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桩功,是大成拳的核心功法。对于初学者来说,有四种桩功必须修炼,这就是我们所说的四大基础桩法:浑元桩、矛盾桩、托婴桩和浮云桩。 一、浑元桩 立正站好,身体正直,后脑、颈部与脊椎成一条直线。抬右脚向右侧轻移半步,两脚分立与肩同宽,两手轻松上抬环抱胸前,掌心距胸口15厘米～30厘米。两膝微屈,十指自然撑开。全身放松,两眼向远方平视。两手有 相似文献
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说到远抛,其实就是把海竿的饵钩使劲抛向自己钓位的最远方。待钩饵沉至海底,略停片刻无手感传来,即抬竿顺流放线,于放线的过程中引诱黄黑鱼捕食,或收线或停顿,在往回收线的停顿期间,引逗藏身附近的鱼吞食诱饵并最终擒获。 相似文献
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正秋风劲,天渐凉,一匹骏马立于草木泛黄的田野上,它一腿轻抬,回首凝望,像狂奔后的小憩,又似在牵挂远方的同伴,抑或在思量未来的方向。这是徐悲鸿先生的一幅早期作品《立马图》(图1),现藏北京徐悲鸿纪念馆,2014年1月被选作"马年"贺岁纪念封主图(图2)。这是该画作首次走上邮品,我们才有机会欣赏先生的这一力作。《立马图》,水墨纸本;款识:(民国)三十二年始寒悲鸿;钤印:"徐"。该作品创作于1943年初秋,当时正是抗日战争最艰苦的时期,中华民族急 相似文献
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选定进入2010年全国田径大奖赛(苏州站)女子铅球决赛前8名的运动员滑步阶段技术作为研究对象,研究结果显示:研究对象在滑步阶段摆蹬动作协调,右脚蹬离地面瞬间蹬地角偏大,左腿摆动偏高,两大腿间夹角偏小,身体重心起伏较大,影响人—球系统的整体效果;研究对象滑步阶段左腿摆动最高速度均出现在右脚蹬离地面之前,即在右腿积极蹬伸的阶段;滑步时间稍长,与世界优秀运动员相比存在差距;滑步中上体上抬较大,影响了躯干扭紧程度和超越器械的动作质量。 相似文献
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胡新民 《天津体育学院学报》1993,8(3):94-95
根据多年教学实践,我们将运动生理学、心理学、系统论等理论用于篮球课教学,经实验,取得了良好的教学效果。1 投篮教学过程首先向实验组学生全面正确地分析,示范完整技术,然后把动作要领归纳成简明易懂的口诀:蹬、抬、伸、屈、拨,根据动作技能形成的生理学规律,要求学生在动作的泛化阶段,着重做好“蹬抬”口诀要领提高投篮抛物线,使投出的球有一个良好运动轨迹,领会主要用力部位。在分化阶段,主要注重伸、屈、拨的的口诀动作,使学生尽快地掌握屈腕,拨指。特别是手指弹拨控球的能力。在巩固阶段,大脑皮层运动中枢的兴 相似文献
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从运动生物力学的角度分析了上体前倾对维持身体稳定平衡、直线性跑进、保持较大的水平速度和上体上抬对摆动腿的着地支撑、栏间跑等方面的作用,并指出了上体前倾和上抬的时机等。 相似文献
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使用两台松下M9000摄像机,对2001年第9届全国运动会的女子链球决赛进行现场三维立体拍摄。选取前6名运动员最好成绩的录像进行解析,获得了一些较全面的人体运动学数据。从运动学角度,对目前我国部分优秀女子链球运动员旋转技术的时空特征进行了综合定量分析。研究结果表明:研究对象旋转阶段的链球速度增量较低,旋转阶段链球速度增量达到最大值后,随着旋转的继续链球速度增量逐圈降低;旋转中右脚离地落地的时机存在“早抬早落”、“晚抬晚落”、“晚抬早落”三种现象;在旋转过程中,右脚落地形成双支撑瞬间肩髋轴间夹角大于足髋轴间夹角的现象,并随旋转的继续逐圈减小,这是导致运动员持续加速能力逐圈减弱及链球速度增量逐圈降低的原因之一。 相似文献
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正在二人都无精打采的期盼着能够尽快登临东面小礁时，老白猫突然发现自己的浮漂不见了，而且这次不见是在能见度接近1米的清水中看不到那一点红了。于是，老白猫顺手轻轻向上抬了抬竿，在主线接近被带直时，竿梢刷地一下被拉了下去。 相似文献
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在传统钓活动中,不少新手常常把握不好最佳的抬竿时机,不是抬竿早了跑了鱼,就是抬竿迟了跑了·鱼,或者发生鱼把钩子吞到喉咙里的情况。在此,我谈一谈自己多年来的出钓体会,但愿能对新手有所帮助。首先,谈到抬竿时机,就不能不了解影响提竿早、晚的主要因素。 相似文献
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<正>通过对《爱心游戏集》中的"抢救伤员"游戏的实践与运用,笔者认为以下四点内容有待改进:第一,当救援队员来到伤员的身边时,没有询问也没有采取急救措施,而是直接把伤员抬到了"担架"上;且在抬"担架"的过程,为了追求速度,并没有做到小心翼翼。 相似文献
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根据垫球技术的动作特点：应做到“一插”、“二夹”、“三抬臂”。但在教学实践中有时学生按这一动作要求垫球时，球容易左右垫飞。经实践观察、分析，我认为对初学者过多强调“抬臂”会造成球垫不到位。因为当球向身体飞来时，通常人的本能必定会抬臂迎击球，这是一种条件反射。在这种情况下应控制“抬臂”，如果过多强调抬臂势必导致下列弊端：1.“抬臂”影响了其移动速度，造成身体重心不稳且向后倾，使初学者形成一种单靠伸臂动作去接球，而不愿移动的思维定势，这样容易将球垫飞，影响了学生的学习积极性；2.“抬臂”破坏了垫球技术中… 相似文献
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有许多教师在教学实践中通过细心的观察发现了这样的情况“初学者在垫球的时候有本能的抬臂迎击球的动作,但是排球垫球的技术要点是‘插、夹、抬’,如果在教学中再强调‘抬臂’会造成球垫不到位。”我认为造成这个错误动作的主要原因是:对垫球技术动作的概念不清,没有真正领悟蕴含在“插、夹、抬”中的技术要 相似文献
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14.拇指按揉手三里穴:一臂屈肘上抬于腹前,手心向里;另一手手掌张开,屈肘上抬,手心向里,掌心托握住前臂根部,拇指按在手三里穴上,以拇指肚为力点,顺时针旋转按揉50圈,然后再按逆时针方向旋转按揉50圈(图31),一侧手臂穴位做过,再换另一侧手臂穴位,方法相同。每天按揉1-3次。 相似文献