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本文简要介绍了网球运动的能量供应代谢特点,并从此角度出发,分析网球运动中营养补充的原则。营养是保证网球运动员最佳身体和竞技状态,提高运动成绩的物质基础。合理的营养应能全面补充运动员营养的消耗、使体内营养得到调节,有充分的营养储备,从而使运动员保持良好的运动能力,利于消除疲劳。 相似文献
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拳击运动员的恢复主要依靠运动量的调整、理疗、按摩等。合理营养是运动员取胜的重要因素之一,是运动员健康和运动能力提高的保证。营养与运动员的训练、技能状态、体力适应、恢复过程以及运动性疾病有着密切的关系。作为教练员来说,了解一些运动员营养的基本知识是非常必要的。主要包括：运动员一日所消耗的能量及摄入的热量多少为宜;为了在比赛或训练时能量最高限度地发挥人体各部位的功能, 相似文献
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《科学中国人》2017,(8)
科学合理的营养供给历来被运动队所重视。然而,对于业余训练队尤其是专项学生往往将更多的注意力是放在技能训练方面,而体能与营养却未能引起足够的重视。网球运动是一项比赛耗时长,对机体的运动能力要求较高的项目。合理的膳食是保持运动员健康和运动能力的物质基础,是提高运动员竞技能力和运动成绩的关键条件。网球专项学生除了要完成正常的学习任务以外,每周还要完成3-4次较大强度的运动训练,如果不能保证充足的营养供给,就会影响正常的学习、生活和专项训练。本文对100名网球专项学生的膳食营养状况进行调查了解,及时发现存在的问题并给予评价和指导以保证平衡膳食,为网球专项学生保证充足营养,保持良好机能状态提供参考。 相似文献
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运动员体能训练主要包括力量训练和速度训练,对于发育期的青少年恢复与营养的结合是一名教练应该具备的基本知识。运动员的恢复主要依靠运动量的调整、理疗、按摩等。合理营养是运动员取胜的重要因素之一,是运动员健康和运动能力的保证。营养对运动员的训练、机能状态、体力适应、恢复过程以及运动性疾病有着密切的关系。 相似文献
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合理营养与科学选材、科学训练一样,也是运动员成功的重要条件,营养对运动员不只是起维持健康作用,科学地利用还可以提高运动成绩。 相似文献
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技术是运动中取得优异成绩的保证;是提高和有效发挥身体训练水平的保证;是运动员在训练和比赛中节省能量的重要途径.技术也是提高运动成绩最主要的因素.…… 相似文献
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技术是运动中取得优异成绩的保证;是提高和有效发挥身体训练水平的保证;是运动员在训练和比赛中节省能量的重要途径。技术也是提高运动成绩最主要的因素。只有熟练地掌握了专项运动技术,才能充分发挥运动员的身体能力,创造出优异运动成绩。技术不好,成绩就上不去,这在一些动作复杂,协调性要求高的运动项目中更为明显。同时,技术还是战术的基础,没有全面、熟练的技术,就无 相似文献
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拳击运动员的恢复主要依靠运动量的调整、理疗、按摩等。合理营养是运动员取胜的重要因素之一,是运动员健康和运动能力提高的保证。营养与运动员的训练、技能状态、体力适应、恢复过程以及 相似文献
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运动员营养问题是体育科学研究中一个不容忽视的领域,越来越受到人们的关注。营养不仅关系到健康,而且影响运动成绩。本文采用文献资料法和逻辑分析法,通过对专业健美操的物质和能量代谢的特点进行分析,根据运动营养学探讨专业健美操运动员在训练期间的营养补充,并提供合理的膳食指导。 相似文献
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力量素质是短跑运动员最重要的基本素质和专项素质,也是短跑运动员掌握和提高运动技术及其水平、提高运动成绩的关键所在。短跑运动员的力量训练,应结合自身特点,重点发展。训练中,要在保证完成动作质量的前提下进行力量训练,并对力量训练的内容有针对性地加以调配,选择适合不同特点运动员的力量发展途径和方法。 相似文献
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能够完成短道速滑的运动员如果不能够保证下肢力量,就很难完成一系列的专业动作,为了提高短道速滑青年运动员的成绩,需要进行合理的运动训练,这样一来,才能全面提升运动人员的下肢力量,保证运动人员在进行复杂、高难度动作时,身体素质能够跟的上去。在进行下肢力量集中训练时,需要根据人体的生理性特征进行科学合理的训练,不然很有可能对运动人员的骨骼或者肌肉造成伤害。 相似文献
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为研究大学生运动员的营养膳食认知与行为现状,引导大学生运动员科学膳食,养成良好饮食习惯。本文采用文献资料法、问卷调查法与针对性访谈法对石家庄学院330名在校生运动员进行调查与探究,研究内容包括了学生身体基本状况、日常饮食习惯、日常运动情况、运动营养知识储备、对营养知识的认知态度等部分。结果发现,大学生运动员的营养科学膳食意识比较强,日常饮食基本能做到良好与规律的就餐,但针对体育运动的营养知识储备与行为较为缺乏,在运动营养学方面有很多知识盲区。对此建议为大学生运动员配备营养指导师,增强对大学生运动员运动营养知识的教育,提高合理膳食的认知与意识,监督合理营养饮食。 相似文献
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本文通过对2011年全国蹦床锦标赛参加女子网上资格赛和决赛运动员自选动作的得分情况进行整理,运用统计学方法对自选动作各环节技术得分进行相关性检验和级差分析,来分析和讨论在新规则情况下动作难度、高度和完成情况对得分的影响,为教练员和运动员制定训练计划和动作编排提供一定的理论依据。结果显示：影响我国女子蹦床运动员自选动作得分关键因素是合理动作难度的选取,对个体运动员来说,在保证动作稳定性的前提下,要权衡动作难度对高度的影响,将难度提高到最大,且腾空时间相比自选动作降低得最少,找到适合个体运动员的最合理动作难度,才能保证运动获得最佳的运动成绩。 相似文献
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在运动实践中技术、力量和各项素质问的协调发展,对铁饼运动员合理掌握和提高技术水平至关重要。发展专项力量和爆发力,在掷铁饼的力量素质训练中占有最为突出的地位,在力量训练中,运动员既要围绕技术动作要求,着重发展与运动成绩关联度最大的专项力量素质,大力提高专项能力;又要兼顾一般力量的训练,全面发展相关的专项灵活性、协调性、柔韧性和耐力等身体能力。 相似文献
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《科学中国人》2016,(11)
随着社会的不断发展,人们对于运动的模式也不再只单单局限在跑步上,而游泳作为现代社会上较为受欢迎的运动项目,在提高人们的身体素质和体能方面都起到格外重要的作用。对于游泳运动项目来说,训练的方法也成为了极其重要的一点。自2008年奥运会以来,国家运动员的成绩都是有目共睹的,尤其游泳运动员的成绩更为优异。然而游泳运动员的成绩斐然依靠于合理的游泳训练方式。从这一点可以看出合理的游泳训练方式对于游泳者起到至关重要的作用。对于专业的游泳运动员来说,合理的游泳训练方式不仅可以使自身的游泳成绩得到提高,还可以使其拥有较为强健的体魄。更重要的是可以为国家赢得荣誉。本文主要针对合理的游泳训练探索新的游泳训练方法,推进训练更高效的进行。 相似文献
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1、前言青少年业余自行车运动员的训练是发展我国高水平自行车运动的一个重要组成部分,我国高水平自行车运动的根本目的在于攀登世界自行车运动技术高峰。我国自行车运动要进世界自行车运动前列,必须使我国自行车运动训练适应国际自行车运动高水平成绩的要求。在青少年自行车业余运动员的训练中,坚决反对拔苗助长,盲目训练的倾向;要反对急功近利的做法;要克服各自为政的格局。根据训练的要求苏州市自行车队在组建四年的时间里,抓住青少年训练的特点,利用科学的手段,取得事半功倍的成绩。成绩的取得是值得论述和推广的。2,研究对象与方法2、1… 相似文献
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良好的体能是运动员在比赛中充分发挥潜能的重要保证。超量的训练负荷依赖于长期的营养恢复。为此,应加强对营养学恢复的重视和研究,应将营养学恢复成为训练计划的一个重要组成部分,放在仅次于训练的重要位置。 相似文献