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正中跑项目是高考体育生身体素质测试(800米跑)和部分考生选择专项测试(1 500米跑)的主要项目,如何有效地提高考生中跑训练的水平一直是体育教师和考生探讨的问题。体育考生的中跑训练不同于专业运动员的中跑训练,既要关注速度、力量、耐力和协调性的训练,又要突出中跑成绩的提高。笔者结合自己高考时的训练和近几年的教学与训练实践,从以下几个方面来探讨考生中跑训练的方法。中跑项目是既有耐力又有一定速度的大强度竞赛项目。对于考生而言应该从一般耐力和专项耐力、速度和速度耐力、力量耐力等方面的训练入手,按照考生训练的周期,选择适合高中生承受能力的训练方法,才能达到事半功倍的训练效果。 相似文献
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800米跑是高考体育术科素质考试项目之一,属中跑类,而中跑项目是一项既需要速度又需要耐力的项目。体育考生跑800米是难中之难,那么,怎 相似文献
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在田径运动项目中,中跑项目包括800米,1500米两项。但对少年运动员来说,由于其身心发育还不成熟,所以400米也可属中跑项目之列。中跑项目是一项既需要速度又需要耐力的项目。在田径周期性运动项目中属次最大强度的活动,其能量代谢特点是既有有氧代谢又有无氧代谢,且以无氧代谢为主,氧债 相似文献
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长期以来人们常把中跑训练与长跑训练混为一谈,把它们统称为中长跑训练,而在实际训练中二者的区别是很大的。一般来讲现代中长跑是指800米至马拉松之间的范围,从运动项目的供能形式和对运动员的各项运动素质要求来分,800米和1500米应属于中跑的范畴;5000米（包括女子3000米）和10000米应属于长跑范畴;而马拉松属于超长距离跑。 相似文献
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中跑是次最大强度运动,典型项目如800～1500米跑。中跑对生理功能有极大影响,许多生理指标的反应可以达到最高值。跑过中跑的人都有过“中跑最难跑”的感受。难在哪里?下面这些生理学资料,也许对研究这一问题能提供一些启示。 相似文献
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800米和1500米是两个中跑项目,而800米是高中体育考生必考的身体素质之一,1500米是作为专项测试。它们都是耐力性项目。一方面要求尽可能减小体消耗,维持一定的跑速;另一方面要求在全程跑中具有良好的加速跑能力。 相似文献
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近些年来,罗马尼亚女子中跑运动员在各次重大国际比赛中,取得一系列辉煌的战绩,涌现出一批世界水平的优秀选手。罗马尼亚女子中跑的训练特点是一切为了提高技能水平。在训练量方面,罗马尼亚运动员比其他国家女选手要大。一般认为,年跑量:800米运动员为4600公里+500公里=5100公里,1500米运动员为5000公里+500公里=5500公里。罗马尼亚女选手均超过以上指标达500公里。在训练强度方面,罗马尼亚专家们与一般传统的中跑训练观点不同。传统的训练观点认为,随着训练量的增加,训练强度应降低,而罗马尼亚选手是训练量大。训练强度亦大。甚至在重大比赛季节,她们的训练量和训练强度都很大。例如著名女运动员麦列什斯库1978年 相似文献
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我国男子800米跑速度分配之我见 总被引：1，自引：0，他引：1
径赛项目一直是我国的弱项。男子项目８００ 米跑是典型的中跑项目,介于有氧和无氧代谢之间,因此速度分配显得尤为重要。通过对我国和国外优秀运动员的事例分析,模拟出达到优秀成绩的速度分配数据,为提高我国男子８００ 米跑水平提供参考。 相似文献
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800米是典型的中跑项目,要求运动员既要有较好的速度水平,又要有较强的耐力素质,它介于有氧和无氧之间,水平越高无氧代谢比例就越大。因此比赛中 相似文献
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男子中跑运动员宋明友的训练简介王佃江山东省田径队中跑高级教练我省男子中跑运动员宋明友，１９９４年６月在北京举行的全国田径锦标赛男子１５００米预赛中跑出了３＇４３″９１的好成绩，决赛中又以３＇４５″５的成绩战胜众多好手，以无可非议的实力获得该项目的冠军... 相似文献
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作为国际军体理事会陆军军事五项比赛内容之一的500米障碍跑,已在很多国家的军队中开展,并已成为衡量军队战斗训练效果和体育训练成绩的基本训练项目之一,是现代战争中颇有实用价值的一个运动项目。在国际军事五项锦标赛中,我军运动员已蝉联两届团体冠军,处于世界领先地位。现在,包括500米障碍跑在内的军事五项运动将在全军广泛推广,但就五项运动,尤其是500米障碍跑对人体的影响与机体的生理生化变化,目前国内外尚缺乏专门的研究。本文以血乳酸、尿蛋白、尿pH值以及心率为指标,进行实验测定,以期为这一项目的训练、教学和推广提供一些资料。 相似文献
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中跑是属周期性练习中次最大强度活动,包括800、1500米等项目,长跑是周期性练习中的大强度活动,包括3000、5000、10000米等项目。在学校的体育大纲中都把800、1500米叫做中长跑项目,它又是《国家体育锻炼标准》的必测项目。中长跑对人体锻炼的好处,概括地说,对提高中枢神经系统的机能和改善肌肉的协调能力,都有积极作用;其次是增进内脏器官的机 相似文献
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摩洛哥国王穆罕默德6世于2001年8月23日亲自给4名田径运动员受勋。男子中跑名将奎罗伊、女子跨栏世界冠军比道尼、3000米障碍选手埃齐尼和世界纪录保持者布拉米获得殊荣。 相似文献
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中跑运动员在田径运动员中很特殊,因为他们需要充分利用全部3套能量供应系统来满足他们的能量需求。高水平中跑运动员的摄氧量能达到静息状态下摄氧量的20倍以上,1500米项目运动员需要以其约115％最大摄氧域强度持续比赛约4分钟,比赛结束时的血乳酸浓度将超过20mmol/L。然而,800米和1500米中分别有近60％和75％的能量供应仍来自于有氧氧化途径。 相似文献
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昆德尔·哈格 ——20世纪40年代中期伟大的中跑运动员 昆德尔·哈格,1918年生于瑞典马尔莫,从小就喜爱跑步运动,经常在家乡的树林中进行刻苦的训练,17岁便在国际比赛中崭露头角。1941～1945年,曾先后在1500米、1英里、2000米、3000米和5000米等项目中10次刷新世界纪录。但令人可惜的是他运动生涯的辉煌时期正值第二次世界大战期间,使他失去了在奥运会上展露才华的机会,成为他一生最大的遗憾。但是,他在1945年7月17日与自己的同胞和多年的老对手、在世界中跑项目中享有盛名的安德森之间所进行的场惊心动魄的比赛,还是让人们永远地记住了他。 相似文献
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