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一、前滚翻六、鱼跃前滚翻(半蹲,’.沐前倾竹后举)(两脚绪地向前上方跃起)(两手撑垫后屈臂)。(低头、团身向前滚翻)。蹲跃撑滚1人2 34 1.蹬:(重心前移,两脚蹬地)。 2.团:(屈臂低头团身)。 3.滚:(经头的后部、颈、背、臀部依次着垫向前滚翻)。七、侧手翻(以向左侧手翻为例) 二、后滚翻成跪立 1.倒:(团身后倒)。 2.滚:(使臀、背、肩 部依次着垫向后滚动). 3。撑:(屈肘,两手 在两耳侧撑垫)。 !4.推:(当后滚至肩和头着地时,两臂用力推起)。 1。倒: 2。蹬:依次撑垫)。 3。立: 4。推:分腿站立).卜休向左侧倒同时左脚落地).(左脚蹬地,右腿向侧摆起,… 相似文献
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<正>鱼跃前滚翻的动作是:半蹲蹬地跳腾空,空中直腿且展髋,撑地屈臂把头低,屈膝团身抱腿起。这三句话既体现了鱼跃前滚翻的主要动力成分即:蹬、 相似文献
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跪跳起前滚翻后滚翻仰卧起坐俯卧挺身头手倒立上体前倾臂后举,脚面小腿要压地。两臂前摆猛跳起,提腿前收成蹲立。蹬地手撑前,后枕先着垫。两眼看膝盖,团身滚翻快。推垫袍腿后倒,低头团身要好。两手反撑肩后,推垫滚翻似球。 直体仰卧臂上举.收腹起坐臂前移。 两头往上翘,腹部支撑好。 两手前额三角撑,重心前移提臀立。肩肘倒立仰卧并腿臂伸直,收腹举腿直向上, 屈肘外张手叉腰,肩臂支撑收下颗。鱼跃前滚翻两腿蹬地前上跃,空中展体腿伸直。 两手撑地臂缓冲,低头团身滚翻起。侧手翻双臂侧上举,一腿侧上提, 翻似车轮转,推手分腿站。直腿后滚翻屈… 相似文献
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<正>一、"头手倒立"的教材分析1.动作方法:从蹲撑开始,两手和前额撑垫成等腰三角形,两手撑垫用力、提臀,接近垂直部位时,一腿上举,另一脚蹬地,两腿并拢、展髋,身体挺直,体重均匀地落在两臂和前额上,稍作停留,两手用力推撑,迅速低头屈体团身,向前滚翻蹲立。头手倒立的另一种做法:两脚轻轻蹬离地面,举臀、屈腿,成屈腿头手倒立(身体站稳后),两腿再伸直上举。 相似文献
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一、“头手倒立”的教材分析
1.动作方法：从蹲撑开始,两手和前额撑垫成等腰三角形,两手撑垫用力、提臀,接近垂直部位时,一腿上举,另一脚蹬地,两腿并拢、展髋,身体挺直,体重均匀地落在两臂和前额上,稍作停留,两手用力推撑,迅速低头屈体团身,向前滚翻蹲立。头手倒立的另一种做法：两脚轻轻蹬离地面,举臀、屈腿,成屈腿头手倒立（身体站稳后）,两腿再伸直上举。 相似文献
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<正> 一、动作要领背向垫子蹲撑开始,含胸低头,两手向前下方推地,快速后倒,两臂夹肘、两手放在肩上、姆指朝里、掌心向上,使团紧的球状身体经臀、腰、背、颈、后脑依次向后滚动,当滚动至后脑着垫时,臀部主动向后上翻,两手用力撑垫推起成蹲撑至站立(见图1)。开始后倒时臀部主动靠脚跟,后倒时膝部主动贴胸,手触垫时臀部主动向后上方翻臀团身。二、教学难点低头快倒,团身,用力推垫。三、教学步骤与手段 1.下蹲屈臂夹肘,两手向上翻腕放在肩上,向后快倒团身滚动至 相似文献
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<正>一、团身抱腿练习1.蹲撑团身抱腿练习:练习者由蹲撑姿势开始,要求臀部靠近脚后跟,两腿尽量弯曲使膝关节靠近肩关节处,两手紧紧抱住小腿中部成球状,反复练习此动作,相互纠正其姿势(图1)。2.仰卧团身抱腿练习:练习者仰卧在垫子上,做团身抱小腿的动作,姿势完全同蹲撑团身抱腿姿势,多次练习,要求抱腿圆而紧,看谁会模仿球的动作(图2)。 相似文献
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<正>一、巧讲教材,记住要领我们从解决教材的重难点着手,将其动作要领编成诗句:半蹲蹬地跳腾空,撑地屈臂快低头。屈膝团身抱腿起,恰似鲤鱼跃龙门。边教学生理解记忆边观看挂 相似文献
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在体育课讲解各种动作要领及理论知识时,我注意运用比喻手法,并收到了一定的教学效果。今举几例,供参考: 动作:纵箱前滚翻。比喻:篮球为什么能在地上滚动?因为它是圆的,方块木不能滚动是因为它不是圆的。动作要领:必须“蹬、蹲、低头、收腹、团身、再滚动”。前边的动作为了“团身”,然后“再滚动”。动作:掷标枪。比喻:在一块竹片一端放一颗小石子,再将竹片弯成“满弓”,然后松开放有石子的一端,石子即在竹片的弹力作用下飞出 相似文献
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<正> 一、动作要领蹲撑开始,身体重心稍前移,臀部稍提起,身体后倒、低头、团身、向后滚动,当滚动至后脑着地时,两手迅速置于耳侧、并随身体向后滚动用力推撑成右腿跪撑、左腿后伸、坐右踵的半劈腿姿势,左臂前举,右臂上举(见图1)。二、教学难点后滚翻的速度不够,推撑力量不足。三、教学步骤与手段 1.蹲撑开始,快速后倒,两手置于两耳侧,团身低头向后滚动至两手撑垫后再还原成蹲撑。反复练习,逐步提高向后团身滚动的速度。 2.复习后滚翻练习。 3.后滚翻成跪撑。 4.跪撑,左腿后伸成坐右踵的半劈腿姿势,左臂前举,右臂上举。 5.做右腿在前、左腿在后的纵 相似文献
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刘峰 《西安体育学院学报》1984,(2)
<正> 中学体操教材是体育教学的基本内容之一,为了使学生能较快地学会体操动作,并能自己进行锻炼,促进学生身体全面发展,提高对体操练习的积极性。在体操教学中,根据动作的难易程度、器械条件,相对采用一些教学手段,促进教学是很有必要的。本文将中学体操教材中,典型动作的基本要领,辅助练习及教学方法作一简述,仅供大家在教学中参考。脚离地后腿伸直,团身紧,滚动圆滑。教法: 1、仰卧团身抱腿,前后滚动。2、仰卧团身抱腿,前后滚动成蹲立。可在帮助下进行练习。3、可利用适当的斜坡垫子练习前滚翻。(图二) 相似文献
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点点新意:重视教材资源交流教学技巧(常用教材的教学技巧之八:前滚翻)一、游戏模仿引趣根据以前教学蹲撑前滚翻的反馈,我发现学生主要出现以下几个问题:1．蹬地无力。2．团身不紧。3．滚翻时不低头。4．滚动不连贯。针对以上的问题,我结合小学生的生理心理特点采用游戏模仿法组织教学。如“大”、“小”字的游戏,解决蹬地无力问题。方法:教师说“大”,学生立刻跳起后两脚分开,两手侧平举站立,教师说“小”,学生立刻跳起后两脚并拢半 相似文献
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<正> 前滚翻是小学一年级难度较大的教材。刚入学的小学生,由于在学龄前缺乏锻炼,各方面的素质都较差,做前滚翻时常常出现以下一些情况: (一) 滚翻时不会屈臂,一滚就趴在垫上; (二) 用头顶垫,形成向侧面翻倒; (三) 翻过去不会团身抱腿,或抱腿较晚; 相似文献