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1.
耐久跑是发展学生耐力素质的基本训练形式之一,一直以来都是国家体质健康测试和体育中考的重要测试项目之一,可以改善学生呼吸系统和心血管的功能,达到增进健康、增强体质的目的,同时培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔和积极向上的意志品质。但在实际的练习过程中,耐力跑负荷量大又比较枯燥无味,容易使学生产生厌烦及恐惧心理,从而失去对耐久跑的兴趣。因此如何让学生有兴趣地参与到耐久跑的运动中来,让学生在玩中乐中提高耐力素质是当前要思考的问题。笔者通过教学实践,巧用相关趣味游戏,来发展学生耐力素质,收到了一定的效果。 相似文献
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中长跑是发展一般耐力素质的基本训练形式之一,但在学校体育教育中,经常出现学生“怕练”,教师“怕教”的现象。产生上述现象的原因,中长跑项目本身动作过于单调,容易使这个年龄段的学生产生枯燥无味的感觉,从而在心理上对耐久跑产生厌烦和恐惧情绪,由此而使运动兴趣下降。 相似文献
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长期以来,中学对耐力跑的教学往往是“教者发令,学者强应,身顺而心违”地完成教学大纲所规定的任务,多数学生不是积极地,主动地去从事练习。因此,学生的耐力素质呈下降趋势。如何采取有力措施改进教学组织方法,寻找提高学生耐力素质的有效途径,这是本文的研究目的。 相似文献
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跑步训练中可以分为变速跑、跟随跑和计时跑;跳绳训练包括短绳跳、长绳跳的训练方法。辅助训练方式包括多级跨跳、跑训练、上坡跑训练与柔韧性训练。本文主要研究高校体育训练当中提高学生耐力素质的有效方法,先对高校体育训练中提高耐力素质的必要性进行简单概述,并重点研究高校体育训练中耐力素质训练的具体方式。 相似文献
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耐力跑是发展心肺功能，增强有氧耐力和肌肉耐力的重要手段。很多新运动员说起耐力跑就有点“谈虎色变”。因为耐力跑不仅持续运动量大，而且与其它运动项目比较显得枯燥单一，缺乏趣味性、娱乐性。然而耐力跑对运动员身体素质的全面发展、意志品质的培养又起着至关重要不可忽视的作用，因此，如何科学合理的利用耐力跑来增强运动员的体质，全面提高运动员的综合素质，是我们每一个体育工作者面临的必修课程。 相似文献
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一、教学目标
1．了解耐久跑的知识,通过体验、尝试,使学生感知耐久跑带来的身心变化,掌握耐久跑的方法。
2．利用各种跑的练习手段发展学生的体能,懂得耐久跑对发展心肺功能的作用,提高耐力素质及心肺功能。 相似文献
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笔者通过多年的实践，运用三段循环法对冬季耐久跑教学进行改革，教学效果明显。所谓耐久跑三段循环法就是以发展一般耐力———发展速度耐力———全程测验这三个内容为一个周期，每一周期３—４次课，２—３个学时，每学期进行一个周期循环教学。一、第一阶段———发展一般耐力阶段１．教学目标目的是发展学生的一般耐力，为下一阶段提供耐力储备。２．教学重点要强调抓量———跑的距离。距离一般要超过期末测验距离的２／３～１倍左右。３．教学手段为克服学生惧怕、厌倦的心理，教学手段应新颖、有趣。可采用走跑交替、越野跑、大步跑… 相似文献
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于永安 《山东体育学院学报》2003,19(2):77-78
耐力素质在身体素质中具有重要的意义，且有见效快和不可替代的特点。我国大学生的耐力素质一再下降，已是不争的事实。面对这一严峻的事实，有关决策部门却一再降低学生耐力跑及格成绩标准。1982年实施的18岁以上男生1000米、女生800米及格标准分别为4’01”和4’02”，1990年公布的分别为4’25”和4’20”，而2003年《学生体质健康标准(试行方案)》又降为5’40”和5'03”，分别下降一分钟多，下降幅度超过20％。因此，要阻止学生运动素质下降的趋势，首先要阻止耐力素质的进一步下降，关注学生耐力素质的发展。 相似文献
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浅析如何提高学生耐久跑能力 总被引：1，自引：0，他引：1
耐力素质是一项重要的身体素质，而耐久跑是提高耐力素质较简单有效的运动项目，耐久跑教学由于其形式单调枯燥，易使学生产生厌烦心理，如何调动学生的锻炼积极性，激发其学习热情，是教师们一直悉心研究的问题。 相似文献
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如何提高初中学生的耐力素质是初中体育教学的难点。笔者通过几年的教学实践,总结出了提高耐力素质的“三步曲”,对提高初中生的耐力素质有较好的效果。 第一步 兴趣练习 尽量减少枯燥的耐力跑,通过多做趣味练习的手段来达到提高耐力素质的目的。 练习一：在篮球场上跑动运球 (无论球技怎样,只要能不停的运动即可 ),可绕边线,或指定路线,或往返投篮,规定在 2- 3分钟内看谁跑的距离长或投篮次数最多,应注意学生开始因控制球能力较差,容易出现乱跑现象,甚至伤害事故的发生,因此每组练习最多不超过 3人,慢慢地增加人… 相似文献
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随着国家对青少年耐力素质的重视,青少年耐力跑的动机分析日显意义。通过分析耐力跑动机的含义、介绍耐力跑动机的种类及耐力跑动机方法的提出,提高青少年耐力跑的兴趣,使青少年能够持之以恒地进行耐力跑。 相似文献
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耐力素质是中长跑运动员的最重要的运动素质,有氧耐力训练和无氧耐力训练是中长跑运动员耐力训练的主要内容,中长跑运动员的有氧耐力训练方法包括有氧基础练习、有氧问歇跑、长距离反复跑等,无氧耐力训练包括无氧间歇跑、问歇短跑、长距离变速越野跑等。 相似文献
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杨跃新 《武汉体育学院学报》2000,34(4):78-79
0 问题的提出耐力素质是运动能力的基础成分之一 ,青少年经常进行耐力素质训练 ,对于增进身体健康 ,发展心肺功能 ,抵抗学习、运动中的疲劳 ,保持旺盛的精力 ,培养吃苦耐劳的优秀品质、坚韧不拔的顽强意志 ,无疑起着重要的作用。目前城市里的小学 ,活动场地普遍狭小 ,没有条件开展中长跑一类的有氧耐力活动 ,所以普遍采用 1 min跳绳练习来替代。可是 ,1 min跳绳属于耐力类练习吗 ?它能有效地发展学生的耐力素质吗 ?《国家体育锻炼标准》中的其它 3项练习 (小学组 )—— 5 0 m× 8往返跑、2 min2 5 m往返跑、40 0 m跑也属于耐力类练习吗 ?本… 相似文献
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采用调查法和测验法,对我校学生耐力素质持续下降之原因进行调查研究,结果发现,采用《学生体质健康标准》的台阶试验指标代替耐力跑成绩评价学生耐力素质,以及耐力素质评分标准降低,学生对长跑缺乏认识,普遍不喜欢参与长跑锻炼和学生每天体育锻炼时间不足,是导致学生耐力素质下降的主要原因。通过分析导致学生耐力素质下降的主要原因,提出建议,为体育教育改革的深化提供参考依据。 相似文献
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耐力跑是指人体在有氧环境下长时间、长距离的跑步。小学生练习耐力跑,能够增强心肺功能,提高心脏供血能力,提升有氧代谢水平,降低血液中的胆固醇含量,促进血液循环系统良性发展。在小学体育课堂上开展耐力跑项目,对于增强青少年身体素质,促进其健康成长非常重要。当前,随着生活水平的提高,青少年的身体素质与以往相比有了很大的提升,但很多小学生缺乏体育锻炼,耐力水平普遍较差,当遇到体力消耗大,持续时间长的体育项目时,他们往往不愿意参与。因此,本文以耐力跑项目为研究对象,分析在小学体育课上的开展情况,并提出切实可行的教学措施,希望能够为更多的体育老师提供一定的参考依据和理论借鉴。 相似文献
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耐力跑是秋冬季节体育教学的一项重要内容,可对一部分学生来说却多少有些“谈虎色变”的感觉,这里不仅因为耐力跑教学的持续运动量大,更因为耐力跑相对其它运动项目来说,显得枯燥单一,缺乏趣味性、娱乐性。学生对耐力跑的这种印象,无疑给教师进行耐力跑教学带来了较大的挑战,毕竟耐力跑教学对于学生身体素质的全面发展,以及意志品质的培养又有着重要的作用。因此,如何知难而上?如何让学生带着一份轻松和积极进取的心态练好耐力跑?成为我们教师必须直面的教学课题,这里笔者就把自己多年来进行耐力跑的实践体会告诉各位同行,希望能起到“抛砖… 相似文献
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大学生耐力素质测试方法与评价标准的比较研究 总被引：12，自引：1，他引：11
对638例大学生运用不同耐力素质评价方法进行实验分析，结果表明：男大学生12min耐力跑，女大学生9min耐力跑的测试方法，在健身的价值，适宜的负荷强度、增强大学生锻炼的积极性、提高耐力等方面，均优于现行国家体育锻炼耐力素质的评价方法。因此，适当降低运动强度，采用相对较长时间的测试方法，以及使教学手段多样化，是改善大学生耐力素质的有效途径。同时依据实验结果制定出男大学生12min跑、女大学生9min跑的等级评价标准，并比较我国大学生与国外同年龄组耐力素质差异，为体育教学方法的创新、大学生体质评价提供参考依据。 相似文献
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通过对湖北省13所高校女生进行调查,发现高校女生普遍对耐力跑兴趣不高,这不仅给耐力跑教学带来了一定的困难,也阻碍了学生心肺功能的增强。本文采用问卷调查法、文献资料法、咨询法等对影响普通高校女生耐力跑能力的各因素进行了分析,其目的是提高耐力跑教学水平,并通过耐力跑达到强身健体,增强自信心,培养顽强意志。 相似文献
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采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法,对沈阳市5所高中的学生参与耐力跑运动的情况与动机进行调查,旨在为有效开展高中生耐力跑项目提供参考。 相似文献
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在每年的体育课耐久跑测验和“达标”活动耐久跑测验中,总会有一部分同学因耐力差而成绩不佳,有的勉强及格、达标,有的还及不了格、达不了标,更有甚者连全程都跑不下来。为了改变这种状况。我们在近几年的教学中有针对性地采取了几点做法,收到了较理想的效果。一、采取逐个谈话的方式对他们进行思想上的引导耐力差生由于成绩长期不佳,极有可能已失去对耐久跑练习的兴趣,失去对耐久跑考试取得理想成绩的信心,因此对他们进行思想上的引导是必要的。为此我们采取了逐个谈话的方式,抓住两人单独谈话气氛较轻松、融洽,学生容易“掏”心里话,也容易听进老师话的机会,给他们讲解耐久跑练习对强身健体、锻炼意志品质的好处,说出老师对他们的期望,并举出往届那些耐力差但依靠自己的不懈努力而提高成绩的同 相似文献