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跨栏运动员在准备活动中进行不同拉伸练习对其髋关节柔韧性影响的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
为了探讨跨栏运动员有效的拉伸练习方法,通过对45名跨栏运动员进行拉伸练习的比较试验研究,分析跨栏运动员在准备活动中分别进行两种不同的拉伸练习(静力拉伸练习和PFN法拉伸练习)后,其对跨栏运动员柔韧性的影响。结果表明PFN法拉伸练习更能有效提高跨栏运动员的柔韧性。 相似文献
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我国优秀田径运动员刘翔在雅典奥运会勇夺男子110栏冠军，2006年打破男子110米栏世界纪录，2007年夺得110栏世界锦标赛冠军。刘翔的杰出表现与成就在国内掀起一股跨栏的热潮，使得跨栏这项运动对国人有一种特殊的情结与期待。在田径诸多项目中，跨栏跑作为一个观赏性比较强的运动项目，在中学的体育课堂中也比较受学生欢迎；但是跨栏跑这项运动开展起来较为困难。首先，跨栏跑是一项技术动作比较复杂的运动项目，要学好这项技术需要把身体素质跟过栏技术相结合起来。其次，跨栏跑具有一定的危险性，比较容易造成学生的运动损伤，对学生的保护措施要求较高，在跨越栏架的过程中，撞栏、摔栏、推栏都是很常见的问题。最后，跨栏跑对学生的身体素质要求比较高，包括身体的协调性和柔韧性以及爆发力。 相似文献
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跨栏跑是一项技术性很强、综合素质要求高、观赏性强的田径项目，是青少年所喜欢的田径运动之一。跨栏训练不仅可以发展青少年的速度、弹跳、柔韧性等身体素质，还有助于培养青少年勇敢、顽强、果断的心理品质。同时也是业余体校教学训练中一个综合性很强的课题。 相似文献
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跨栏跑是“三固定”(固定栏架数量、固定栏高、固定栏间距离)的竞赛项目。由于它的技术特点是节奏性较强,柔韧性要求高,又要在快速奔跑下完成的技术项目,所以说在径赛中跨栏跑是技术较复杂的项目之一。但是任何项目都有关键性技术,抓住其主要技术,其他技术则“迎刃而解”。那么跨栏跑的关键是什么呢?良好的跨栏成绩取决于平跑速度及跨栏架的完善技术。也就是说:一要跑得快,二要完成跨越栏架一系列动作快。简而言之,跨栏步加栏间步即是关键。实践证明任何物体都有自已的特殊运动形式。表现着不同时间,空间关系。跨栏跑中的跨栏步和栏间步也就是指人体在运动中表现的时间空间 相似文献
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冯奎元 《西安体育学院学报》2002,(Z1)
<正> 跨栏是田径运动中技术比较复杂、节奏比较强,锻炼价值比较高的项目。通过跨栏跑教学,不但能有效地提高学生速度、弹跳力、柔韧性、灵敏性、协调性等身体素 相似文献
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根据对跨栏教学训练效果,分析如何形成良好的跨栏步和栏间跑技术,如何提高跨栏运动员的速度、力量与神经系统、协调性和柔韧性,提出相应的教学和训练方法,供教练员参考。 相似文献
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跨栏跑是集速度、力量、柔韧性、灵敏协调性、耐力为一体的项目,对运动员的各种素质要求很全面。力量素质是跨栏跑运动项目的基本素质,在跨栏跑训练中,对运动员进行速度力量、力量耐力、绝对力量这三种力量的训练来发展专项力量,有助于跨栏跑运动员的速度、力量的提高,同时也增强了机体的综合素质能力。 相似文献
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跨栏是田径运动中较为复杂的项目,它既要求运动员有较好的身材,较快的速度和较强的力量,有良好的柔韧性和协调性,还应具备顽强的毅力,并经过严格的训练,掌握娴熟的跨栏技术,提高运动成绩。现就笔者几年来对高考跨栏教学与训练谈点体会。 相似文献
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跨栏运动是一项节奏性很强、很讲究动作质量和平衡能力的项目。理想的跨栏选手应是身材较高、体形修长、有较好的柔韧性的学生。为了获取预想的结果,必须要求我们的跨栏运动员具备几种基础的素质:中等水平或高于中等水平的速度(但不一定要求是一名短跑运动员)、 相似文献
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跨栏跑是最具特色的田径项目之一,也在普通高校开展的较早、较普及.跨栏跑动作难度大,技术复杂.不仅要求较快的速度、弹跳力、柔韧性和灵敏性等身体素质.而且更要求运动员有良好的心理综合素质.在跨栏跑教学过程中经常出现心理障碍和恐惧感等一些影响跨栏成绩的不良心理因素.因此,本文针对这些原因找出能克服不良心理因素的一些方法,帮助学生更好地学习跨栏这项运动,激发学生学习跨栏的兴趣与热情,减少训练时的伤害,最终提高学生跨栏质量和成绩. 相似文献
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跨栏跑是一项短距离周期性运动项目,目前许多高校都把直道栏作为必修科目。跨栏跑技术复杂,对速度、力量、柔韧性、节奏感和时空感等素质要求较高。如何在有限的课时条件下,使学生较好地掌握跨栏跑技术,并达到课程要求的水平是体育教师需要研究的一个课题。下面笔者结合多年的教学实践经验,就如何提高跨栏课的教 相似文献
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跨栏跑的技术很强，它对发展学生的力量、速度、速度耐力、高度的协调性、良好的柔韧性、准确的节奏性和灵活的可塑性，对培养学生沉着勇敢、果断自信的品质和较好的心理素质起着良好的作用。同时，跨栏跑也是一项技术复杂、锻炼价值高的运动项目。由于要在快速奔跑中，连续跨过一系列有一定高度的栏架，所以练习跨栏不仅可培养人的勇敢、顽强、机智、果断等意志品质，而且还能使速度、力量、柔韧、耐力等身体素质全面提高。由于跨栏技术难掌握，有时还会造成损伤，很容易使学生产生对跨栏产生畏惧的心理。 相似文献
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跨栏跑是田径运动中技术较强的项目之一。对运动员的身体条件、身体素质有较高要求。有些身体素质对跨栏运动员的运动成绩起着决定性的作用,如速度、速度耐力、力量、柔韧性和协调性等,在训练中要特别注意这些素质的提高。 相似文献
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唐兆铨 《西安体育学院学报》1985,(1)
<正> 跨栏是属于短跑范畴的,全程要在高速向前奔跑过程中有节奏地连续跨过十个栏架,因此,跨栏运动员必须具备优秀的短跑速度,勇往直前的勇气以及良好柔韧性和熟练的过栏技巧。如果平跑速度不理想,其它因素(过栏技术、意志、身高)等,也就显得不占优势了。一、直道栏成绩提高原因的回顾国内外一些优秀跨栏运动员成绩提高的实践证明:平跑成绩是跨栏成绩提高的基础。如我国 相似文献
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跨栏跑在径赛项目中技术是比较复杂的,但又是有趣的。要学会与掌握跨栏技术并不象平时讲的那样困难,只要掌握了跑的基本技术,并有较好的弹跳力,柔韧性和髋关节的灵活性等身体素质,胆子大一些,不怕摔,不怕碰,是可以学会的.在学习跨栏技术的过程中,首先要掌握好“高重心跑”的技术,这就是跑时要提髋 相似文献
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高中女生一般是十六至十八岁，多数女生较害羞、怕运动，同时又爱面子。自尊心强，较重视自己的外貌和体型变化，存在四肢较短、重心较低、肌肉力量差等不利条件。另一方面，她们的协调性、柔韧性好，艺术感、韵律感比较强。针对这些生理和心理特点，教师要采用适当的教学方法消除她们的种种忧虑，激励她们积极、大胆参加到跨栏运动中。1.先易后难，循序渐进（1）坐在地上做跨栏的栏上动作练习。以体会栏上动作的肌肉感觉，同时可发展下肢柔韧性。教师应当要求学生做栏上动作时，要摆动腿伸直，起跨腿折叠成90°，要按教师口令和要求做摆臂… 相似文献