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1.
1.在准备活动中,将若干羽毛球定点定距摆放成不同形状,让学生绕球做曲线跑、蛇行跑、折反跑等各种练习。2.利用羽毛球做各种姿势的抛球练习发展力量素质。主要方法有抛球比高,双手前抛后接,双脚夹球自抛自接,双脚夹球抛传球,双脚夹球抛投准等。3.在田径教学中,利用羽毛球进行“起跑”和“投准”的综合练习。如在“快速跑”教学中为培养学生“起跑”后迅速向前跑的意识,而设置一个教学环节,在起跑者的背后,安排一个学生用羽毛球投击,起跑越快,向前跑出越迅速,击中率越低。以用羽毛球来投击起跑者的手段促进起跑者,“起跑后快速跑”的目的,同…  相似文献   

2.
体操棒轻巧、美观,娱乐性强,深受学生喜爱。除了做体操以外,它还是体育课堂教学和课外体育活动中可以充分利用的体育器材之一。一、传棒1.自传:单手抛棒,接棒;左右手互相抛棒,接棒。抛接方法可自由选择,如:向上横抛,向下抓棒;向上旋转抛起,向下引手接棒;向前上方抛起,上步接棒等。2.互传:二人一组,相距3~~5米,一根棒互相抛接;二人相距2~~3米,两根棒互相抛接。3.集体传:室外多种跑、跳、障碍或园地游戏的传接比赛。室内游戏如:击鼓传棒、传棒比快、棒撵棒(第一人开始,依次向下传第一棒,3~~5秒后,第一人开始传第二棒,当两棒同时传到一人…  相似文献   

3.
众所周知,在接力跑的训练及比赛中,接力棒是不可缺少的体育器材。同时,它又是一年四季均可利用的物美价廉的体育器材。然而,接力棒用途的广泛性并没被广大教师充分认识。本文例举十则用法,愿供读者参考, 一、把接力棒纵向摆放成(一米左右远)间距相等的直线或曲线,让学生鱼贯而行,绕棒穿空跑蛇形。在准备活动中此法适用。二、在换物跑游戏中,可把接力棒当  相似文献   

4.
迎面接力跑是一项对抗激烈的集体性项目,它不仅可以发展学生的奔跑能力,还可以培养学生的团队协作意识和勇于拼搏精神,深受广大师生的欢迎。本文介绍了一种新的交接棒方法,以及教学实践经验,旨在为迎面接力跑教学提供参考。一、交接棒新法传统的迎面接力跑交接棒采用立棒式,奇数棒的学生握接力棒的下端,偶数棒的学生握接力棒的上端。握接力棒上端跑不自然,有时还会被接力棒碰到。本文重在介绍一种新的横棒式交接棒方法,以右手交接棒为例。  相似文献   

5.
控制传接棒的要点1、进入接力区之前,要明确自己的跑道和顺序。2、在比赛过程中,接力棒必须始终位于跑道中心。弯道跑选手(1棒或3棒),右手持棒,应该跑在跑道内侧;直道跑选手(2或4棒),左手持棒,跑在跑道外侧。这种右-左-右-左的持棒顺序,以及内-外-内-外的跑动位置对形成良好的队形非常重要。这种队形能让运动员在传接棒时防止脚踝受伤,跑动时防止被人绊倒。这种队形也可避免传接棒时伤到队友胳膊,因为接力棒有时会击中队友手以外的部位。  相似文献   

6.
妙用接力棒     
接力棒是用于接力跑项目中的一种简单器材。在日常教学中,我注意充分挖掘器材的价值,创编了一些简单易行的游戏,既有效地激发了学生的练习兴趣,又促进了教学目标的落实。一、击球比远参加者分成人数相等的2~4队,各队分别出一人,一手持接力棒用力击打另一手抛起的小皮球或纸球,看谁击打得远。远者得2分,近者得1分。依次类推,小组每一同学参与一次,比赛结束,得分多的队为胜。二、击球比快在起点线放2~4个小皮球(乒乓球),参加者分成人数相同的几队,听到口令后,各队第一同学手持接力棒快速把小皮球击过终点线,然后快速捡回小皮球放在起点线原…  相似文献   

7.
<正> 一、原地练习 (一)双脚夹抛球 1.前抛远度。学生原地站立,将1公斤重的实心球夹于两脚中间,然后通过收腹摆腿将球抛出,看谁抛得远。 2.前抛高度。用橡皮条拉成几个不同层次的高度。夹球和抛球方法同上。抛过低高度者,自然上升到另一高度,依次进行,看谁抛得高。 3.背抛远度和高度夹球方法同上。学生通过挺胸、展体、双腿用力后摆将球抛出,看谁抛得远、抛得高。 (二)、看谁积分高 1.投目标。设不同远度的几个圆圈,将设有不同分值的小铁旗插在圆圈内。学生在指定地点持实心球,在教师规定的次数内任选目标投掷(近圈为低  相似文献   

8.
单元 目标 学生能时“打棒”产生兴趣与爱好,初步了解打棒运动的基本知识,掌握打棒的关健技能,并能在比赛中合理地应用,培 养团结合作、公平竞争、不怕困难、争取胜利的优良品质,发展速度、力登、灵敏、衬力等身体素质,全面长高休能. 课次 学习目标 学习内容 学习方法 评价要点 与古件 1 激发极炼兴趣,能积极主动地参与 学习;较熟练地掌握挑棒的技能并 达到一定的远度。 !.棒操(自编) 2.挑棒、接挑棒、娜棒 1.棒操;模仿练习、自主学练;2.挑棒练习、挑准 练习、挑远练习。3.自我抛接短棒(创新活动)、接 挑棒练习;4.娜短棒:掷准练习. 积极参与…  相似文献   

9.
<正> 我很想通过日常课了解上海市南码头小学的熊志祥老师近来在教改方面所取得的进展,1984年11月8日上午我观摩了他的一节小学高年级课,场地器材的布局如图所示。上课了,同学们身着运动服,随着《我们迅跑在四化路上》的音乐,由小组长带领慢跑,分别来到四个障碍,鱼贯通过,并按逆时针方向轮换。4分钟后,沿外围跑到跳箱后面每人取一个小沙包,再跑入内圈面向圆心站成单行弧形队,放沙包于线上。先两人一组做《摸背》游戏,接着教师说:“下面把圆圈当作公园,做《划船》游戏。”并播放《让我们荡起双桨》的优美歌曲,开始活动。之后学生各自取包,成散形队做《抛包击掌》游戏,比谁次数多,再做《对地掷包》游戏,看谁用力投对地击得响。好家伙,十几分钟的准备部分,不见老一套的队列训练和徒手操,在音乐伴奏下让学生欢天喜地地使身体充分  相似文献   

10.
一、持棒起跑:第一棒运动员采用弯道蹲踞式起跑,方法和400米弯道跑相同,持棒的右手用中指、无名指和小指握住棒的末端,用大拇指和食指分开撑地,但接力棒不能触及地面。二、接棒人起跑:第二、三、四棒运动员采用站立式或半蹲踞式起跑,起跑时站在接力区后端或予跑线内,两脚前后开立,上体前倾,两膝弯屈,第二、四棒运动员站在跑道外侧,左腿放在前面,右手撑地,身体稍向右偏。头转向左后方,目视同队跑来的运动员和起跑标记。第三棒运动员站在跑道内侧,右脚在前,左手撑地,身体稍向左偏,头转向右后方,目视同队跑来的运动员和起跑标记,当传棒人跑到起跑标记线时,  相似文献   

11.
看棒交接法     
接棒运动员在接力区内起跑必须判断出在接力区中间完成交接棒所需的速度。当交棒运动员达到接棒运动员认为是起跑信号的位置时,接棒运动员则转过头看前面,逐渐加速跑3步。然后接棒运动员向后看并调整自己的速度以便伸手能够接到后面运动员交的接力棒。通过迫使交棒运动员跑到接力区的中间,接棒运动员帮助他或她进入接力区并保证接力棒  相似文献   

12.
在基层学校运动会比赛中,由于学生的训练水平的限制,4×100米接力比赛往往不能充分利用预跑区和接力区全力起动加速。这是一个讲起来都明白,一做就犯错的问题,严重影响着比赛的成绩。在多年的教学训练实践中,本人针对这一问题进行了一些尝试和探索。在4×100米接力比赛中,如果仔细观察,我们不难发现,接棒运动员在接到棒之前,总是起动不坚决、加速犹豫、不敢全力加速跑,边向前跑边向后看,随时想着接棒。一旦接到接力棒,速度马上加快,全力向前。很显然,接棒人在接到棒之前不加速,一是因为怕自己起动后跑得太快,传棒的队员在接力区赶不上自己,…  相似文献   

13.
索系兵器     
索系兵器是以绳索或以铁链扣系的一种兵器,其用法为手执索链的一端,用力将另一端所系之器掷出击人或钩人。它的作用介于短兵和远射器之间,可以抛掷击远,亦可缩短以击近身之敌。索系兵器起源甚早,而明代用之颇多,不但步卒、骑兵均曾用之,且为出海远去之明代海军所用,以做舟上作战及登陆后抛击土人之特种兵  相似文献   

14.
一、羽毛球自身功能的开发1.自抛自击:原地手持羽毛球拍,连续向上击球(相当于排球的自抛自垫),看谁连续击球次数多为胜。建议:可比连续击球次数或连续击球时间的方法进行。2.自抛自接:将手中的羽毛球向天空抛出,在球落地前用手抓住。从中可结合转身数圈、击掌数次、下蹲数次、高抬腿次数的方法进行,看谁花样多、次数多,即快又稳。3.击球赛跑:划出一定距离,学生用球拍边击球边跑或边走,中途有掉球者,就地捡起继续,直至终点,以快慢判定胜负。4.左右开弓:学生双手各持一支羽毛球拍,用任意一支球拍将球向上击出后,在球落地前用另一支球拍再次击…  相似文献   

15.
巧用铃铛     
用海竿抛远钓鱼,挂铃铛是好方法?但把铃铛夹在海竿梢上弊端较多。  相似文献   

16.
<正>合理开发不同器材的作用,不仅能够有效解决器材不足的问题,而且可以活跃课堂气氛,提高教学质量。接力棒是各学校比较常见的器材,笔者在多年的教学过程中,将接力棒充分利用到游戏中,设计了"夹饺子"游戏  相似文献   

17.
李洪生 《钓鱼》2004,(4):22-22
抛竿打不远的原因是多种的,抛法不对,钓饵过大,钓竿短,铅坠小,顶风抛,这些都是影响抛竿打远的因素。若在实际操作的过程中,能巧妙地避免这些问题,就能抛得更远一些。虽然远与近的问题并不是钓鱼的主要问题,在鱼池中钓远近也无所谓,但是一旦在湖库等自然水域中施钓就显得尤为重要了。  相似文献   

18.
1.纠正学生快速跑时后蹬不充分的错误。练习者手扶肋木成斜支撑,做两腿连续后蹬跑。2.改进接力跑传接棒技术。练习者两人一组,分别站在肋木前后,做原地摆臂练习,听信号两人同时做手臂后伸和前伸动作,接棒人手臂通过肋木空间,传棒人拍击接棒人手心。通过以上练习,可使传接棒人的手臂伸出位置相对稳定,避免左右摇晃,使两人配合默契。3.练习者利用肋木做跨栏跑分解动作。如走动中做攻拦动作,摆动腿踏上肋木,上体前倾,异侧臂前伸。4.练习者双手扶肋木成斜支撑,做跨栏跑起跨腿过栏练习。即大小腿折叠屈膝外展,向前提拉动作。5.跳远起跳动作模仿练…  相似文献   

19.
英语宝典     
不看棒交接法在交接棒过程中有各种跑进的动作和向后伸手接棒的方法。内侧交接棒是交棒运动员从跑道的内侧(左侧)跑向接棒运动员。接力棒用右手交出,接棒运动员用左手(跑道内侧)接棒。每一个运动员,除第一棒外,在接棒后必须把接力棒从左手换到右手上。外侧交接棒是交棒运动员从跑道的外侧(右侧)跑向接棒运动员。接力棒是用左手交出,接棒运动员用右手接棒。  相似文献   

20.
铁臂功     
铁臂功,亦称“铁扁担”、“打三星”、“磕膀子”等。专练两臂前臂硬度,多用于防守。内容主要包括单练和两人对练两种。单练是对着木桩或树干练,对练是两个人臂对臂练。现介绍三种传统练法,即树干练法、木人桩练法和双人对练法。 1.树干练法:呈马步或弓步站立;左手叉腰,右手握拳直臂;面对碗口粗树于。然后右臂内旋,由右向左用前臂挠骨侧为力点,向树干磕击;右臂不停向左上方摆臂,摆至肩高后,右臂外旋后向右回摆再以前臂挠骨侧内力点向树干磕击(图1)。 此法两臂可交替练习。初练时穿衣服磕击为好,避免臂部受伤,每次练习力尽为止。每日一次或两次均可。  相似文献   

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