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张焕 《体育科技文献通报》2008,16(1):79-80
随着人们物质文化水平的不断提高,各种新型的健身项目越来越多。水中有氧健身操是我国近年来刚刚开展的健身项目之一,它的出现受到广大健身者的喜爱。水中健身操不仅仅是站在水中做陆地上的动作,而是要真正体验到如何利用水的阻力、浮力、压力等有针对性地进行操化练习,达到健身、健心、健美的目的,对人体具有较高的锻炼价值。因此,该运动在我国广泛推广开来。 相似文献
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我刊自刊登了叶华强老师创编的易筋经系列健身操以来,陆续收到不少读者的来信和来电,其中大部分是请教叶老师怎么进行康复训练的,有一部分是来信介绍他们锻炼了叶老师创编的健身方法以后取得了理想健身效果的。对于读者的来信,我们和叶老师一起做了妥善的答复, 并选择一些有代表性的来信同叶老师的答复一起刊登在我们的杂志上。近日,山东读者郭连鲁致信本刊,介绍了他锻炼叶老师的易筋经健身操以后的心得体会,并做了一首诗来赞扬叶华强老师和他创编的易筋经健身操。在这里,我们将读者郭连鲁的来信刊登出来,希望郭连鲁的健身体会能够为广大健身爱好者带来帮助和启示,我们也希望郭连鲁先生继续坚持锻炼,持之以恒,为广大老年朋友的健康做一个表率。 相似文献
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目的：观察老子按摩法锻炼对长期伏案工作中老年女性身心健康的影响,并对其机制进行探讨。方法：12名长期伏案教职工进行为期8周的锻炼,观察锻炼前、后的身体素质和心理指标的变化。结果：经过8周锻炼后,中老年女性的握力、闭眼单脚站立、反应时、背力都有非常显著性差异（P〈0.01）;紧张有显著性差异（P〈0.05）,自尊及情绪纷乱总分（TMD）均有非常显著性差异（P〈0.01）;锻炼诱导情绪曲线波动幅度逐渐变小,从整体上看,生理疲惫指数呈明显下降趋势,其他积极情绪指数均呈上升趋势。结论：长期老子按摩法锻炼可有效提高中老年女性的身心健康水平,经过为期8周的询问及观察,该套动作的难易程度、功效等方面也得到锻炼者的认可与接受;证明对传统老子按摩法动作整理翻译合理,也说明该套功法具有实际应用价值,是适合长期伏案工作人群锻炼的健身方法。 相似文献
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采用问卷调查法、访问法、文献资料法、数据统计法等研究方法,对兰州市健身俱乐部瑜伽与健身操运动的开展情况、对健身人群、会员对瑜伽和健身操锻炼认知、会员在俱乐部锻炼等情况进行调查,总结出瑜伽和健身操那个更受健身人群的欢迎以及受欢迎的原因。 相似文献
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韶关市城区中、青年妇女参与健身操锻炼的现状调查与分析 总被引：2，自引：0，他引：2
以广东粤北地区韶关市城区的中青年妇女为研究对象，探讨了粤北地区城市妇女参加大众健身操锻炼的现状。研究结果表明：韶关市城区中青年妇女参与健身操锻炼的意识较强，但由于科学健身观念落后，健身操俱乐部的规模设施发展缓慢，组织管理程度及健身操教练员的指导水平直接影响参与程度，对中青年妇女积极参与大众健身操的锻炼起到了一定的制约作用。通过调查分析，提出了实施依据，为推动中等城市《全民健身计划纲要》的实施起到了促进作用。 相似文献
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大众健身操对中老年人身体各器官机能改善和延缓衰老，心保健都有特殊的意义。从理论与实践的结合上，揭示了健身操对中老年人健身、健心、健体的功能，阐述了锻炼的方法和锻炼时所必须遵循的原则。 相似文献
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罗罗 《中国体育(中英文版)》2005,(10)
虽说夏天已经渐渐远去,但健身是不能因为季节的变幻而停止的。如果你依然留恋着在夏日里游泳,戏水的乐趣,而又向往着继续锻炼身体的日子,不妨来试一试水中健身操——站在清澈的水中,在音乐的伴奏下结合不同的身体动作和舞蹈步伐来锻炼和放松全身,就好像在水中做游戏一样,感受乐趣的同时锻炼身体,塑型美体。水中健身操的全称是水中有氧健身操,有时我们还能听到一些其他的叫 相似文献
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黄瑶 《沈阳体育学院学报》2007,26(5):35-37
研究健身操对大学生的体脂和血脂的影响。通过对40名普通大学生在参加健身操锻炼前后的体脂、血脂的对比分析,结果显示健身操锻炼具有明显的降脂功能,其中女生减脂肪效果要优于男生。健身操锻炼可以提高血脂中高密度脂蛋白胆固醇的浓度,降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三脂的浓度,具有改善心血管机能的作用。长期坚持健身操锻炼可以强身健体、改善体形。 相似文献
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在体育教学中,加强身体锻炼和促进心理健康教育是体现现代健康理念的一个重要方面。系统的配有音乐的健身操锻炼能够全面而明显地改善大学生的体质健康状况、提高学生的心理健康水平。文章从其健身、健心的特性出发,对音乐应用在体育健身课中对高校学生身心各方面所受到的影响进行了分析和探讨。 相似文献
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选取32名自愿参加民族健身操锻炼且没有参加其他锻炼形式的60～69岁老年女性作为实验组,并随机选取25名同年龄段没有参与任何形式健身锻炼的老年女性作为对照组。运用实验法经过20周系统的民族健身操锻炼,对实验前后两组人群体质状况进行比较研究,探讨民族健身操锻炼对老年人体质的影响及其因素,从而为广大老年女性参加民族健身操运动提供一定的参考。 相似文献
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(接上期) 易筋经健身操是一套全身性锻炼的健身方法,但在康复训练方面的针对性还不够强,对需要进行康复训练的人来说,最好在锻炼易筋经健身操的基础上,再增加一些针对性的康复训练内容.这样全身性的锻炼和针对性的康复训练相结合,效果会更理想. 相似文献
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关于有氧健身操的调查与研究 总被引：9，自引：0，他引：9
通过对有氧健身操、有氧操的锻炼内容、强度及音乐的调查,认为目前参与有氧健身操不乏其人．但大多数人都进行得较盲目。建议规范健身组织以及健全健身指导员组织。 相似文献
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有氧健身操训练对中年肥胖女性体成分影响的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
本研究旨在利用我部现有的科研力量和人员技术优势,通过对40多名在健身俱乐部进行有氧健身操锻炼的年龄在30-45岁女性肥胖(超过标准体重20-30)者进行为期3个月的有氧健身操锻炼,然后对锻炼前后的腰臀比(WHR)和体重指数(BMI)进行测量,即有氧健身操训练对中年肥胖女性体成分影响的研究,评价其减肥效果,结合膳食指导和健康咨询,逐步修正健身操练习者的运动量,使健身练习者达到降重不降水,降脂增肌的最佳减肥效果,确保减肥过程的安全、有效。 相似文献
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有氧健身操对女大学生身心影响的实验研究 总被引：3，自引：0，他引：3
通过查阅文献资料和对女大学生健身操班的跟踪调查与实验,从生理学、心理学的角度对有氧健身操运动的健身、健心效果进行了全面研究,对持续参加有氧健身操锻炼的女大学生锻炼前后的各项身心方面指标进行了测试,结果显示:长期的有氧健身操运动可使体成分发生明显变化,身体素质、心肺功能得到明显提高,精神状态及心理障碍明显改善。 相似文献