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李柱宏(2007)年度训练周期安排特征及训练负荷分析 总被引：1，自引：0，他引：1
对我国优秀马拉松运动员李柱宏2007年度训练周期特征进行了分析,得出以下结论:第一大周期训练负荷量和负荷强度达到训练计划要求,使运动员达到最佳竞技状态,比赛取得了理想成绩;第二大周期准备期和竞赛期训练中,专项耐力负荷量相对偏低(准备期专项耐力负荷量占总负荷量的43.31%,竞赛期专项耐力负荷量占总负荷量的47.15%),造成比赛成绩不理想;第三大周期训练在总结第二大周期失利的基础上,加大了专项耐力和混氧训练比例,在比赛中效果明显,取得了较好成绩. 相似文献
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运用文献资料法、特征解析法和数理统计等方法,对田径速度力量项群运动负荷控制特征进行研究。研究揭示,多年训练过程中一般身体素质和基本技术训练所占比重,随着训练年限和竞技能力增长而趋于递减,但专项身体素质和专项技术训练所占比重则趋于递增。年度训练过程中的准备期训练重点集中在发展绝对力量、速度力量和专项技术训练等方面,负荷变化表现为负荷量和负荷强度几乎平行发展并呈现出渐进性递增特征,其中负荷强度一般控制在80%-90%最高成绩水平上。比赛期的负荷量约下降20%,但负荷强度上升10%。而过渡期则表现出负荷量和负荷强度同时下降的特征。小周期训练过程中的赛前小周期负荷变化表现为负荷量有所降低但负荷强度却有所增加的特征,而且负荷强度在赛前2周左右达到最高水平,其中大强度训练的持续时间约为10.5天-21天,其比例约占赛前训练总负荷的10%-30%左右,最后一次大强度训练高峰出现的时间一般距离比赛日之前5天-12天。 相似文献
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训练周期是运动训练过程的基本单元,训练结构是训练安排的整体构架。通过对我国20km男子竞走项目年度训练周期结构进行研究发现:1)年度不同小周期围绕素质、技术、战术及心理训练展开;2)一般准备期旨在提高有氧水平,改进技术,提高战术能力;专门准备期旨在促进竞技能力提升;赛前期旨在发展专项能力;比赛期重点是调整并保持最近竞技状态。负荷量在一般准备期较高,专门准备期达到顶点,赛前期、比赛期及恢复期走低;一般准备期素质及技术训练安排较多,后在专门准备期、赛前期与比赛期逐渐下降;训练强度在一般准备期较低,后随专门准备期、赛前期、比赛期逐渐增强;3)相比平原运动员,高原运动员训练专项化程度较高;训练负荷量相对较大,但负荷强度相对略小;沿各同质小周期,其负荷内容类别逐渐集中,方法手段专项化程度渐强,负荷强度渐高。 相似文献
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训练分期是对运动训练过程进行有目的和针对性的设置与控制模型。通过文献资料调研,在梳理越野滑雪、冬季两项、跳台滑雪、北欧两项、高山滑雪和单板滑雪运动员竞技表现影响因素的基础上,评述上述项目的年度训练分期特征。在一般准备期,越野滑雪、冬季两项、北欧两项宜采用经典分期模式,可分阶段加入短期高强度耐力板块训练或高原训练;高山滑雪和单板滑雪宜采用不同素质板块分期组合的形式。特殊准备期,各项目的总负荷量均有所降低,其中越野滑雪提高高强度耐力并降低中等强度耐力;冬季两项减少力量和速度,并保持中低强度射击;北欧两项减少低强度耐力;跳台滑雪加强爆发力并避免体重增加;高山滑雪和单板滑雪在保持多种能力板块转化之后,以维持性训练为主。比赛期,各项目均以专项训练为主,但身体素质训练存在差异,越野滑雪可选择高低强度耐力训练的变化组合;冬季两项加强高强度射击并保持一定的低强度力量和耐力练习;北欧两项保持极限强度练习;跳台滑雪加强力量维持训练;高山滑雪和单板滑雪的训练密度和低强度耐力训练有所增高。 相似文献
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蓝球运动是一项对抗性强、转换速度快、技术较复杂的运动。为了说明负荷和适应之间的规律性，必须研究每次训练的内容和结构。不断提高训练效果和竞技能力，必须做出科学的、系统的年度计划（准备期、比赛期、过渡期），把全年准备解决的问题，依据训练时期分制阶段计划（大周期）、周计划（小周期）、日计划。以求技术和素质训练更适应比赛负荷和规律。训练中还应注意、柔韧、灵敏、反应的训练和基本技术、专项身体素质训练及力量、速度、耐力、弹跳力等竞技要素之间的互相补充和排斥的关系规律及练习比赛负荷的合理安排。 相似文献
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通过对世界优秀竞走运动员施瓦泽的年度训练周期特征进行分析,施瓦泽的年度训练带有明显的周期理论和板块训练理论的特征,充分利用比赛的杠杆作用,在比赛中检验训练的效果,积累经验。运动训练负荷安排特征,从比赛的准备期到比赛期,负荷量和负荷强度呈现出由小到大逐渐提高的态势。 相似文献
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田径组合项群世界优秀运动员多年训练负荷控制特征的研究 总被引：1，自引：1，他引：0
运用文献资料、特征解析和环比计算等研究方法,对田径组合项群世界优秀运动员多年训练负荷控制特征进行研究。研究揭示,随着训练阶段的深化和竞技能力的提高,一般身体素质训练比重呈递减趋势,专项身体素质训练比重呈平缓递增趋势,技术训练比重呈大幅度上升趋势。从基础训练阶段至初级专项训练阶段,最大速度训练的环比增长系数趋于递增,但进入专项提高阶段以后,速度训练负荷量的环比增长系数却呈递减趋势,虽然速度耐力和一般耐力练习的总量在绝对值上要高于最大速度,但负荷强度却远远低于最大速度,反映出速度耐力和一般耐力训练对提高组合项群运动员的竞技能力具有一定的局限性。 相似文献
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斜坡训练一般是指利用起伏的野外丘陵山坡地形，以及变化范围在3°～25°的坡道上进行练习。对提高练习者的心血管系统的功能，发展速度耐力，动力性力量耐力，突破速度障碍，改进步长步频，摆臂等技术起着主要作用。当今肯尼亚、埃塞俄比亚等世界中长跑强国，从基础训练的准备期到比赛及以后的调整期，全年各个训练阶段都安排了许多不同量和强度的斜坡训练内容，把此项内容作为一项基本训练手段，取得了十分优异的运动成绩。下面介绍常见的运用斜坡进行中长跑训练的方法。 相似文献
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男子赛艇运动员与训练有关的有氧无氧能力和激素变化 总被引：3，自引：0，他引：3
观察了１５名男子赛艇运动员为期３０周训练中最大做功能力、最大乳酸值、最大摄氧量及心脏形态和功能的变化及相应时期的血清睾酮、游离睾酮、皮质醇的急慢性效应。在以力量训练为主的准备期，变化较小，以专项训练为主的准备期，心功能和有氧能力明显改善。最大负荷后及高强度训练１２周后，血清睾酮降低。提示在不同训练周期中力量—耐力训练应合理安排，有利于发挥机体适应能力。 相似文献
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本文将参加2018年世界竞走团体锦标赛的中国国家竞走队作为研究对象,以赛前训练情况作为研究的主要内容,通过运用文献资料法、专家访问法以及数理统计法来对中国国家竞走队赛前训练情况进行研究。结果表明:(1)中国竞走队在备战2018年世界竞走团体锦标赛期间(5周),以中等强度和中等运动量为主,平均运动量保持在80%,最大运动量为95%,并无超负荷运动训练的安排,每周总训练量在前4周呈现出逐渐递增的情况,在第5周,即赛前1周,教练组适当调整训练量,训练量减少为80%的平均水平,有利于选手储备体能,积极备赛。(2)在训练内容安排方面,本次赛前训练在高原地区进行,训练内容以有氧耐力训练为主,其次是专项能力训练,速度耐力训练较少。本次备战2018年世界竞走团体锦标赛的运动员,其赛前训练计划制定较为合理,训练内容以及训练方法都具有一定的针对性。 相似文献
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采用文献资料法、观察法、分析法,对优秀运动员的年度训练周期划分特点进行了探讨,认为现代网球运动员全年训练与比赛呈多周期特点,年度训练主要由准备期和赛间期组成。 相似文献
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田径速度力量项群运动员体能结构特征的研究 总被引：1，自引：1，他引：0
运用文献资料法、特尔菲法、问卷调查法、特征解析法和数理统计等方法,分别对田径速度力量项群运动员的身体形态、身体机能和身体素质结构特征进行研究,结果表明:髂宽/髋宽×100指数没有表现出专项和性别特征差异,但跳跃运动员表现出明显的跟腱长、踝围细特征,而投掷运动员则表现出明显的跟腱较短、踝围较粗高特征,虽然投掷运动员体内脂肪百分比和去脂体重的绝对值高于跳跃运动员,但跳跃运动员的体内肌肉相对含量却高于投掷运动员,而且速度力量项群尤其强调优先发展速度力量、绝对力量、最大速度和单个动作速率等身体素质。 相似文献
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运用文献资料法、特征解析法和数理统计等方法,对世界优秀田径组合性项群运动员年度和小周期训练过程的运动负荷控制特征以及竞技效率进行研究.研究表明：身体素质在基础训练阶段的年度训练过程中呈现出明显的全面性和多样性特征;专项力量和专项耐力训练比例自进入初级专项训练阶段以后开始呈现递增趋势;技术训练内容在各年度训练过程中呈现出明显的重叠性特征;中外优秀运动员的竞技效率一般都处于93%～95%左右,个别男子运动员竞技效率可达98%左右,有的女子运动员竞技效率甚至高达98.5%左右,中外优秀运动员在竞技效率比较方面没有呈现出预期的差异. 相似文献
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Effects of rest interval during high-repetition resistance training on strength, aerobic fitness, and repeated-sprint ability 总被引：1，自引：0，他引：1
The effect of altering the rest period on adaptations to high-repetition resistance training is not well known. Eighteen active females were matched according to leg strength and repeated-sprint ability and randomly allocated to one of two groups. One group performed resistance training with 20-s rest intervals between sets, while the other group employed 80-s rest intervals between sets. Both groups performed the same total training volume and load. Each group trained 3 days a week for 5 weeks [15- to 20-repetition maximum (RM), 2 - 5 sets]. Repeated-sprint ability (5x6-s maximal cycle sprints), 3-RM leg press strength, and anthropometry were determined before and after each training programme. There was a greater improvement in repeated-sprint ability after training with 20-s rest intervals (12.5%) than after training with 80-s rest intervals (5.4%) (P = 0.030). In contrast, there were greater improvements in strength after training with 80-s rest intervals (45.9%) than after training with 20-s rest intervals (19.6%) (P = 0.010). There were no changes in anthropometry for either group following training. These results suggest that when training volume and load are matched, despite a smaller increase in strength, 5 weeks of training with short rest periods results in greater improvements in repeated-sprint ability than the same training with long rest periods. 相似文献
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《European Journal of Sport Science》2013,13(3):249-254
Abstract The present study compared the changes in markers of muscle damage after bouts of resistance exercise employing the Multiple-sets (MS) and Half-pyramid (HP) training systems. Ten healthy men (26.1±6.3 years), who had been involved in regular resistance training, performed MS and HP bouts, 14 days apart, in a randomised, counter-balanced manner. For the MS bout, participants performed three sets of maximum repetitions at 75%-1RM (i.e. 75% of a One Repetition Maximum) for the three exercises, starting with the bench press, followed by pec deck and decline bench press. For the HP bout, the participants performed three sets of maximum repetitions with 67%-1RM, 74%-1RM and 80%-1RM for the first, second and third sets, respectively, for the same three exercise sequences as the MS bout. The total volume of load lifted was equated between both bouts. Muscle soreness, plasma creatine kinase (CK) activity, myoglobin (Mb) and C-reactive protein (CRP) concentrations were assessed before and for three days after each exercise bout, and the changes over time were compared between MS and HP using two-way repeated measures ANOVA. Muscle soreness developed significantly (P<0.01) after both bouts, but no significant difference was observed between MS and HP. Plasma CK activity and Mb concentration increased significantly (P<0.01) without significant differences between bouts, and CRP concentration did not change significantly after either bout. These results suggest that the muscle damage profile is similar for MS and HP, probably due to the similar total volume of load lifted. 相似文献
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Abstract The effect of altering the rest period on adaptations to high-repetition resistance training is not well known. Eighteen active females were matched according to leg strength and repeated-sprint ability and randomly allocated to one of two groups. One group performed resistance training with 20-s rest intervals between sets, while the other group employed 80-s rest intervals between sets. Both groups performed the same total training volume and load. Each group trained 3 days a week for 5 weeks [15- to 20-repetition maximum (RM), 2 – 5 sets]. Repeated-sprint ability (5×6-s maximal cycle sprints), 3-RM leg press strength, and anthropometry were determined before and after each training programme. There was a greater improvement in repeated-sprint ability after training with 20-s rest intervals (12.5%) than after training with 80-s rest intervals (5.4%) (P = 0.030). In contrast, there were greater improvements in strength after training with 80-s rest intervals (45.9%) than after training with 20-s rest intervals (19.6%) (P = 0.010). There were no changes in anthropometry for either group following training. These results suggest that when training volume and load are matched, despite a smaller increase in strength, 5 weeks of training with short rest periods results in greater improvements in repeated-sprint ability than the same training with long rest periods. 相似文献
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我国射箭运动训练现状的调查与分析 总被引：5，自引：3，他引：2
以专家访谈、问卷调查、实地观察为主要研究方法,对我国射箭运动训练现状进行了较深入的调查。结果表明,我国射箭技术训练年训练总量增大,周训练时数延长,负荷强度明显提高;对射箭用力性质及技术用力特点的理解存在差异;心理训练虽得到了普遍重视,但训练的效果并不理想;射箭战术训练开始引起重视,但对其规律性还没有统一的认识;对训练的监控还较薄弱。 相似文献