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1.
抓好柔韧、速度、力量、耐力等素质训练,是体育特长生提高成绩的基础,它们之间是相互联系、相互制约的。要把柔韧素质训练要当首位来抓,因为忽视柔韧性素质训练会导致运动素质之间不均衡发展,影响运动技术的掌握和成绩的提高。 相似文献
2.
李晓鸿 《中国校外教育(理论)》2010,(7)
柔韧素质对于从事各个项目的运动员来说,是必不可少的重要基础素质之一.在竞技领域里,运动员要想顺利地完成训练与比赛以及在比赛中创造优异的运动成绩,就必须要进行科学合理的柔韧素质训练.因此,有必要对柔韧素质在竞技运动中的作用及影响因素、对策作进一步的探讨与研究 相似文献
3.
张燕彪 《中国科教创新导刊》2012,(33):53-54
本文基于笔者多年从事小学体育教学的工作经验,以身体的柔韧性对小学生短跑成绩的影响为研究对象,探讨了柔韧素质对短跑运动的影响,分析了柔韧对提高短跑训练质量的影响,进而结合笔者工作经验探讨了小学生柔韧素质的具体训练方法,全文是笔者长期工作实践基础上的理论升华,相信对从事相关工作的同行能有所裨益. 相似文献
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教练员是运动训练的直接组织者和管理者,教练员队伍的素质直接影响和制约着竞技体育水平的发展和提高,关系到体育后备人才的培养,教练员队伍整体素质是制约训练水平的关键因素,因此,提高教练员的综合素质至关重要.近些年来,虽然中国某些体育项目的技术水平和比赛成绩处于世界领先地位,但是中国的体育整体水平与世界体育强国之间仍有差距.深入研究我国教练员素质提高的方法,有助于提高我国教练员的体育运动理论水平和执教能力,实现以人为本的训练理念,有利于提高运动员的竞技能力和创新高水平的运动成绩,促进我国体育事业可持续健康发展.下面就教练员应具备的基本素质和专业素质谈几点看法. 相似文献
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1.身体素质训练的意义
田径运动员的主要身体素质是:速度、力量、耐力、灵敏、协调、柔韧等.这些素质又分为一般素质和专项素质.高度发展的身体素质是田径运动员达到专项成绩高水平的物质基础.根据训练实践体会,身体素质训练的重要意义在于:能促进青少年身体健康的发展;是提高运动成绩的物质基础;能使身体均衡地发展,较少地出现伤害事故,为承受大运动量训练(超量负荷)打下基础,是未来长期系统训练的重要保证;有利于掌握和完善技术;有利于运动员较长时间地保持比赛能力和延长运动寿命;在身体素质训练过程中,能发现青少年运动员的特长,有利于更恰当地选择合适的专项素质. 相似文献
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目前．我国对田径运动训练主要的研究成果集中在速度、力量、耐力等方面．忽视柔韧素质训练的重要性。其实。柔韧素质也是身体素质的重要素质,它对动作的伸展性、幅度、美观及运动中损伤的预防．延长运动生涯都起着非常重要的作用。本文目的在于通过研究对田径柔韧素质训练的方法进行研究与分析．以期能丰富其教学理论,完善教学方法,引起教练重视,为提高教学训练的效益提供理论依据。一、柔韧素质的作用1.柔韧素质在训练中的作用根据人体生理解剖结构．柔韧素质包括身体躯干各关节柔韧和四肢柔韧,其主要有：肩、肘、腕、胯、膝、踝及脊柱等各关节。柔韧素质训练就是对上述各关节的伸展性、灵活性的练习。在体育活动中．由于各个项目的不同．对各关节活动程度的要求也不同。但只有各关节全面柔韧素质的提高,才能使专项部位的柔韧提高。因此．对于每一个具体项目来说．全身各关节的柔韧在每个动作中都能体现．但只有全面提高各关节的柔韧素质．才能突出某一个关节柔韧的重要性。2．柔韧素质的具体作用（1）增大关节动作活动范围与幅度．增强人体对各种动作的支配能力．使动作更加准确。更有利于肌力和速度的发挥。（2）提高关节的灵活性．增加动作的幅度．使动作更加优美、协调。 相似文献
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孟云鹏 《洛阳师范学院学报》2015,(2):92-93
对柔韧素质在跆拳道运动项目中的作用进行研究.结果表明,良好的柔韧素质能够提高运动员的协调性,使运动员较快地掌握腿法技术动作,提高完成动作的质量,在竞技比赛中减少失分现象,提高比赛成绩. 相似文献
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跨栏跑是技术性很强、且对运动员身体素质要求很高的运动项目.发展跨栏跑运动员的身体素质,是提高跨栏跑运动成绩的重要保证,要将速度、力量、柔韧、灵巧、耐力诸因素协调发展并融为一体,才能使跑与跨栏技术趋于完善.所以,应根据不同的训练阶段和不同的训练时期的训练任务,合理的发展各项身体素质,为提高跨栏跑运动成绩水平奠定良好的素质基础.本课题通过文献资料法、以及结合本人多年100米栏专业训练的经验和本人对女子100米栏技术特点的体会,并对南海体校4名13-16岁的女子运动员进行对比分析进行一系列基本训练的情况,突出青少年女子100米栏基础训练的重要性. 相似文献
9.
太极柔力球运动对青年身体素质影响研究 总被引：2，自引：1，他引：1
通过太极柔力球运动实验揭示其对青年身体素质的影响.结果表明12周太极柔力球训练后运动组（E组）相对与对照组（C组）在力量素质,柔韧素质与平衡能力方面均有所提高,说明太极柔力球运动可有效提高青年锻炼者的力量素质,柔韧素质与平衡能力. 相似文献
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<正>引言:运动素质主要包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等。柔韧素质是整个运动组成中不可忽略的有机部分,它的强弱直接制约着运动水平的高低,又关系到人体在运动协调配合时各运动肌肉组织能否快速传递力量,是运动员适应现代训练与比赛需求的重要保障。但在训练过程中由于我们认识模糊,对柔韧素质训练粗 相似文献
11.
柔韧素质的重要性及训练要点 总被引：3，自引：0，他引：3
学生喜欢体育锻炼,但往往忽视基础素质训练。人的柔韧素质对掌握体育技能至关重要。没有柔韧性,不可能顺利准确地完成运动项目所要求的动作。所以应大力加强柔韧素质训练,训练时要注意循序渐进、强度适中、动静结合、整体训练等几个方面。 相似文献
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柔韧素质是指人的各个关节活动幅度、肌肉和韧带的伸展能力。影响柔韧性的因素主要有下述几个方面；1、肌肉、韧带组织的弹性，2、关节的骨结构，3、关节周围的体积大小……。柔韧素质的训练方法主要有两种：主动性训练和被动性训练。柔韧素质训练的基本要求和注意点：1、要控制好柔韧性的发展水平，2、柔韧性的发展要兼顾各个有相互联系的部位，3、柔韧性练习要持之以恒。 相似文献
13.
赵明 《湖北广播电视大学学报》2012,32(5):156-157
柔韧素质是体育运动必备的身体素质,是取得好成绩的重要条件和掌握技能的基础。如何结合有氧健身操在运动中的特点进行专项柔韧素质的训练来提高中学生身体素质,为中学生柔韧素质的改善提供一定的理论依据和训练方法。 相似文献
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少儿游泳训练过程中,速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等各项运动素质均衡发展是培养优秀运动员的重要因素。针对目前我省基层少儿游泳训练中普遍出现力量训练和柔韧素质训练脱节的现象进行分析,提出几点建议,为促进我省少儿游泳训练水平的提高提供理论参考。 相似文献
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魏毅 《贵州教育学院学报》2009,25(12):54-58
公安院校在警体课后整理活动上普遍不重视,而整理活动又是警体课程的重要组成部分。良好的力量素质、柔韧素质既是警察体育课的训练基础,又是运动损伤预防的保障。通过实验表明,实验前两组力量素质水平、柔韧水平相当,实验后实验组比对照组力量、柔韧素质提高明显,运动疲劳监控指标合理,表明合理的警察体育课后整理活动在提高力量、柔韧素质和预防运动疲劳上发挥着重要作用。 相似文献
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运用海南师范学院课程考试质量分析系统（正式版1.9）及文献资料法、数理统计等方法对海南省大学生50m跑与立定跳远间运动技能和运动素质的迁移规律进行了研究，结果表明，两个项目之间存在着许多相互迁移的特性，且50m跑对立定跳远的一般迁移更为明显；同时也分析了两个项目之间在某些技术细节上存在差异而产生一定干扰的原因；对影响或干扰项目间运动素质正常线性相关关系之原因进行分析，指出：（1）运用迁移理论，加强短跑训练是提高立定跳远成绩的有效途径；（2）加强技术动作的教学力度并经常地分析概括是提高成绩和减小误差的有效办法。 相似文献
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竞技健美操中影响运动员平衡与柔韧类难度动作的主要因素有柔韧素质、成套动作的编排、体能、心理因素。在训练过程中,应采取科学、紧密的训练方法进行柔韧素质训练,重视柔韧素质训练,把柔韧素质训练始终贯穿教学的始终。要系统化地、针对柔韧素质训练不同阶段的特点,采取多种训练方法,并合理安排各种训练方法在训练中所占的比例。 相似文献
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一个短跑运动员的运动成绩,主要是取决于人体运动素质和运动技术的发展与完善.而专项身体训练主要是发展与专项有密切关系、能直接促进掌握专项技术和提高专项成绩的身体素质训练,所以提高专项身体训练水平是短跑运动员提高专项运动成绩的基本途径.当然,一个优秀运动员不光具有优异的运动成绩,而且还具有良好的心理素质.本文将从专项身体素质训练和心理素质训练两方面进行阐述. 相似文献
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柔韧性是各项运动员的重要身体素质之一,在武术运动中柔韧素质显得尤其重要,全面发展全身各关节韧带的柔韧性可增大运动幅度,提高协调性和动作质量,预防伤害事故,延长运动寿命。发展柔韧性主要受解剖、生理等因素的影响,因此,发展柔韧素质应采取科学合理的手段进行训练。 相似文献