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《体育科技文献通报》2001,(6)
G824.02 20013532 少年投掷运动员的力量训练[刊,中,I]/马世军,王大平∥哈尔滨体育学院学报.-2000.-18(4).-83-85表1参3(XH)投掷项目∥力量训练∥少年肌肉力量是投掷的生理学基础,投掷运动员的力量训练非常重要,必须从小抓起。少年投掷运动员的力量训练应依据投掷项目的特点和少年的生长发育规律,在训练的各阶段选择适宜的训练方法手段,合理安排训练负荷。 相似文献
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投掷项目是一项能够综合反映运动员身体力量的体育运动项目,但同时在前期的运动过程中也有着较高的要求,需要在长期训练中有意识地强化运动员的力量训练。本文主要从投掷项目中所说的力量素质出发,分析高中学生投掷项目力量训练需要注意的问题,探究如何加强高中学生投掷项目力量训练。 相似文献
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正投掷项目在运动训练学中属于体能主导类快速力量项群,是一项以力量和速度为主要支撑的运动项目,投掷运动员力量的大小,直接关系到所取得的成绩的大小。力量是掌握投掷技术和提高专项成绩的基础。投掷运动员要提高快速力量训练水平,必须加强专项力量训练,解决好快速力量训练向专项力量训练的过渡和转化。 相似文献
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少年投掷运动员的力量训练 总被引：1，自引：0，他引：1
肌肉力量是投掷的生理学基础,投掷运动员的力量训练非常重要,必须从小抓起。少年投掷运动员的力量训练应依据投掷项目的特点和少年的生长发育规律,在训练的各阶段选择适宜的训练方法手段,合理安排训练负荷。 相似文献
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随着我国的田径发展,投掷项目已经普及到了大、中、小学,在学校的体育教学和训练和学生的身体素质达标考核中,投掷项目是不可缺少的内容,包括小学的实心球和中学大学的铅球、标枪、铁饼,这些项目对发展学生的力量素质、协调、灵敏性都有重要作用。为了全面发展身体素质提高投掷项目运动的成绩,许多教师在进行投掷项目的力量素质训练时,常注重学生手臂、下肢及腰腹力量的发展,对于在投掷项目技术中起一定作用的手指、腕力量却往往容易忽视。 相似文献
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投掷项目是力量和速度完美结合在一起的运动项目。投掷能力是指运动员机体瞬间参与工作把力量和速度有机结合作用于器械上的能力。少年投掷能力的培养应结合其心理和生理特点进行。一、发展力量素质培养投掷能力力量训练是培养提高少年投掷能力的重要部分,通过力量训练可减少体内脂肪的含量,促进 相似文献
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在我国体育事业高速发展的过程中,各类运动项目的专业运动员数量都正呈逐年增多趋势,田径投掷项目也不例外。为了促进运动员在田径投掷项目比赛中的水平发挥,日常应加强对运动员的核心力量训练。本文首先简述了核心力量的概念及特点,其次分析了田径投掷项目中核心力量的训练意义,最后介绍了田径投掷项目中核心力量的训练方法,希望能给广大教练带来一点有价值的参考。 相似文献
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投掷项目需要学生协调调动全身力量完成投掷活动,以不同投掷物体及运动形式为载体实现学生的力量与柔韧性的训练提升,同时促进小学生协调能力的循序发展。投掷项目具有悠久的历史,它体现了人类对力量美与协调美的追求。小学生正处于身心快速发展启蒙阶段,学生对自我成长与技能发展认知较为模糊,教师应该深入探究如何丰富投掷教学内容与形式,使投掷类项目呈现绚烂缤纷的发展状态。 相似文献
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肌肉力量是投掷的生理学基础，投掷运动员的力量训练非常重要，必须从小抓起。少年投掷运动员的力量训练应依据投掷项目的特点和少年的生长发育规律，在训练的各阶段选择适宜的训练方法手段，合理安排训练负荷。 相似文献
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在所有竞技类体育运动中核心力量训练占有一定比重,核心力量有助于提高专项成绩。本文针对田径投掷类项目的核心力量训练,整合并归纳了核心训练在投掷类运动中的意义、特征和合理的安排。 相似文献
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力量训练是投掷运动员最重要的身体训练之一,力量的大小会直接影响到其他素质的发展,影响到正确技术的掌握和专项成绩的提高。因此,国内外从事投掷项目的教练员和运动员都特别重视力量的发展。我国投掷项目(尤其是重器械项目)的成绩,与世界先进水平相比差距很大,其主 相似文献
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通过对投掷运动中人体作用器械做功的分析,提出了提高运动员专项力量的训练原理。力量训练时,必须考虑影响投掷项目运动成绩的关键因素,肌肉收缩的速度与力量特性以及器械做功与运动成绩关系的力学特征等规律。提出了加强最大力量训练是提高运动成绩的基础,加强峰值力量训练是提高运动成绩的重点,加强速度力量训练是提高运动成绩的关键。 相似文献
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现代标枪训练对于运动员的全面身体素质及专项投掷能力的要求越来越高,在专项技术训练中,抓好快速力量训练是取得成绩的关健。投掷运动受的力量训练与举重运动员的力量训练目的不同。举重比赛是将重物举起来站稳就算成功,而投掷运动员的力量训练,是通过力量训练促进专项投掷成绩的提高为最终目的。尤其是标枪运动,是器械较轻,助跑距离较长项目,需要快速协调力量。本人通过多年的标枪训练,理论实践,根据运动力学、运动训练学等学科的原理,采用和制定快速力量练习的训练方法,取代了传统的以大力量为主的力量练习,使少年标枪运动员成绩和技术,都得到很大的提高。 相似文献
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力量素质是影响投掷运动员投掷能力的决定性因素之一，它是投掷运动中的重要素质，是掌握技术和创造优异成绩的基础。铁饼是一项力量速度性项目，力量的大小直接影响投掷的成绩，因此力量训练在铁饼运动员的身体素质训练中占有重要地位。铁饼运动员的力量训练早已被广大的教练员和运动员所重视，而且力争在训练中采用有效的手段和方法，努力发展运动员的力量素质。力量训练大体可分为两类，一类称为一般力量训练或最大力量训练，采用的手段多数是抓举、卧推、半蹲、高翻等，作为发展基础力量的主要手段，经过系统有效的练习，可以增强运动员的躯干与四肢的肌肉力量。另一类称为专项力量训练，是指与专项技术动作有直接关系近似于专项技术动作的力量练习。掷铁饼是以力量为基础、速度为核心的速度力量性项目．铁饼运动员速度力量的发展水平与投掷成绩密切相关。快速力量主要表现形式就是爆发力，在速度力量性项目中，爆发力的好坏直接决定着运动成绩的优劣，在发展最大力量的基础上积极发展爆发力，从而提高快速力量。这样既能促进最大力量水平的提高，又能使快速力量训练效果倍增。正确认识力量训练的内涵和分类，对力量训练手段的选择和科学的进行力量训练以及保证训练进行有着重要的意义。 相似文献
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《体育科技文献通报》1999,(11)
G824.02 9904826少年投掷运动员如何利用杠铃发展力量素质[刊,中,I]/潘建中//青海体育科技.-1997.-23(1-2).-42-43参3(TY)投掷项目//少年//力量训练//杠铃//肌肉力量//训练法杠铃,是发展少年投掷运动员力量素质的主要手段。从肌肉用力结构和心理、神经肌肉受大脑皮质的支配分析,提高速度力量应注意的理论原理。指出少年投掷运动员力量训练要注重速度、力量的同时发展,练习动作和专项技术动作要相结合。在少儿时期力量训练要遵循其生长发育的规律,在训练的量、强度以及发展肌肉群等方面提出应注意的问题。 相似文献
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力量训练是投掷运动员最重要的身体训练之一,力量的大小会直接影响到其他素质的发展,正确合理技术的掌握和专项成绩的提高。因此,国内外从事投掷项目的教练员和运动员都特别重视力量的发展。我国投掷项目(尤其是重器械的项目)的成绩。与世界先进水平相比差距很大。其主要原因是力量水平相差很大(当然技术水平和其他素质也有差距)。如以重器械投掷运动员的杠铃深蹲一项相比较:世界优秀运动员的杠铃深蹲均在300 相似文献
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马丽 《西安体育学院学报》2004,(Z1)
由于铅球和铁饼属于全器械投掷项目,受投掷场地的限制和投掷技术的要求,不具有强大的力量是达不到优异 成绩的。本文力图从推铅球和掷铁饼的用力特点,综述这两个项目的力量训练方法以及力量训练的要求。 相似文献
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《体育科技文献通报》2002,(10)
G824.02 20024901利用技术相关特点提高投掷教学质量(刊,中,B〕/郑亚平,薛伟善//体育教学一2002(3)一24一25图1(TY)投掷项目//技术//动作//教学场去G824.02 20024902提高小学生投掷能力的几种方法(刊,中,B〕/赵国富//中国学校体育一2002(4)一32(TY)投掷项目//运动能力//教学法G824.02 20024903投撷孟动员力量训练的要点(刊,中,I〕/付晓荣//山东体育不书吱一2002一24(2)一21一22(SJ)投掷项目//运动员//力量训练//身体素质//询变//功作分析 力量习]]练是投掷运动员身体训练的关键。投掷运动员力量训练的要点包括:明确投掷运动的发力顺序,… 相似文献
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使用不同重量器械进行训练快速提高投掷成绩 总被引：1，自引：0，他引：1
在投掷项目中,想要获得较好成绩,除良好的技术外,专项力量与快速的爆发力是必不可少的。如果要快速提高投掷成绩,必须快速提高两者的力量,但在投掷训练中,发展运动员的专项力量与发展快速的爆发力在一定程度上是相互矛盾的。运动员大力量练习安排比重大,专项力量发展了,但快速的爆发力就会减弱。出手速度在一定程度上就会减弱,反之,快速力量练习安排较多,专项力量又不会有很大提高。如何在训练中使运动员的专项力量与快速力量相互协调发展就是快速提高投掷成绩的关键,使用不同重量器械进行训练则是解决这个问题的最好方法。 相似文献