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营养对于马拉松运动员来说是颇为重要的,合理的营养有助于马拉松运动员的体力恢复和运动能力的提高。 马拉松运动员在参加比赛前一周,应提高饮食的质量,摄取较全面的营养素,增加能量储备。马拉松项目是时间长、消耗大的运动项目,容易引起血糖的下降。但是纳糖必须适量,过多过少均会对身体及运动产生不良影响。有关专家认为,马拉松运动员较适宜的食糖量是每公斤体重1克,如每公斤体重纳糖两克,就 相似文献
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在体育强国的目标下,政府、社会、市场作为马拉松协同发展的主体携手并进,马拉松运动员职业化发展迅速。对我国马拉松运动员职业化发展进行探析,探索马拉松运动员职业化发展过程中产生的问题,以期促进马拉松运动发展和为更多项目体育职业化改革提供相应的参考。从举国体制主导、市场经济支持和社会资本参与三个方面对马拉松运动员发展现状进行分析,探析政府、市场和社会多元主体协同对马拉松运动员职业化发展的影响,深入思考,厘清多元主体的权责分工,优化多元主体协同的制度保障,建立健全多元主体利益分配机制,加强马拉松品牌赛事的建设,从而进一步推进多元主体协同下马拉松运动员职业化的快速发展。 相似文献
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2005年10月16日,著名选手孙英杰在北京国际马拉松公开赛中夺冠后的48 小时之内,又一举拿下十运会万米银牌。事后证明,这样的成绩是隐藏在兴奋剂之下才取得的。那么,运动员到底能不能凭真正的实力取得这样的成绩?究竟能不能在 48小时内连续参加马拉松和10000米呢? 中长跑运动员体能的极限究竟是什么?为此,我们专门采访了北京体育大学田径教研室副教授,原马来西亚国家队教练王林。王林说“十运会之前的各种比赛还从未出现过这样的现象,总的来说,这种比赛强度对运动员身体是不利的。”中长跑运动,尤其马拉松非常艰辛。日本学者松井秀治研究,运动员如以2小时20分跑完全程,将消耗2614.3千卡热 相似文献
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王琳 《沈阳体育学院学报》1987,(3)
马拉松运动起源于公元前490年,从1s96年的第一届奥运会开始就被列为奥运会正式比赛项目,今天它已在全世界广泛开展。我国的马拉松运动历史较短,同世界先进水平相比还有不小差距。因此,了解这项运动的特点,为制定训练计划提供科学的依据,这对提高我国马拉松运动水平是非常重要的。马拉松是一项超长距离运动,它首先要求运动员有坚强的意志,随着比赛的进行,体内能源物质的消耗、代谢产物的堆积及疲劳的出现,运动员要忍受巨大的肉体和精神 相似文献
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就训练类型来讲，由于肌肉中肌纤维比例的不同，属于“耐力型”的运动员在马拉松比赛中的速度，常常接近他们的无氧阈速度，他们必须在平时努力提高自己的无氧阈水平，尤其是在运动成绩出现徘徊的时候，提高最大摄氧量就显得尤为重要。“速度型”运动员则相反，他们不需要提高他们的最大摄氧量和无氧阈速度。对“耐力型”运动员来讲，乳酸的产生会提高他们肌纤维中的“酸性”，从而导致在马拉松比赛中过早地消耗糖元储备。这种类型运动员应该将目标定位在加速乳酸的清除和提高肌纤维使用氧的能力上。 相似文献
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<正> 马拉松是田径运动中距离长、消耗大、负担重的一个项目。一次比赛下来,运动员的体重要减轻5斤左右,多者可减轻10斤以上,即便是最优秀的马拉松运动员也要跑两个多小时。少年儿童正处于生长发育期间,他们的内脏器官和组织还十分娇嫩,生理功能也较弱,在此期间内如果安排适当的体育饭炼,可以促进少年儿童的生长发育,有利于增进他们的身心健康。而负担量过重、消耗过大、持续时间过长的运动不仅对他们的生长发育不利,而且还会破坏他们生长发育规律,有的还会造成不良后果。因此少年儿童不宜跑马拉松。 相似文献
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近年来,马拉松运动在我国田径运动中是比较强的项目,如何保持和再提高这一优势,选材是重要环节之一。本文通过对国内优秀运动员与同龄青少年身体特征指标的对比分析,提出了马拉松运动员的某些体质指标,可供选拨马拉松运动员时参考借鉴。 相似文献
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马拉松竞赛的距离是42.2公里,一个优秀运动员跑完全程约需130分钟左右,平均每分钟消耗能量84千焦耳(20千卡),全程总共消耗能量高达12,000千焦耳。一个普通运动员则要跑150——170分钟,总的能量消耗与前者相同。近年来学者们的研究结果表明;运动员要在如此长时间内维持这么高的能量消耗,除了呼吸和心血管方面的特殊要求外,肌肉的养份 相似文献
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当今体育竞技愈来愈紧张、激烈,运动员在长时间持续比赛时,体力消耗也愈来愈大.一些集体项目如足球,个人项目如马拉松跑和自行车更甚.据专家测试,参加这些项目运动员的体温往往高达摄氏40度。这类高强度的角逐所导致的体温升高会直接影响运动员水平的发挥. 相似文献
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在女子马拉松训练中,年度周期安排是其训练计划的核心内容。对于一个跨度较大的时间周期,马拉松运动员需要通过合理的周期安排来逐步培养起竞技状态,使之在比赛中呈现出最佳竞技状态。中国女子马拉松是一支较有国际影响力的队伍,通过对该队伍训练周期安排的研究,可以从中发现和探索马拉松训练周期安排中一些规律性的东西。通过对我国女子马拉松教练员和运动员的调查了解,结合优秀运动员重要比赛年度周期安排的实例分析,逐步勾勒出女子马拉松训练周期安排的一些主要特点。这将有助于提升我国女子马拉松训练过程安排的科学性和规范性。 相似文献
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与世界优秀马拉松运动员比较起来,我国运动员5000米和10000米的速度较差,这直接影响到我国马拉松水平的提高。下面从奥运会召开年马拉松世界及日本前20名运动员的耐力系数,以及世界及我国优秀马拉松运动员的耐力系数来分析我国马 相似文献
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马拉松属于超长距离比赛,优秀运动员跑完全程要两个多小时,在这样长时间的运动中,运动员所消耗的体内能源物质很多。在运动过程中,主要供给能量的物质是肌肉里贮藏的肌糖元。当肌肉中肌糖元被消耗掉一部分以后,肝脏中贮存的肝糖元立即分解成葡萄糖进入血液,经血液运输到肌肉,再转变为肌糖 相似文献
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从70年代末开始,女运动员才开始真正涉足马拉松运动。从那时起,随着她们对此项目兴趣的增加,使女子马拉松项目的成绩大幅度地提高。 现代运动员的独特素质在马拉松运动中明显地表现出来,这使得马拉松成为一个独特的项目,事实也证明了这一点。在1992年世界最好成绩的排名前20名中,仅有三名女子选手既进入10000米的前20名,又进入了马拉松的前20名。马拉松项目既不是没有发展前途的 相似文献
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迄今为止,有关我国马拉松运动员身体机能的综合研究不多,对女子马拉松运动员的研究更少。为了解马拉松运动员体质特点、身体成分和心肺功能,为选材、科学训练、机能评定和医务监督提供参考资料,我们对天津市男女马拉松运动员进行了多指标综合观察和研究。对象与方法 相似文献
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前言在波斯顿马拉松比赛大会上由“高满”美智子开始跑女子马拉松10年以来,女子马拉松引起世界各方的兴趣。国际“田联”和国际奥委会决定,1984年洛杉矶奥运会把它列为正式比赛项目。随着女子马拉松运动的开展,研究女子马拉松运动员的身体素质内容也繁多起来。在本文中,重点介绍日本女子马拉松运动员身体身质。 相似文献