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游泳初学者水感训练初探 总被引：2，自引：0，他引：2
本文通过对体育专业游泳普修课游泳初学者进行适当水感训练,提高游泳初学者躯体感受器的敏感度,提高对水的感知能力,促进蛙泳技术的掌握,从而提高蛙泳成绩。提示水感具有一定的可训练性。 相似文献
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根据现代功能性体能训练的理念和短距离蛙泳的专项特点,对运动员王*进行个性化体能诊断,通过对体成分、FMS、Y型平衡、CMJ垂直纵跳、最大功率、攀爬机等测试结果的分析,发现运动员的左右下肢的灵活性存在不对称,右下肢后群肌肉柔韧性较差,左侧髋关节和右侧肩关节的稳定性相对偏弱。确定运动员的薄弱环节和训练初始能力后,根据诊断结果和比赛时间设计12周的个性化体能训练计划,将训练划分为基础能力训练期、最大力量训练期、爆发力训练期和连续功率训练期4个阶段, 在距离比赛一周时对运动员重新进行各项体能测试,通过数据分析发现运动员的薄弱环节得到改善,同时爆发力、速度和专项耐力均得到提高。运动员在训练结束一周后参加全国游泳锦标赛,在50 m和100 m蛙泳比赛中均获得金牌,专项成绩均得到较大幅度提高。 相似文献
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探讨S-E-T悬吊训练对田径运动员平衡能力的影响,通过实验法,以30名田径运动员为研究对象,进行为期12周的悬吊训练,测定比较训练前后平衡能力的变化情况,探讨S-E-T悬吊训练对田径运动员平衡能力的影响.经12周训练后,实验组的动态平衡能力和静态平衡能力显著提高,表明S-E-T悬吊训练可作为运动员改善平衡能力的有效锻炼方法之一在训练领域中进一步推广实施. 相似文献
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游泳运动是人们所喜爱的一项体育运动。游泳运动是在特殊的载体中进行的,初学者必须克服恐惧心理,若使初学者在最短的时间内学会游泳,并达到一定的训练效果,那么,在游泳教学中如何运用正确的教学顺序和方法显得尤为重要。文章通过实验对比的方法,对游泳初学者教学的顺序与方法进行探讨。 相似文献
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三种游泳教学法教学效果的检测与分析 总被引：1，自引：0，他引：1
选取暨南大学选修大学体育游泳课程的大学生游泳初学者30人为研究对象;随机分为3组,分别采用一般游泳教学法、原地式韵律呼吸游泳教学法和移动式韵律呼吸游泳教学法,每组10人,每周上课1次,共9周,游泳能力测试指标为换气次数和游泳距离。测试结果显示,移动式韵律呼吸游泳教学法,对于初学游泳者换气次数与游泳距离的帮助最具显著性,其次为原地式韵律呼吸游泳教学法,一般游泳教学法最差。因此,移动式韵律呼吸游泳教学法可有效地快速提高普通高校大学生游泳初学者的游泳能力。 相似文献
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选择10名广州大学高水平男子游泳运动员为研究对象,采用测力板、高速摄像机等仪器设备同步采集运动学和动力学参数资料,对游泳接力项目中常用的两种接跳出发技术进行对比分析,选择更适宜接力项目的摆臂式出发技术对自由泳成绩最好的4名运动员进行为期4周的接跳训练,籍以探讨两种接跳出发技术的优劣及摆臂式出发技术训练对接跳时间的成效.结果表明,摆臂式出发技术相对于抓台式出发技术具有较大起跳角度、垂直速度和起跳作用力,入水阻力小,在入水距离、出发10m时间具有较大的优势,更适合游泳接力的项目特点,更适宜在游泳接力项目中使用.实验证明,运动员经过较长时间的接跳训练,采用摆臂式出发技术可以明显提高游泳接力项目的接跳时间. 相似文献
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《西安体育学院学报》2019,(2):246-252
研究基于实验室平衡能力测试和25 m短池条件下游泳专项能力部分评价指标,以14名青少年游泳运动员为测试对象,进行为期8周的干预训练,探讨水陆核心稳定性训练模式在青少年游泳训练中的应用。研究结果表明:实验组与对照组前后测试结果除COP(压力中心)轨迹曲线长度无显著性差异外(P=0.277),其他指标均有显著性差异(P<0.05);平板支撑、瑞士球、平衡球-皮条拉力等不稳定训练手段的使用,对陆上体能训练的单一、重复、枯燥等特点有积极改善作用,更能有效激发运动员陆上体能训练热情和强化水中技术动作的衔接。保持训练手段的不稳定性和加强小肌肉群的灵活与相互协同,合理安排陆上核心稳定性训练与水上技术训练的比例与适时转化,对青少年游泳运动员成绩提高有积极作用。 相似文献
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三级跳远项目的初学者,他们仅仅把第二跳当做连接第一跳和第三跳的过渡跳,针对这一现象,加强第二跳的训练至关重要,并结合自己平常学习和训练的体会,提出一些关于短期内提高三级跳远第二跳成绩的训练内容和方法,为三级跳远初学者提供参考与帮助。 相似文献
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普通高校游泳课实施心理训练的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
目前在普通高校游泳课教学研究中,比较注重对游泳技术的教学研究,而忽视游泳教学心理训练的研究.为了进一步完善高校游泳课的教学理论,对普通高校游泳课的初学者进行心理训练实验课的研究.结果表明:心理训练有助于学生学习游泳的积极性和克服学生怕水的心理,有利游泳教学任务的顺利完成. 相似文献
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目的：了解12周的业余游泳训练对儿童肩颈姿态的影响,为儿童更好地参与业余游泳训练与学习提供实证依据。方法：以方便抽样的方式在福州市体校分别招募游泳组和对照组受试者。游泳组为游泳队运动员,进行为期12周的游泳训练;对照组进行为期12周各自所属项目的业余训练。采用2×3的游泳组、对照组的前测、中测和后测的准实验研究设计,观察两组受试者在第1周(前测)、第6周(中测)和第12周(后测)头前伸(CVA)、肩前伸(RSP)和胸小肌长度指数(PMI)指标的变化,并计算主效应和组间效应。结果：在21周的停训后,两组受试者前测数据的差异无统计学意义(P>0.05);观察期内CVA的时间×组别交互作用显著,F(2,124)=4.445,P=0.014,η2 p=0.067,但两组在3个时间点的差异无统计学意义(P>0.05);观察期内RSP、PMI的时间×组别的交互作用、组间差异均无统计学意义(P>0.05),说明12周的游泳训练不会对儿童游泳运动员的CVA、RSP、PMI产生影响。结论：业余游泳训练不会对儿童的肩颈姿态产生负面影响。不良的肩颈姿态受学习、生活习惯和其它客观环境等综合因... 相似文献
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通过对18名北京体育大学中国游泳运动学院的一级游泳运动员进行陆上瑞士球核心训练和水中瑞士球核心训练,探讨水中瑞士球训练对优秀游泳运动员核心稳定性和运动表现的影响。结果表明,8周陆上和水中瑞士球训练均能显著提高优秀游泳运动员躯干力量、背肌耐力和身体平衡性,改善运动员陆上身体控制和平衡能力,进而改善游泳运动员力量传导的效率,促进躯干和上下肢之间力量的有效转移,提升打腿和划手的效果,提高50 m自由泳运动表现;两种训练对运动员柔韧性和功能性表现无显著影响;水中瑞士球训练对各测试的提升幅度和RPE强度上均高于陆上瑞士球训练,且水中瑞士球训练手段可以更有效提高游泳运动员的50 m自由泳运动表现。 相似文献
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葛根素对游泳训练小鼠红细胞和血红蛋白升高的消退作用 总被引：3，自引：0，他引：3
观察葛根素对游泳训练小鼠血液成分和运动能力的影响。将 4 0只小鼠随机分成对照组、葛根素对照组、游泳训练组和葛根素游泳训练组。游泳训练小鼠分别进行 6周每天 80 min的游泳训练 ,葛根素实验小鼠游泳训练开始后第 3周腹腔注射 6 0 m g/ kg葛根素 ,对照组注射等体积生理盐水 ,连续 3周 ,于游泳停止后 4 h进行尾静脉取血 ,测定白细胞、红细胞、血小板和血红蛋白等指标 ;次日进行一次性力竭游泳。结果表明 ,游泳训练组小鼠的血红蛋白浓度、红细胞数、血小板数都比对照组明显增加 (P<0 .0 5 ) ,而葛根素游泳训练组血红蛋白、红细胞数和血小板数与对照组之间则无明显差异。葛根素游泳训练组小鼠的力竭游泳时间与游泳训练组比较明显延长 (P<0 .0 5 )。说明葛根素可降低因运动训练引起的血红蛋白的升高、红细胞数和血小板数的增多 ,降低血液的粘度 ,延长力竭游泳的时间 ,提高机体的运动能力。 相似文献
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游泳对不同月龄小鼠肝内自由基代谢的影响 总被引：3，自引：0，他引：3
选用 3月龄、8月龄、1 2月龄小鼠 ,分别作为青年组、成年组、老年组进行游泳训练 ,测定肝组织的SOD、MDA、T-AOC。实验结果发现 :( 1 )有氧训练可以促进体内氧化与抗氧化的平衡向有利于机体的方向发展 ;( 2 )有氧训练可以抑制老年肝、肺内因增龄引起的抗氧化能力的降低 ;( 3) 7周游泳训练对不同年龄组影响是不同的 ;( 4)一次 90分钟的有氧运动后 ,抵御急性刺激的能力训练组强于对照组 ,老年组弱于青年组和成年组 相似文献
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高原训练对游泳运动员血液成分、血乳酸和运动能力的影响 总被引：17，自引：0，他引：17
高原训练作为一种提高运动员运动成绩的手段，目前在很多运动项目进行了尝试。为了探讨高原训练在游泳训练中的应用及生理机制，在我们以往多次游泳运动员高原训练的基础上，我们制定了这次赛前在昆明(海拔1890米)的高原游泳训练计划。通过比较5名优秀游泳运动员高原训练前3周、高原训练3周、高原训练后3周共9周训练期间，高原前、高原期间和高原后的血液学参数包括红细胞数、血红蛋白含量、红细胞压积、网织红细胞计数、血液促红细胞生成素含量、红细胞内2，3-二磷酸甘油醛含量等的变化，和高原训练前后4mmol／L血乳酸运动强度的游泳速度与心率，发现运动员无氧阈游速增加，有氧代谢能力增强，乳酸耐受能力增强．血乳酸-速度曲线右移，表明此次高原训练提高了游泳运动员的有氧运动员能力. 相似文献
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目的:比较耐力游泳训练和停训对大鼠白色脂肪组织PPARγ蛋白表达的影响,探讨停训对脂肪细胞增殖与分化的调控作用.方法:SD纯系雄性大鼠随机分为12周对照组(C12)、12周训练组(E12)和8周训练后停训4周组(DE)组,E12组和DE组大鼠进行无负重游泳训练.流式细胞仪技术检测大鼠脂肪组织中PPARγ及脂肪细胞增殖分化情况.结果:DE组大鼠内脏脂肪垫重量显著低于C12组,高于E12组;E12组大鼠的PPARγ蛋白表达量和脂肪细胞增殖比例均较相应C12组有显著增加;DE组的PPARγ蛋白表达量及脂肪细胞增殖分化与C12组及E12组无显著性差异.结论:系统游泳训练可促进生长发育期大鼠白色脂肪组织PPARγ蛋白表达量的增加,从而对脂肪细胞增殖分化的增加产生一定影响;大鼠游泳训练后的停训可增加其白色脂肪组织PPARγ蛋白表达量和脂肪细胞增殖分化比例,有内脏脂肪积累增多而表现出肥胖的倾向. 相似文献
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营养是任何奥运选手训练中一个重要部分,对游泳选手来说更是如此。在游泳训练过程中,身体要消耗掉大量热量。体重68公斤的选手在进行大强度自由泳练习时可以在1小时内消耗大约700卡热量。许多奥运游泳选手一周的训练量要超过11～12公里。因此,饮食营养的目标应该是建立起因大运动量训练所需求的耐力和肌肉力量的平衡。蛋白质、蛋白质补充物和碳水化合物应该是饮食中的重要部分。菲尔普斯每天消耗12000卡热量,是正常男人平均摄入量的6倍。 相似文献
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《体育科技文献通报》2001,(11)
G861.03 20017025游泳技术与竞技能力监测系统的研究=The studyOf measure system of swimming technique andcompetitive ability[刊,中,A]/林洪,程燕,刘洵岚,于仙贵//国家体育总局体育科学研究所论文选集.-2000.-105-109图4表1(TY)竞技游泳//技术//运动能力//训练//监测系统G861.102 20017026浅析少儿游泳训练中的超前现象[刊,中,B]/章向红//游泳季刊.-2001(2).-7-9表5(SML)游泳//科学训练//少年//儿童//超前现象G861.102 20017027背浮漂在初学游泳中的应用[刊,中,B]/张荻秋//游泳季刊.-2001(2).-10(SML)游泳//初学者//背浮漂//应用G861.102 20017028浅谈游泳训练中的若干问题[刊,中,B]/原媛//游泳季刊.-2001(2).-11-12图1表1(SML)竞技游泳//技术训练//训练计划//训练周期G861.101.421,G861.102 20017029试论游泳运动员力量增长与划水幅度的关系[刊,中,I]/方萍萍,童字星//游泳季刊.-2001(2).-20-21(SML)竞技游泳//运动员//肌肉力量//柔韧性训练//划水//幅度//速度训练 相似文献
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试析初学者游泳水感培养方法及其作用 总被引：4，自引：0，他引：4
刘晓娟 《哈尔滨体育学院学报》1999,(1)
通过多年游泳教学训练实践,运用运动心理学和运动训练学原理,对学生水感培养,提高对水的认识,激发他们学习游泳的兴趣,消除心理障碍等方面进行研究和探讨,这对加快初学者教学进程,取得较好的教学训练效果有一定作用。 相似文献
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《体育科技文献通报》2003,(11)
G861.102 20035302根据少儿心理特点进行水感训练的实验研究[刊,中,I]/于红(辽宁师范大学)//游泳季刊.-2003(3)-3-5表5(TY)游泳//初学者//少年//教学法//训练特征//水感对初学游泳的少儿进行水感的训练过程中与心理特点相结合的实验研究。采取了“游戏与训练”相结合的方法,在短期内做了训练实验,取得了可喜的成果。 相似文献