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一、观察法的概念
观察法是指在武术技术动作学习过程中，学生根据观察方法的原理，正确地观察武术教师的示范动作，获得运动表象，然后通过模仿练习，分析、思考，进而建立完整的武术动作表象，形成动作概念的一种科学学习方法。观察法的特点是由感性认识逐步向理性认识转化，它是通过视觉、听觉、大脑比较、分析、综合，通过练习获得动知觉，不断改进，提高武术动作质量，从而掌握动作要领和练习方法。因此，在武术教学过程中，教师首先要向学生提出观察目的、任务、方法、步骤和要求。然后，正确地观察老师的武术示范动作进行模仿练习，在头脑中建立完整、正确的运动表象。 相似文献
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核心力量对于提高人的身体稳定性、掌控力等方面有着十分重要的作用.而在武术套路的训练过程中,核心力量更是关键的因素.套路技术动作的完成效果很大程度上依托于人员自身核心力量的稳定.本文主要针对武术套路运动员核心力量的训练进行研究,分析核心力量的重要作用、优势特点,并且重点探究武术套路运动员核心力量的具体训练办法,促进运动员... 相似文献
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<正>武术练习是实现培养学生良好素质的最好载体。我校以注重练习学生的基本功和简单的长拳套路为主要的学习内容。基本功的练习是武术学习的基础,是武术练习和训练的一个重要环节;简单长拳套路的练习对学生身体灵活、柔韧、力量、 相似文献
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庄竣博 《中华武术(研究)》2021,(1):91-94
核心力量训练的发展,也是当今武术界的热门话题,武术套路运动属于技能主导类表现难美性项群的体育竞技项目。武术套路运动员在竞技比赛过程中,想要取得优异的成绩,不仅要具备良好的心理素质,拥有战术、体能、技术外,还需要提升控制身体的平衡和稳定性,保证每个动作完成的质量,来达到提高运动成绩的目的。文章运用逻辑分析法、文献资料法,通过武术套路运动员平时训练和核心训练的一些训练方法进行分析和探究,提出了武术专项核心力量训练的一些方法,为武术教练员更好地实施科学训练,探索和建立武术专项核心训练策略奠定一定的基础,从而加快武术运动员竞技水平的提高。 相似文献
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武术专项力量训练引入核心稳定力量训练的实验研究 总被引：3，自引：1，他引：2
运用文献资料、专家访谈、实验及数理统计等研究方法,以三峡大学高水平武术运动员6名男生为实验研究对象,以专项力量训练理论和核心力量训练理论为理论依据,结合武术专项力量训练的特点及多年从事武术专业教学与训练的实际,首次将核心稳定力量训练理论引入到武术运动员的专项力量训练之中,其目的在于通过提高运动员核心区域的核心稳定力量水平,提高其核心区域相关肌群协同做功的能力及神经对肌肉的控制能力和完成高难度动作的稳定性.经过历时16周的实验研究表明:随着运动员核心区域核心稳定力量水平的提高,其武术专项力量、专项基本功、完成高难跳跃动作的落地稳定性乃至武术套路技术水平等均得到不同程度的提高. 相似文献
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中华武术中桩功作为武术基础功法在武术基本功练习中必不可少,其锻炼效果有目共睹,文章通过对20名参加健美专业课学习的中北大学社会体育专业学生进行为期四个月的分组实验,在其他条件尽可能相同如教学内容、锻炼强度、锻炼次数、锻炼时间等的前提下,对武术桩功在健美运动中力量方面的作用以及效果进行研究,实验证明武术桩功在健美锻炼中能够有效提高肌肉力量,且肌肉围度变化不明显。 相似文献
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试论高校武术课的教学方法 总被引：2，自引：0，他引：2
1 重视培养学生的审美意识 ,激发学生的学习兴趣和参与热情 爱美是青年人的天性 ,教师在上武术课时若能充分发挥武术课本身的健美功能 ,利用青年大学生尤其是女生理解美、追求美、渴求塑造美的姿态和形象的心理特点 ,着力培养学生的审美意识就能使学生对武术课产生浓厚的学习兴趣。审美意识是人对客观存在的各种审美对象有所感知、想象、情感、理解 ,并且有能动性的反映。在武术教学中 ,学生的审美意识一旦形成就会从审美的角度去接受武术课教学的内容 ,并积极主动去练习。因此 ,教师在武术课教学中首先要借助于武术健美、强身防御功能的介绍 ,激发学生的学习热情。其次 ,教师的示范动作要恰到好处 ,充分体现出武术的动作美 ,使学生首先获得精神上的享受和心理上的满足 ,产生一种渴求学习的欲望。继而在武术教学过程中细致分析长拳动作美的特征 ,如动作舒展大方 ,姿势优美等 ,使学生在练习中产生“美”的体验 ,并进一步采用正误对比法 ,分析比较何种动作姿势更加符合武术的“美” ,再通过反复练习 ,强化学生对武术美的理念感受 ,学生对武术美就会形成 ,学习的动力就会产生 ,有了学习的内在动力 ,武术的教学效果自然会明显提高。2 采用互惠式分组... 相似文献
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肌肉力量对于竞技武术运动人员来说至关重要,在一定程度上影响着运动员的竞技水平。竞技武术运动员意识到了核心力量的重要性,在平时的训练中加强了对核心力量的训练,力图通过丰富核心力量训练的手段和方法,为竞技武术运动员提供一套完整的、系统的训练方法,有效增强运动员的肌肉力量,最大限度地发展运动员的肌肉力量,从而提高其竞技水平。基于此,本文从竞技武术训练中核心力量训练的概念出发,分析加强核心力量训练意义,探求增强核心力量训练的方法,从而为提高竞技武术运动员的竞技水平建言献策。 相似文献
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文章运用文献资料法和专家访谈法对大学生业余武术训练进行研究,武术训练时要注重培养其武术兴趣,加强身体素质进行练习,注重基本功和基本技术动作的学习,处理好组合技术练习和成套练习之间的关系,加强学生的心理素质训练. 相似文献
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<正>核心力量对于武术运动员来说非常重要。随着武术事业的发展,核心力量训练已经成为武术训练中不可缺少的内容之一。本文在概述核心力量的基础上,分析了核心力量训练在武术训练中的重要性,阐述了武术核心力量训练的特点,并提出了核心力量训练在武术训练中的应用策略,希望能提升武术核心力量训练的效果,促进武术事业的发展。 相似文献
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个别练习也叫单人练习,它是武术教学中组织练习的一种方法。在以往的武术著作及教材中涉及这方面的内容较少。但从武术教学的要求、学生学习套路所遇到问题以及套路演练的特点看,个别指导与练习武术教学中具有十分重要的作用,也是区别于其它体育项目上独具特色的方法。 相似文献
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核心力量训练强调突出神经对肌肉的支配控制,不同肌肉群之间的相互协作以及协调与力量之间的联系等。核心力量训练在体育运动项目中具有重要作用。对于武术套路运动也不例外。文章针对武术套路运动项目为例,首先针对核心力量概念、武术套路运动以及核心力量训练在武术套路运动中的重要性进行阐述,进而围绕武术套路运动员的核心力量训练展开详细探讨。 相似文献
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在武术教学中,学生学习和掌握武术技术动作是智力和非智力共同参与的过程。智力是认识能力的总体,包括观察力、想象力、注意力和记忆力等,其核心是思维能力。非智力心理因素是那些不直接参与认识过程,但对认识过程起着始动、定向、引导、维持以及强化作用的心理因素,是促进人追求知识、献身事业和体育锻炼积极性的外部动力,对一个人的健康成长有着重要作用。 相似文献
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从“兵枪”和“游枪”看武术与军事的关系 总被引：1，自引：0，他引：1
温力 《武汉体育学院学报》1986,(1)
武术是以具有攻防含意的动作为基本内容、以套路和对抗性练习为主要形式的一种民族形式的体育运动项目。武术起源于生产斗争这一人类最基本的实践活动。在武术的发生、发展的过程中,又和人的军事生活有着密切的联系,这一点是它发展过程中的一个特点。武术中的许多内容,既是一个体育项目,同时其训练方法和技术又被直接运用于军事目的,可见武术具有多种职能。但是武术毕竟是一个体育项目,练习武术的根本目的在于增强人的体质,而通过武术训练又可以提高人的身体素质和军事技能,服务于军事活动。武术服务于增强体质和服务于军事,这是既有联系又有区别的,在一定程度上说明了体育和军事的关系。枪法的变化和沿递,可以很好地说明这个问题。 相似文献
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高校太极拳训练中核心力量的应用,有助于促进练习者稳定和协调能力的提高,更好地确保其不同状态中技术能力和水平的充分发挥,从而在比赛中取得更为优秀的成绩。基于此,本文首先分析了高校太极拳训练中核心力量应用的重要意义,之后分别从上下方向（矢状面）练习、水平旋转练习、强化中盘力量控制和训练、做好核心控制综合练习、考虑不同练习者的个体差异性几个方面提出了高校太极拳训练中核心力量应用的策略。 相似文献