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在体育教学中,脚背正面停空中球技术是停球技术中比较难掌握的一种技术。学生在初学这项停球技术时,有几个难点问题如下:一、触球部位的问题脚背正面停空中球的部位是脚背正面的中部,不能太靠近踝关节处,否则,将不能较好地缓冲来球力量,球将反弹出去。初学者要根据来球力量和方向来掌握好触球部位也不是件容易的事。二、抬腿高度的问题脚背正面停空中球时,抬腿的高度要适宜,如果抬腿过高,容易造成腿部位僵硬和踝关节过于紧张而不能充分放松踝关节,球就好像落在了一堵墙上一样,不能有效地缓冲来球力量而使球反弹出去。三、停球时,小腿下撤的… 相似文献
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一名800m运动员,每天训练要以有氧训练为主,但同时也不要忽略速度以及速度耐力的训练,另外,身体全面素质的训练和力量的训练也不容忽视。而且训练不能单一,要系统,不要总是围绕几种训练方法,要有创新。在训练时要注意培养放松能力,注意技术动作的训练。对于不同年龄段的运动员,训练的方法也应当不同,如果对少年运动员进行专业的系统训练,会促使运动员出现“早熟”,以及成绩“停滞不前”等现象。 相似文献
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体育教师注意学生在体育锻炼中的运动卫生是非常重要的。一、课堂教学卫生（一）个人卫生：上课时要求学生讲卫生,如不随地吐痰,以免沾在球上、沾在手L,很不卫生;不乱扔果品纸屑,以保持运动场地的清洁卫生。另外,上课检查服装时要求学生不要把衣服随地乱扔,上课时要穿运动衣和运动鞋,随身带的钥匙、小刀等杂物要统一保管,以免发生损伤。冬季锻炼后要及时穿上衣服,以防感冒。（二）公物卫生：在教学中要保持器材和运动场地的清洁,如球、垫子、接力棒、山羊等,要把灰尘擦净。运动场地上的瓦片、石块等杂物要清除,以免在运动过程… 相似文献
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《上海体育学院学报》1999,(2)
夏季天气炎热,冷饮、生食、凉食有消暑、解渴的作用,很受运动员的喜爱,但是有些生冷食物一次不宜吃得过多,过多了会冲淡胃液,抑制胃肠中消化液的分泌,这样会减弱胃的杀菌能力,降低身体抵抗力,还容易引起消化不良、胃肠痉挛等胃肠疾病。在运动训练或比赛后,最好不要立即吃冷饮,以免冷热变化急剧而引起胃肠不适。夏季如吃过水凉面,一定要用冷开水,不要用生水。在吃凉拌菜时一定要将蔬菜瓜果洗净、消毒,用时要注意不要用不洁的手、菜刀、碗筷等,以免造成污染。在洗黄瓜等瓜类时最好用刷子洗刷干净,然后用高锰酸钾浸泡消毒,然后… 相似文献
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一、要动静结合要达到健康,就必须先将身心放松,静下大脑来,以恢复身心的自然。恢复自然之后,也自然会有天生的健康功能,不能只是一味地操练身体的外形,也不能只修炼内部静坐养神,而必须动静双修,动静相宜。 相似文献
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游泳是一种深受人们喜爱的体育运动 ,但是应注意泳衣的卫生 ,否则将会带来一些不必要的烦恼。那么 ,应如何注意游泳衣的卫生的 ?首先 ,游泳者一定要自备专用的泳衣 ,不要图省事借用他人的泳衣或租用泳衣 ,以免染上一些传染性疾病。因为许多性病患者和传染病患者是没有症状的带菌者 ,如果使用这些人穿过的泳衣 ,那就非常容易染上这类疾病。同样 ,自己的泳衣也不要借给别人使用。其次 ,自备的泳衣在每次用完以后 ,一定要用肥皂认真清洗 ,晒干备用。千万不要穿潮湿的泳衣进行游泳。有人曾对潮湿的泳衣进行细菌检测 ,结果发现在泳衣的织物纤维中… 相似文献
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1.散步或旅行。高血压患者作较长时间的步行后,舒张压可明显下降,症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为15分钟至1小时,每天1-2次,速度可按每人身体状况而定。旅行可每周或隔周1次,包括步行、爬小山等活动在内。2.慢跑。高血压病人最好先经过一个时期急行锻炼,以10-12分钟行走1公里的速度急行1-2公里,如无不适反应,再转入慢跑锻炼。跑步时间可由少逐渐增多,速度要慢,不要快跑。患有冠心病则不宜长跑,以免发生意外。3.太极拳。太极拳动作柔和,姿势放松,毫不紧张用力。肌肉的放松能够反射性地引起血管放松,促使血压下… 相似文献
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1．在需要将两种或两种以上饵料混合使用时,要先将饵料干粉在和饵盆中混合搅拌均匀,再加水搅拌。2．在配制拉饵时要注意,不要把拉丝粉直接和在饵料里加水,特别在气温不高时更要注意,应该在饵料加水快速搅拌后,将其平摊开,然后迅速将拉丝粉均匀撒在饵料表面,几分钟后将饵料轻揉成团即可。注意开拉饵千万不能将饵团用力揉搓,否则会变成面筋疙瘩,不是拉不出饵,就是拉出一大坨,效果就差了。 相似文献
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静坐是气功的一种重要功法,有益身心的锻炼。经过静坐后,大脑皮层神经过程的强度,大脑皮层灵活性和分化抑制的能力,同未静坐的相比都有显著的提高。其原因主要是静坐使肌肉放松,呼吸调和、缓慢,大脑皮层兴奋性降低,交感和肾上腺系统活性减弱,代谢率下降,心输出量及耗氧量减少, 相似文献
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