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从解剖学的角度,采用环节受力分析法,分析拳击各拳法在出拳过程中人体各环节之间的机械运动规律,总结拳击各拳法出拳技术动作的基本运动形式和肌肉的工作规律。为科学地进行拳击专项力量训练提供运动解剖学依据。 相似文献
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1．发展弹跳力量对武术运动员的重要作用
武术演练中,在其动作连接上主要表现为动——动连接、动——静连接。动——动连接主要表现为动作的连贯与衔接,后一动作为前一动作的继续,前一动作为后一动作在时间、空间、能量上创造条件。要高质量地完成这种连续难度动作的连接,要求运动员必需具有很强的基本力量和弹跳力量素质。武术运动员的最大力量、爆发力、耐力性力量以及肌肉的退让收缩力是其基本的力量素质。 相似文献
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不同位置足球运动员的肌肉力量和柔韧性 总被引：3，自引：1，他引：2
肌肉力量和柔韧性对足球运动员成绩的提高、伤病的预防及恢复关系重大。通过对足球运动员下肢环节肌肉力量和柔韧性的测定表明，由于他们在运动中位置的不同，其肌肉力量和柔韧性也存在差异。 相似文献
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肌肉力量和肥大是阻力训练的两个主要目标,这两个目标是通过控制各种各样的变量来实现的.动作节奏是一个经常被忽视的训练变量,同时也是提高机体力量和肥大效益不可缺少的变量.尽管在现有的研究中已经广泛调查了不同强度、负荷和间歇时间对肌肉力量和肥大的影响,但许多肌肉的相关文献中少有考虑动作节奏的影响.在离心和向心阶段改变动作节奏... 相似文献
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跳水力量训练动作设计模式初探 总被引：1，自引：0，他引：1
跳水力量训练动作设计模式主要有三种,分别是分部设计模式、技术环节设计模式、肌肉解剖结构设计模式,三种模式各有其优缺点。层层深入和细化可视为三种模式间的一种递进联系。分部设计模式较为适合基础训练阶段的力量训练,技术环节设计模式较为适合专项发展阶段的力量训练,肌肉解剖结构设计模式较为适合最佳竞技阶段和竞技保持阶段的力量训练。 相似文献
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力量素质训练的专项化探讨 总被引：2，自引：0，他引：2
徐囡囡 《沈阳体育学院学报》2008,27(5):112-113,116
发展运动员力量素质的训练,必须遵循针对专项的力量素质特征。力量训练任务、手段和要求也日趋细化、结构化。能量代谢、动作力学、神经——肌肉系统专项化构成了力量训练专项化的内在结构与基本特征,力量训练专项化是练习设计、次数、组数、强度、速度、频率应与专项的能量、动作、神经——肌肉系统的需要保持一致,力量训练手段、负荷、要求只有在满足这些基本特征条件下才能有效保证专项化训练水平。强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。 相似文献
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力量是最基本的身体素质之一。通过力量训练能够提高力量素质、肌肉体积、肌肉耐力、身体爆发力。然而不同力量的训练方式和不同的训练负荷将产生不同的结果。力量训练的强度控制又是其中最重要的一个因素。本文主要从肌纤维类型、(强度)负荷--速度--力量统一体、训练目标阐述力量训练强度控制的重要性,提出针对不同训练目标的一般性强度方案。 相似文献
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拉丁舞在舞蹈过程中会涉及到很多爆发或挤压的动作,所以对力量素质提出了很高的要求.拉丁舞讲究向地板借力,要求腿部、脚踝具有支撑力、弹力;拉丁舞的所有扭胯或是摆手都不是简单的骨骼肌收缩带动骨骼运动那样简单,还要借助腰、背、腹、手臂、肩等相关部位的肌肉群的对抗用力,这就对肌肉的控制能力及完成动作所需的速度力量都提出了要求.结合少儿的实际情况,少儿肌肉长度的增加早于肌肉横截面积的增加。 相似文献
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在女子少儿体操比赛中,各动作相对女子成年体操动作对技术的要求较低,但对身体素质要求较高,特别是对力量素质要求最高。且当今体操技术正朝着“高难度、高质量、多变化,重优美”的方向发展,如增加翻转的周数和度数,减少高难动作前的预备动作等,以上均与力量素质密切相关。所以在运动员选材中,“力量素质”是不容忽视的环节。 相似文献
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郭科伟 《体育成人教育学刊》2002,18(2):44-45
肌肉力量和柔韧性对足球运动员成绩的提高、伤病的预防及恢复关系重大。通过对足球运动员下肢环节肌肉力量和柔韧性的测定表明 ,由于他们在运动中位置的不同 ,其肌肉力量和柔韧性也存在差异 相似文献
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本文运用运动解剖学肌肉工作原理,对速度轮滑运动的滑跑姿势、“蹬冰”、收腿、摆臂等动作环节进行了肌肉工作分析。同时,亦指出了完成每一个动作环节的肌肉工作性质,供在力量训练中参考。 相似文献
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随着核心力量训练不断的被人们所认知,它在排球运动训练中所运用的比例也越来越广泛。排球运动中跳发球技术所要求的综合运动能力最强,因此对核心力量的要求也最高。针对核心力量训练理论和排球跳发球技术动作分析,提出运动核心区肌肉的力量对排球运动的跳发球动作的重要性。使之达到更有效地提高排球跳发球专项技术水平的目的。 相似文献
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众所周知，摔跤运动是一项需要力量较强的项目。而力量是肢体的肌肉收缩产生的张力，克服阻力或肌肉缩短牵拉自身肢体发生运动的能力，不同的项目对力量素质有不同的要求，力量素质分为最大力量，爆发力量，力量耐力。一个摔跤运动员如想在跤坛界叱咤风云，关键取决于是否具备良好的力量素质，因此，力量素质在摔跤运动项目中中起着决定性因素。本文就摔跤运动员力量素质训练粗略地谈一些训练经验和方法，仅供同行参考。 相似文献
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青少年运动员的力量训练应多样化和重视身体弱势肌群。一、力量训练的动作速度练习时,完成技术动作速度的快慢对发展力量的特性带来重要的影响。例如:练习时尽量加快动作的速度,尤其是单个动作速度,能有效地发展爆发力;练习时既注意加快单个动作速度,也注意加快动作的频率(重复若干次数),能发展一般速度力量。一般对动作的速度不作过多要求强调,若强调每次练习的负荷量或次数,能发展最大力量或速度力量。二、动力性离心退让性力量特点及训练手段退让性力量又称离心收缩力量,其特点是肌肉收缩时,张力增加的同时肌肉的长度也增加。实验证明,肌… 相似文献
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显然过于发达的肌肉对演员来说很不雅观,那就只能通过科学的训练方法,避免肌肉体积过于粗壮,同时又不断地提高肌肉的质量。芭蕾对演员身材的要求近乎苛刻,保持修长的身形,同时又需要强大的肌肉力量来完成一个个高难度的动作。在正确的方式下练习芭蕾,身体的肌肉力量能得到均衡的发展,心肺功能也会得到改善提高。芭蕾独特的直立、转开、绷脚、延伸的训练方法,对肌肉走向、 相似文献
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投掷类项目包括铅球、铁饼、标枪、链球,均属于速度力量型项目,要求运动员在最短时间内表现出最大力量或最大速度,对肌肉的爆发力量要求非常高,因此如何增加肌肉力量和爆发力是取得好成绩的关键。由于该项目运动时间短,瞬间爆发力大,主要以肌肉的无氧供能为主,所以从训练角度看应该重视力量训练和动作技术这些关键环节,从营养角度看应该有效解决运动员的肌肉生长和磷酸原供能的能力。 相似文献
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运用文献法、分析法等研究方法对优秀射箭运动员核心力量训练特征及要求进行探讨,目的在于提高射箭运动员竞技能力,预防运动损伤及延长运动寿命。研究结果表明：优秀射箭运动员的核心力量是指人体双肩和双髋之间的躯干和骨盆的区域的力量,以及腿部力量,此类部位是人体环节动作运动链的基本环节。全年任何阶段都要以专项力量训练为主,突出训练的强度,重视恢复训练,核心力量的训练方法多采用完整法,安排核心力量训练内容应考虑专项特征以及听从比赛的要求。 相似文献
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一、绝对力量的训练绝对力量是指人体或人体的某一部分肌肉工作时克服最大内外阻力的能力,是其他力量素质的基础。根据运动生理学原理,绝对力量的提高取决于肌肉生理横截面(肌肉体积)和肌肉协调能力的发展与改善。一般来讲,发展绝对力量,首先要增加肌肉的横断面积,待肌肉体积增大后再进行改善肌肉协调性的训练。二、速度力量的训练足球比赛对运动员身体能力的要求之一就是速度力量。国外学者认为,力量特别是速度力量, 相似文献