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近期英国《每日邮报》刊登的一项最新研究指出,人变老后,不止外表会缩小一圈,大脑、心脏、脊椎、胸腺,甚至生殖器官都会"缩水",由此带来的健康问题不可忽视,但也不是没有应对的办法。◎心脏每年萎缩0.3克美国的研究人员在对45岁到85岁这个年龄段的中老年人进行历时数年的跟踪调查后得出结论:从中年开始,人的心脏肌肉每年会以0.3克的趋势逐年呈现萎缩趋势,从而直接导致心脏血液供给能力不足。之后人每增长一岁,心脏跳动周期就会随之加长2%-5%,血液供给总量会顺势下 相似文献
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◎过度“身累”不助眠
有些失眠的人认为睡觉之前进行身体锻炼,把自己搞得很累,入睡就相对容易了.从理论上来说,体育运动能促进人脑释放多巴胺,人体会产生放松感,这对于人进入睡眠状态是有益的.但是如果运动量过大,又是在睡觉之前马上进行锻炼,大脑的兴奋尚未消失,反而会影响睡眠. 相似文献
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大脑乃一身之首,又是人体的“软肋”之一,易与缺血、出血等灾难性疾患结缘。而大脑一旦罹难,后果严重,轻者致残重者致命。不过“,山雨欲来风满楼”,大脑在罹难前总是有信号的,抓住这些信号及时到医院检查,往往可使医生抢先一步弄清真相,借助于医药清除隐患,让你化险为夷。记住:如果你某天突然出现了以下信号中的某一个,不要忘了去检查你的大脑哦。信号之一:记忆突然丧失丘师傅退休后,在家里带孙子。一天到商店购买玩具,当售货员将玩具递到他手中时,他突然什么也记不清了,口中喃喃自语“:我在哪里?”“我要做什么?”……弄得售货员满头雾水,… 相似文献
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<正>在实施《国家学生体质健康标准》和体育教学过程中,可以发现学生的上肢力量一直是学生体质健康的软肋。男生的引体向上成绩很不理想,他们在学习过程中感觉引体向上单调、枯燥,没有品尝到成功的喜悦 相似文献
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凡是运动开始之前和之后(劳累之后),可用放松功解除疲劳。放松功要求人体各部肌肉丝毫不紧张,做到体松、心静,使大脑得到充分休息,这样对练拳和健康都会起到事半功倍的效果。 相似文献
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凡是运动开始之前和之后(劳累之后)，可用放松功解除疲劳。放松功要求人体各部肌肉丝毫不紧张，做到体松、心静，使大脑得到充分休息，这样对练拳和健康都会起到事半功倍的效果。 相似文献
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第二把钥匙:加强脑力运动是增强大脑功能,延缓大脑衰退的关键1、大脑运动也是健康的一部分要健康,不仅在于身体运动,还在于大脑运动。马克思曾经讲过:“世界上任何一样东西也没有人的大脑那样微妙。”现代科学很发达,但有一门科学最不发达,就是人对自身研究得不够,尤其是既熟悉又陌生的大脑。美国很重视大脑的研究,有人提出,1990年到2000年是大脑的十年,现在看来远远不够,美国又通过国会的决议提出,要用50年来研究人的大脑。一些科学家指出“:未来社会在生命科学领域将有两个重大突破:一是基因工程,一是大脑工程。”到了21世纪,大脑工程,一… 相似文献
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"人生七十古来稀”.然而,春秋战国时代的老子、孔子、荀子、孟子、庄子、墨子等几大思想家的寿数,都远高于七十大限!更远高于当时的人均寿命!可以说,是善于思想的头脑,使他们创造了健康的奇迹!不少人错误地认为,勤奋读书学习,爱动脑的人太"劳心”,会影响寿命,会加速大脑的老化.其实,勤于读书学习,肯动脑筋,正是保持乐观情绪,延缓大脑衰老的良方妙药.而大脑的紧张工作开始得愈早,持续时间愈长,脑细胞的老化进程就越慢. 相似文献
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雨水 《中国体育(中英文版)》2005,(12)
一个项目就是一个门派,每个门派都有一个掌门。2005作为新奥运周期的第一年,很多事情在奥运会这一关键性战役之后飘摇落定,有了全新的格局。而这其中,国家体育总局各运动管理中心掌门人的诸多变动足以用事实彰显振荡之后“新格局”的主色调。◎发生地:足球运动管理中心◎震级:八级◎中心人物:谢亚龙事件回放:2005年2月17日,国家体育总局副局长王钧和局长助理崔大林及总局人事司、宣传司等工作人员出现 相似文献
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<正>对大多数人来说,走路是我们下意识做的事情。它不需要有意识的努力,所以我们中的许多人忘记了走路对健康的好处。然而,如果我们不再下意识地走路,而是开始通过倒着走来挑战大脑和身体,会发生什么呢？这种改变不仅需要更多的注意力,而且还可能带来额外的健康益处。身体活动并不需要很复杂。无论你是否经常运动,即使是每天快步走十分钟也能带来大量的健康益处,并且可以计入世界卫生组织推荐的每周至少150分钟的有氧运动量。 相似文献
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以体教融合为出发点,总结体育运动提升学习效益的理论与实践依据,探索我国儿童青少年大脑健康发育、学习效益提高和身心健康提升的有效途径和方法。立足于脑科学研究,综述体育运动在优化大脑生理机制(细胞和分子层面、脑结构和功能层面)和认知功能(记忆、感知-运动协调、动作预期和执行功能等)方面的效果。在体育运动的剂量方面,为通过体育运动提升大脑功能效益,儿童青少年需每天累积至少60 min、每次持续20~30 min,每周≥3 d的中高强度身体活动,但关于不同体育运动项目与运动剂量之间的关系仍需进一步研究。体育与教育结合是促进儿童青少年大脑健康发育和学习效益提升的有效手段,体教融合应立足于理论机理,基于运动效益剂量关系的原则开展体育教育,提升儿童青少年健康素质。 相似文献