练习的运动项目,而对于诸如800米铅球这样运动强度大,脏的项目则有明显的排斥心理,调查中还显示由于以往传统的教学方法,使得某些项目的学习周期太长,不集中练习,学生容易生疏、忘却,达不到教学效果。鉴于小学女生的特点并通过教学实践,我们发现,小学女生体育课的内容要尽量安排刺激性小,难度适中,运动量、动作频率便于自我调节的项目并注重全面身体锻炼。宜围绕发展其运动器官,确定教学内容和方向。体育教师在进行教学内容选择时,要根据女生兴趣、能力、爱好和性格等心理特点合理地选择教材,适当地安排组织教学,努力创造良好的教学情境,例如课的导入部分内容新颖、有趣味性,让女生们一上课就感到体育的乐趣,从而激发她们积极锻炼的情感。 相似文献
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本论文采用文献资料法,对当前中学篮球教学中游戏因素对培养学生兴趣作了相应的阐述：篮球游戏以其特有的趣味性和竞争性．有助于提高篮球课的教学效果,能够有效地锻炼学生的身体、心里素质,但是．在选择游戏内容时应根据不同的运动项目．不同的技术动作来选柽不同的游戏,以能最大发挥游戏的作用,促进学生的技术学习为原则选择. 相似文献
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通过对运动处方的内容和作用进行论述,使运动处方在研究生中得到普及应用,为指导研究生在日常繁重的工作学习和生活之余进行健身锻炼提供借鉴。 相似文献
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《内江科技》2021,(9)
在新冠肺炎疫情(以下简称"疫情")特殊的背景下,学生主要通过居家锻炼的方式来进行体育练习,研究采用文献资料、问卷调查、逻辑分析等方法对四川文理学院400名大学生居家锻炼情况进行调查,分析居家锻炼中作用及存在的问题,结果显示:(1)学生锻炼以体育课体育老师线上教学和学习网络视频资源为主,相关网络锻炼视频信息量大、高低不齐、没有统一标准、选择练习内容困难等成为制约学生居家锻炼的主要因素;(2)体育教师在新的网上教学环境下,没有充分认识到调整教学目标和改变教学方法的必要性,主导作用未能有效发挥,课堂效果差;(3)学生对自身锻炼缺少正确的认知和定位,没有长期、系统的锻炼计划,学生居家锻炼时间短,锻炼自觉性差;(4)学生没有形成"学-用-教-固"的技能掌握模式,未能和家人进行互动锻炼或通过自身所学的新的内容指导家人居家锻炼;(5)适合居家锻炼的一些具有中国特色的气理性运动比如太极拳、太极柔力球等没因势得到大力推广。 相似文献
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<正>体育锻炼强调通过正确的体育运动锻炼方法来实现机体的健康,不仅要遵循体育锻炼的基本原则和原理,还要充分掌握一些正确的体育锻炼方法。它直接关系到锻炼内容的实施和健身锻炼目标的实现。体育锻炼与运动训练不同,它的目的不在于创造运动成绩,而在于从个人的实际出发,以获得身体健康、精神愉悦和提高对环境的适应能力,加强对疾病的抵抗能力,提高学习和工作的效率。体育锻炼大多是在业余时间进行的,形式多样,内容丰富。大学生可根据自身的实际情况,安排符合自己实际的健身锻炼方法,将更有利于自己的体育锻 相似文献
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《内江科技》2021,(7)
目的:探讨人格特质对青少年锻炼行为的影响,考察运动友谊的中介效应。方法:采用大五人格量表、青少年运动友谊质量量表和体育活动等级量表对1466名青少年进行调查。结果:人格特质、运动友谊对青少年锻炼行为的影响显著,其中,外向性人格突出者或运动友谊质量水平高者的锻炼参与越频繁,神经质人格突出者锻炼的持续时间越短;回归分析证实了,运动友谊质在人格特质影响锻炼行为时具备部分中介效应。结论:青少年锻炼行为的差异或因个体不同的人格特质和不同的运动友谊所致;发展开放性、外向性、宜人性、严谨性等积极人格特质,缓解神经质倾向,同时搭建提升青少年运动友谊的平台,可能是促进青少年锻炼行为的一个有效策略。 相似文献
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《体育与健康课程标准》与激发学生运动兴趣的探讨 总被引：3，自引：0，他引：3
学校体育是终身体育的基础,运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。无论是教学内容的选择还是教学方法的更新,都应十分关注学生的运动兴趣,只有激发和保持学生的运动兴趣,才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。因此,在体育教学中,学生的运动兴趣是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。 相似文献
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针对健美操课的特点选择灵活多样的教学方法。以上课的方式循序渐进的诱导学生使其掌握锻炼方法、技术技巧,灵活的运用到课上练习和课外活动中。在运动中开发学生的想象力、在运动中体会快乐。 相似文献
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从大学生日常运动锻炼热能消耗出发,分析探讨了合理营养与大学生运动锻炼之间的关系,研究认为营养和运动是大学生提高生活质量,进行健康生活的两个基本要素。 相似文献
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通过采用SCL—90症状自评量表,同时增设运动锻炼量的基本指标,对福建省部分医院护理人员心理健康水平及运动锻炼状况进行调查,对二者的关系进行研究。提出了目前福建省护理人员心理健康方面存在的问题,认为运动锻炼对于心理健康的作用只有在各种影响因素的密切关联中才能够发挥出来。 相似文献
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中老年人怎么样运动才能有益于健康？
首先我们要知道我们对某种运动有没有爱好？要应该尽量选择那些自己喜欢的运动项目进行身体锻炼。“兴趣是最好的老师”,你对某些运动项目有兴趣,既容易学好学会,也容易坚持下去,并且收到比较好的健身效果。其次,因为每个人的体质不同,所能承受的运动负荷也不尽相同,每个人都要找到适合自己的运动强度和运动量。 相似文献
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终身体育就是让一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育,不同时段的锻炼要求以及锻炼内容也会有所不同,也就是说人的每个成长发展阶段都应当伴随着相应的体育锻炼。如今当代大学生不健康的生活方式极大地影响了他们的健康状况,所以以终身体育为目标的大学体育教育改革势在必行,对于加强大学生的健康意识,引导他们形成良好的运动习惯,积极参加体育活动起着至关重要的作用。 相似文献
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咸阳市区老年人体育锻炼现状调查研究 总被引：1，自引：0，他引：1
本文采用问卷调查法、访谈法、数理统计法,对咸阳市老年人体育锻炼活动进行调查研究。结果表明：我市区老年人锻炼的时间比较充分、健康意识比较强,科学锻炼的意识和体育消费意识比较差;老年人锻炼的项目开发不足;老年人锻炼的场所喜欢选择就近和空旷的地方但是学校的场地没有充分利用。建议开放学校体育场所,开发适合老年人活动的运动项目,增设体育锻炼的社会组织。发挥体育机构应有的功能,为老年人提供科学的锻炼指导。 相似文献
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体育教学的目的是使学生掌握一些体育知识、技术、运动技能和体育锻炼能力,提高学生素质,增强学生体质,使学生养成自觉锻炼的习惯。遵循体育锻炼原则,在身体锻炼效果自我评价基础上不断修正并实施锻炼计划的能力。保证学生有一个健康的身体和充沛的精力去完成学习任务,而且还应使学生在毕业后能够根据主客观情况的变化,不间断地独立地从事科学的身体锻炼,从而获得终身的效益,成为贯穿人的一生的主要生活内容。 相似文献