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松活弹抖的爆发力是陈氏太极拳的精华，也是陈氏太极拳与其他太极拳的主要区别之一。众多的太极拳爱好者对发劲都很喜欢，但苦练多年，能将劲发得淋漓尽致，随心所欲，意到气到劲到者，却如凤毛麟角，少之又少，究其原因是不得要领。如果真正掌握了陈氏太极拳发劲的规律，练好也并非难事。笔者在多年练习陈氏太极拳的过程中，潜心探寻其奥秘，现就练习太极拳发劲方法谈一下自己的切身体会。陈氏太极拳的发劲练习，必须在去僵求柔、周身放松的情况下，遵循“劲起于脚，行于腿，主宰于腰，发于梢”这个太极拳发劲的基本规律，秩序渐进，用心揣… 相似文献
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武式太极拳祖师武禹襄在太极拳著述中讲“蓄劲如张弓，发劲如放箭”，概括地阐明了拳术中的蓄劲与发劲，更明确地把蓄劲比拟张弓，把发劲比如放箭。这句用语言词虽短，如深入细研，却包含了太极拳技艺中的很多问题，如太极拳总体的阴阳、虚实蓄发之变化。 相似文献
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社区体育是在人们共同生活的一定区域内，以辖区的自然环境和体育设施为物质基础，以全体社区成员为主体，以满足社区成员的体育需求、增进社区成员的身心健康、巩固和发展社区感情为主要目的，就近就便开展的区域性体育活动。太极拳运动集健身修身娱乐于一体，在社区中开展得如火如茶，当今社区的太极拳运动已经远远超出其运动技术所蕴含的功能价值，其具有的健身、休闲及社会价值成为太极拳在社区发展的主要生命力。 相似文献
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采用文献法、测试法、数理统计等方法，以武汉市十三个行政区内528名以太极拳为主要体育健身方式的老年人为样本，以马步蹲起、弓箭步蹲起、肘撑侧桥、肘撑侧桥举腿等与日常生活活动相关联的四个基础动作为测试内容。研究表明，受试人群普遍存在下肢与躯干的功能性力量不足、左右侧肌肉链力量不均衡的问题。虽然样本人群经常进行以太极拳为主要形式的体育锻炼，但在锻炼过程中侧重于套路技能的演练，对功能性力量训练的认识不足及缺乏相应的训练方法，存在科学性盲区，需要引起重视。 相似文献
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力量素质是身体素质的要素之一，保持一定水平的力量素质对青年女子的体质健康和自身防卫很重要。文章通过对非体育专业的女大学生习练简化太极拳进行研究，观察习练简化太极拳对青年女子力量素质的影响程度。研究结果显示：每周习练2-3次简化太极拳对青年女子的腿部和腰背部力量有一定的促进作用。 相似文献
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杨式太极先师杨澄甫在《太极拳十要》中论述“上下相随”时认为，太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气也”。在《太极拳体用全书·练习谈》中强调“两脚宜分虚实，起落犹似猫行”，说明脚的步型步法在杨式太极拳中的重要性。传统杨式太极拳的根基是脚的功夫，是步法。 相似文献
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高校太极拳训练中核心力量的应用,有助于促进练习者稳定和协调能力的提高,更好地确保其不同状态中技术能力和水平的充分发挥,从而在比赛中取得更为优秀的成绩。基于此,本文首先分析了高校太极拳训练中核心力量应用的重要意义,之后分别从上下方向（矢状面）练习、水平旋转练习、强化中盘力量控制和训练、做好核心控制综合练习、考虑不同练习者的个体差异性几个方面提出了高校太极拳训练中核心力量应用的策略。 相似文献
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国家《“健康中国2030”规划纲要》文件的发布,为健康产业的发展提供了良好的机遇.这也将成为“十三五”时期乃至更长一段时间内中国经济持续增长的重要力量.太极拳在服务于“健康中国”的建设中,必定迎来太极拳产业发展的良好机遇.文章采用文献资料法、逻辑分析法,对太极拳人才培养进行了研究.结果表明:当前太极拳人才培养面临着良好的机遇,但是受太极拳人才结构不均衡、高校太极拳人才培养匮乏等因素的影响,太极人才培养仍然存在着较大阻力.而招生来源、培养目标、学科平台建设、师资等方面的改革,将成为太极拳人才培养的重要路径. 相似文献
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太极拳是我国传统体育中的一颗明珠，它孕育于古老的中华文明，寓含着深奥的阴阳哲理；集呼吸吐纳与肢体运动为一体，收健身欣赏与练意养性之同效。故此，太极拳不仅见爱于华夏大地，更广泛传播于异域海外。引起越来越多的爱好者习练之，研究之。在此，本人根据几年来的教学经验及训练心得，浅析抓好腰腿功是提高太极拳演练水平的关键。太极拳谚中说道：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。”可见，腰是上下肢体转动的关键，它对全身动作的变化，调整重心的稳定，以及使劲力到达肢体各部分，都起到主要的作用。太极拳对腰的要求是“松… 相似文献