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运用问卷调查法、数理统计法等研究北京市普通高校排球课教学中的重点与难点。主要结论:正面上手传球教学的重点是手型、击球点、心理,难点是用力方法、迎球动作、手型;正面双手垫球的教学重点是触球部位、准备姿势、击球点,难点是预判和准备姿势;正面上手发球的教学重点是挥臂击球、手型、抛球引臂,挥臂击球也是教学难点;下手发球的教学重点是挥臂击球、全身协调发力、心理,全身协调发力也是教学难点;四号位扣一般球的教学重点是空中击球和助跑,空中击球也是教学难点;单人拦网的教学重点是准备姿势和起跳,起跳也是教学难点。建议多加练习教学重点内容,教师在示范时要准确地突出动作重点和难点,正确处理技术重点、难点与完整技术的关系等。 相似文献
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《上海体育学院学报》1995,(2)
所谓运动员的合理营养有以下的要求: （1）运动员饮食中的营养素要齐全,所含热量应与运动的需要相适应,不宜缺乏或过剩。根据不同项目特点及各训练期的不同来合理安排饮食,使各种营养素趋于合理。 （2）运动员饮食要求食物营养丰富,热量较高,一般要求一日的食物总量不超过2500克,同时要求食物的体积要小。 （3）运动员的食物要求新鲜、种类多样化,色、香、味俱全,既能促进运动员的食欲,又容易被吸收消化。 相似文献
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6．要吃杂不偏食为确保人体所需的各种营养素,食物应多种,样样都吃,种类齐全,数量保证,比例适当,每天最好有15种以上,天天顿顿换花样,杂食就是营养。杂食有什么好处呢？①提高营养的利用价值。如：大麦、小米、大豆、牛肉的生物价值单独分开吃为67、64、57和76,若四种同时一起吃,生物价值达到89,表明在体内利用率高、吸收率高,营养也就愈高。 相似文献
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“学习卡片”,也称“教学卡片”,是为了帮助学生更顺利地进行学习,帮助学生了解学习过程的一种学生用的教学的辅助材料。它不同于教材,是一种临时的,用于课堂教学并可以及时反馈的学习材料。学习卡片形式多样,篇幅有大有小,一般由一页或几页油印而成的较简易的纸张作成。体育学习卡片的作用主要有以下几个方面:1.学习的辅助材料(教材)的作用教师可以根据教学的内容,为学生补充一些必要的信息,如动作的图示、动作的要领、技术的重点、难点和辅助练习的作法等。通过这些辅助材料,可以帮助学生更准确地掌握动怍的形象、概念和技术特点,也可以通过对一些技术难点的标示,让学生对某些重要的技术环节引起特别的注意。 相似文献
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Oded Bar-Or Linda Houtkooper Susan Barr Anita Rivera-Brown Michael Bergeron Tom Rowland Ruth Carey Suzanne Steen Priscilla Clarkson 《体育科学》2001,21(5):89-93
1. 儿童青少年运动员应该食用多样化的食物，其中，蛋白质应占膳食总能量的12％-15％，碳水化合物至少占55％，而脂肪至多占30％。日常生活中如何吃才能满足这些要求呢？膳食指南宝塔提供了一条可行之道。2.有些营养素对热爱运动的儿童青少年运动员非常重要，要保证摄入充足，这些营养素是碳水化合物（包括纤维素）、维生素B6、维生素D、铁、钙、镁、锌、铬。科学合理、包罗各类食物的平衡膳食，对青少年运动员最大程度地全面摄取各种营养素，满足生长发育和运动训练的需要，是非常必要的。3.鼓励儿童青少年运动员在运动训练前、中、后进行补液，以避免脱水的发生。4.如果膳食合理平衡，就没必要额外补充营养品。 相似文献
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补充不当引发贫血在耐力训练时出现体力不支的情况时,必须要考虑补充促进造血功能的营养素。高强度训练时对运输氧气的红细胞造成一定程度的破坏,恢复时营养素补充不当的话很容易导致贫血的发生。造血所需的必须营养素是铁,直接补充含铁食物是最基本的方法。最具代表性的是动物肝脏,其中猪肝的含铁量最多,另外还有鱼、海带类、豆制品、羊栖菜、菠菜等。金枪鱼的瘦肉部分含铁量高,脂肪多的部分不好;沙丁鱼每80g含铁3．4g,并以雄沙丁鱼为最优;蔬菜中除了菠菜外,还有油菜、菜花和萝卜干。一股人每日所需铁分为20-25mg,但是铁的吸收比较难,就是含铁最多的猪肝每50g也只含铁6．5mg,所以铁是很容易缺乏的营养素,必须注意食用方法。 相似文献
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鱼儿不咬钩,不能一味地怪天、怪地、怪水,有时要从鱼本身的状况去找原因。1．鱼偏食。很多钓友都有这样的发现——某个水域的某种鱼只吃某种食物,改用其他饵料,鱼儿吃口都较差,这就是鱼偏食。 相似文献
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介绍了运动员食物和营养素摄入的评价方法,主要包括4个方面：（1）食物摄入量的评价方法,（2）膳食评价中的常见问题,（3）运动员食物摄入量评价的特殊问题,（4）膳食分析。膳食评价的方法有很多,如：膳食记录法、24 h膳食回顾法和食物频率问卷调查法。在膳食评价过程中,误报、零食、报告的坦率性以及评价的时间范围,都是需要注意的问题。另外,还要考虑运动员不同训练周期阶段的特殊问题、液体摄入、营养补充品和体重管理的问题。为了更有效地进行膳食评价分析,需选择恰当的食物成分数据库和营养分析软件。准确和全面的营养评价对客观地了解运动员的营养状况并提出膳食建议非常重要。 相似文献
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寇建民 《体育科技文献通报》2005,(6)
1 亚健康状态的发生可由以下因素引起 :(1 )不合理膳食 :现代人因过量食用高脂肪、高蛋白质、高糖食物 ,造成营养不合理 ,热量过高 ,营养素不全 ,结果使血质增高 ,血液粘稠度升高 ,血液流动缓慢 ;加之食品中添加剂过多 ,人工饲养动物成熟期短、营养成份偏缺 ,造成人体重要营养素的缺乏和肥胖症的增多 ,使机体代谢功能紊乱 ,微循环紊乱 ,引起疾病。(2 )心理失衡 :中年人在社会的地位、负担 ,决定了他们的心理必须一直承受着高压 ,现代社会高度激烈的竞争 ,错综复杂的各种人事关系 ,使中年人的心理压力过大。(3)缺乏运动 :本次调查显示 ,知识… 相似文献
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小学数学教学内容丰富多彩,每节课都有它自己的教学计划和教学要求,教学重点是学生在课堂上经常忽略的知识点,是学生自我认识焦点,它似如学生学习途中的阻碍,抑制着学生进一步得到新知,化解分析疑难、解除不明白地方,是教学过程顺畅有效的重要前提,诚然,具体上来说,教学难点本身也从属于教学侧重点,教学重点就是指在教学过程中学生必须掌握的基础概念和主要技能,如概念、定律、规律、计算等等,为了帮助学生解决疑点、分析难点,使理性知识具体化,实现知识的扎实记忆和合理运用,教师在突破重难点时要讲究教法的法则、观点和具体,要讲究新旧知识之间的内涵关联,要补充相关的感性素材教师的教学只有通过学生实际,攻破重点,分析难点,教学效果才能得到及时提高。 相似文献
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<正> 一、体育课的准备、进行与分析 (一)体育课的准备课前充分做好准备,是上好体育课、顺利完成教学任务的先决条件,也是提高教师业务水平和教学能力的重要措施。备课的内容、要求和方法步骤如下: 1.了解学生:通过班主任、团队干部、医务室、原任课教师、体育委员等,了解新授班学生的性别、年龄、人数、健康状况、体育成绩、学习态度、兴趣特长、个性特征、思想作风、组织纪律、以及干部配备等情况:对自己继续任课班学生的思想动态、掌握教材情况、意见也需作进一步了解,并将了解到的情况分项记录在教案集首页,待备课时翻阅。 2.钻研教材:明确各项教材的意义、任务,了解其年级分布情况,掌握动作要点、重点、难点、学生易犯错误及纠正方法,以及保护与帮助方法。 3.研究教法:围绕教学任务、内容、要求,选择教材教法,确定教学步骤。 相似文献