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青少年时期是人体生长发育的重要时期,是体育训练的重要阶段,对于运动员来讲,这一时期的营养非常重要.丰富充足的营养会为青少年运动员的正常生长发育提供保障,为创造良好成绩打下坚实基础.全面的营养搭配,对青少年时期的运动训练将起到积极的促进作用,反之,将会使青少年运动员的生理机能和运动能力大幅度下降,极易出现疲劳,影响训练效果.随着现代科学的发展,体育工作者对营养膳食逐渐重视起来,科学的营养补充对于运动员不仅起到维持健康的一般作用,对于提高运动成绩上同样也是一种重要手段和途径. 相似文献
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一、问题的提出学校体育与健康教学以育人为宗旨 ,与德育、智育和美育相配合 ,促进青少年身心的发展 ,为培养社会主义的建设者和接班人奠定良好的基础。青少年时期是人体生长发育的高峰阶段 ,正处于长身体、学知识的重要时期 ,青少年机体的物质能量代谢过程加快 ,使得各营养素的需要量发生了一定的变化。如果不能科学地摄入合理的营养 ,就会干扰正常的生长发育 ,甚至还会抑制青少年的机体免疫能力 ,造成青少年患病率升高 ,其导致的危害远比成年人要大。营养是影响青少年学生身体变化的重要因素之一。而当前青少年的营养问题日益突出 :一方面… 相似文献
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青少年时期是孩子们长知识、长身体的关键时期。这个时期他们最突出的特点就是一个“长”字。身体长高的速度,每年少则6-8厘米,多达10～13厘米;体重也在增加。儿童长身体需要大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质等营养,而蛋白质、脂肪等营养物质又大量存在于动物性蛋白食物中,因此,青少年吃荤有利于生长发育。动物性食物含有大量的人体所必需的营养物质。就蛋白而言,动物性食物的蛋白质中含有氨基酸的比例与人体很接近,可称为优质蛋白。它不仅含量丰富,而且很容易被人体吸收,是任何植物性食物所不能替代的。虽然糖、脂肪和蛋白质等三大营养素可以在体内相互转换,但在 相似文献
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青少年时期是人体迅速成长发育的关键时期,是智力开发的重要时期,促进其脑智提升至关重要。文章通过分析体育运动对人体感觉、认知、情绪的影响,探讨其促进青少年脑智提升的内在机制,据此阐述体育运动促进青少年脑智提升的策略与方法,以期对体育工作者有一定参考作用。 相似文献
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《广东第二课堂》2006,(19)
16.为什么青少年容易发生贫血?因为青少年对铁的需要量大,特别是运动员需要量更大,如食物中含铁不足就可以引起贫血。胃肠道有病,铁吸收不好,偏食习惯影响了各种营养素的正常摄入,慢性失血,如月经量过多,经常出鼻血等,也容易导致贫血。17.怎样预防贫血?防治:注意饮食营养,多吃一些含有蛋白质、铁、维生素丰富的食物。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品、动物肝脏、海带、绿色蔬菜、水果等。要克服偏食、挑食的坏习惯。多做户外活动,促进营养的吸收利用,预防贫血发生。18.什么是营养素?营养素是食物中含有的能被人体吸收利用的营养成份。19.人体必须的营养素有哪些?人体必须的营养素有六大类:蛋白质、脂肪、糖类(也称碳水化和物)、维生素、无机盐(也称矿物质)和水。其中蛋白质、脂肪、糖类在体内经过氧化可产生能量,称为三大类热能营养素。20.青少年肥胖的成因是什么?肥胖是一种由于膳食不平衡、热量摄入过多而引起的营养过剩性营养不良。主要是进食过多(特别是油炸食品和糖类食物)。多余的热能转化为脂肪蓄积于体内,再加之运动不足使能量消耗降低,就会导致肥胖。另一个重要原因是遗传因素。研究表明,双亲均为肥胖者,子女70%到80%会发生肥胖。21.预防青少... 相似文献
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《广东第二课堂》2006,(20)
16.为什么青少年容易发生贫血?因为青少年对铁的需要量大,特别是运动员需要量更大,如食物中含铁不足就可以引起贫血。胃肠道有病,铁吸收不好,偏食习惯影响了各种营养素的正常摄入,慢性失血,如月经量过多,经常出鼻血等,也容易导致贫血。17.怎样预防贫血?防治:注意饮食营养,多吃一些含有蛋白质、铁、维生素丰富的食物。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品、动物肝脏、海带、绿色蔬菜、水果等。要克服偏食、挑食的坏习惯。多做户外活动,促进营养的吸收利用,预防贫血发生。18.什么是营养素?营养素是食物中含有的能被人体吸收利用的营养成份。19.人体必须的营养素有哪些?人体必须的营养素有六大类:蛋白质、脂肪、糖类(也称碳水化和物)、维生素、无机盐(也称矿物质)和水。其中蛋白质、脂肪、糖类在体内经过氧化可产生能量,称为三大类热能营养素。20.青少年肥胖的成因是什么?肥胖是一种由于膳食不平衡、热量摄入过多而引起的营养过剩性营养不良。主要是进食过多(特别是油炸食品和糖类食物)。多余的热能转化为脂肪蓄积于体内,再加之运动不足使能量消耗降低,就会导致肥胖。另一个重要原因是遗传因素。研究表明,双亲均为肥胖者,子女70%到80%会发生肥胖。21.预防青少... 相似文献
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《新校园(当代教育研究)》2017,(5)
青少年是人成长发育的关键时期。在这个时期,人体各个器官都在发育,而锻炼和身体发育有密切关系。发展青少年体育,指导青少年科学锻炼是提高青少年体质的根本途径,能够为青少年终身健康打下基础,关系到国家和民族未来的发展。 相似文献
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家庭作为社会细胞,它所充当的教育职能,在我国有着优良的传统,在飞速发展的现代社会,家庭教育的作用更加强化。我国现有近4亿左右的青少年,生活在两亿以上的家庭中,充分发挥家庭教育的作用,对于培养新一代,提高人口素质具有重要的意义。 一、家庭应为青少年提供身体成长的需要 青少年时期,是人体发育过程中最重要时期之一。这一期间,青少年身体外形发生迅速变化,身高体重迅速增长,内脏机能日趋健全,生殖器官逐渐发育成熟,是决定人一生体质的关键时期。德智皆寓于体,如果没有一个健康的身体,就谈不上德育的发展和智能的提高。青少年由于身体发育迅猛,学习任务重,因此能量消耗大。如果食物供给不足,就会导致营养不良,如果供给的食物中缺乏某种营养,就会因身体缺乏某种物质而导致营养不足,影响健康成长。身体的健康发育必须有合理的营养作基础,家庭应当为孩子提供其成长与正常发育所必需的物质条件。现 相似文献
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郑莉君 《内蒙古师范大学学报(哲学社会科学版)》1989,(2)
青少年是心理卫生工作的重点。青少年时期是人的一生中体格最健壮,精力最旺盛,情感最丰富,最富有青春活力的时期。但是,由于生理的,心理的和社会的原因,青少年时期也是最容易出现心理不健康,乃至发生精神疾病的时期。西方一些心理学家认为这个时期的人很容易迷失方向,误入岐途,比如青少年犯罪率高,信仰危机等,因此称这个时期为“危 相似文献
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营养是维护人体健康和生长发育的物质基础。中小学生处于长身体、长知识的时期,是人生的重要阶段。儿童青少年活泼好动,又要进行学习和锻炼,每天消耗的热量很大;进入青春期的学生不仅身高、体重增长极快,而且内脏器官也迅速增大,对营养的需要量猛增,如果家庭和学校忽视中小学生的营养,就会影响他们的身体发育和智力发展。随着我国国民收入的不断增长,绝大多数家庭的温饱问题已经解决。从1991年全国学生体质健康监测结果 相似文献
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从上世纪80年代开始,中国青少年犯罪率逐年上升。在垃圾食品泛滥的年代,引发青少年犯罪的有社会原因,也有营养方面的原因。研究发现,美国青少年犯中有60%以上糖摄入过多,严重缺乏维生素和矿物质。这些少年犯教育感化的成功率只有30%,70%会被重新锁入铁窗,而营养食疗的成功率高达80%。最有效的营养食疗法是露卡素营养配餐:去掉甜食和精制淀粉,补充维生素和矿物质等营养素。没有坏孩子,只有坏食物!为什么垃圾食品会增加犯罪呢?因为食物改变激素,激素改变心理,从而左右大脑指令。人脑占体重2%,但要消耗20%的能量和营养。大脑通过激素和神经介质… 相似文献
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青少年正处于道德品格的成长期,品德可塑性是青少年最突出的特征。人的品德在青少年时期形成并最终定型,对荣辱的价值判断也在这个时期产生并树立起来。所以,这个时期进行何种荣辱观教育,对一生品格的塑造至关重要。因此,树立社会主义荣辱观从青少年抓起,其必要性是不言而喻的。 相似文献
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日本医学专家指出，青少年如果过量从事体育运动，可能导致贫血。青少年时期正值机体发育旺盛期，人体需要大量对运输和储藏氧气不可缺少的铁质。如果在这时期从事剧烈运动，将引起红血球受损，肌肉过分消耗等，最终导致体内铁质减少，组织缺氧。 相似文献
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营养是维持人的生命与生长发育的物质基础。青少年新陈代谢旺盛，生长发育迅速、对营养的需要也随着年龄的增长而有所不同。青少年是人一生中身心健康发展的重要时期，是人类对营养素需要相对最多的时期，对热能及营养素的不足或缺乏也最为敏感。合理的营养将为终生健康打下良好基础，如不能满足需要，身体生长发育将受到严重影响，特别是智力的发育与营养状况密切关系。 相似文献
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青少年对“毒品”了解多少?“毒品”到底是个什么东西?哪些人会染上吸毒的恶习?他们是怎么染上的?吸毒对人体、对身心、对社会的危害体现在哪里?禁毒工作的重要性有多大?一个个疑团将在“和毒品说‘Bye-bye’”主题活动中被解开。 相似文献
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中学生青春期性知识与性心理现状的调查及对策 总被引：1，自引：0，他引：1
青春期是个体发展过程中变化最大、最急剧的时期。随着身体的生长发育，性器官逐渐发育并趋于成熟，第二性征出现，这些变化，都对青少年心理产生极大的影响。特别是近２０年来，随着我国开放改革，人民生活水平大幅度提高，营养的改善，以及外来社会文化的影响和冲击，导致青少年青春期发育出现提前的趋势。生理发育提前而心理教育相对滞后，由此产生许多问题。过去在西方经济发达国家中常见的青少年问题，如吸毒、婚前性行为、性滥交、少女怀孕等现象也在我国出现，且有发展的趋势。随之而来的是性病与艾滋病对青少年健康的巨大威胁。面对… 相似文献
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青少年时期是人体生长发育的关键时期,其发育水平不仅影响学习效率,还可能影响智力水平。青少年进行体育锻炼,可提高青少年身体各器官的生理机能,增强体质。 相似文献
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17.什么叫营养?幼儿生长发育需要供给那些营养素?营养是人类生存的物质基础,人体为了维持正常的生理、生化、免疫功能以及生长发育、代谢修补等生命现象而摄取和利用食物的综合过程称为营养。儿童营养是供给儿童修补旧组织,增生新组织,产生热量和维持生理活动所需要的合理食物。食物的种类很多,但其中最含养料的不外乎六大类,即 相似文献